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[养生知识] 穿袜子睡觉就像无形的肉桂,这是引火下行的好妙招,好处竟那么多!

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发表于 2024-7-15 12:07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂,它可大补命门之火,引火下行,而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂,能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行,同时又可令人体的元阳得封藏之助。
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) w# ]4 s0 h' q$ I$ ~( a5 H5 m! |因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术,一种小小的轻疗愈。
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3 C/ d. X6 c9 Z3 d+ B+ q穿袜子睡觉之所以有以上功效,其根本原因就是对脚部有保暖作用,大家不要轻看这个保暖作用,道家告诉我们:“ 精从足底生,足底一定要热,肾之根在足部,足热生精 ”。
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3 S3 ]# }" w* N4 n百病从寒起,寒从脚下生。”从字面不难了解,指的是寒气会先入侵双脚,再慢慢往上窜,所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人,建议穿袜子睡觉,四肢保暖了,自然睡得比较安稳。6 q' m$ h' Q7 ?+ s0 X' E
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中医也说:“头是诸阳之汇。”人体阳气汇聚于头部,阳气则能抵御外邪,所以戴帽子也是为了保护阳气,避免溢散,比较不会受寒、着凉。
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! W0 b6 O. U& |# n西医睡眠医学观点则认为,保持温暖的环境、合适的温度,无论戴帽子、穿袜子或使用温热毯,都有助睡眠时维持正常生理运作。
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有些人的头部对温度比较敏感,温度骤降使血液循环变差、肌肉收缩,可能导致头痛;而且头部有许多重要血管经过,脑部运作也有赖血液输送养分、氧气,因此头部的温度调节相对比较重要。4 f* S1 U* E% E- V4 [! v! T! F

9 y/ ^4 z8 [' A' z  j而脚是周边的血管,相对来说,距离心脏更远,因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。更重要的是,手脚冰冷容易造成血管收缩,可能造成交感神经过于亢奋,进而影响心血管及脑血管收缩,严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧,这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。
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3 w* u7 S  i& D2 l/ g! I! |7 U倪海厦说:人生病了,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半,由此可见,如果人生病了,不妨穿袜子睡觉,对于我们治病能够起到一些辅助作用。$ B) v" b) e6 w/ E

3 @+ T3 s! t" w) p% r国学大师南怀瑾先生说:生命的衰老是先从脚底开始的,一个人衰老了怕冷,也是从足底开始冷的,所以怕冷的人及想延缓衰老的人,穿袜子睡觉也许能够帮到你。: R- P( v6 h6 O$ T) ~

: d1 {; w, B# z+ Y* m% H穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果,封住涌泉穴,可帮助疏通十二经络。
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穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳,还有以下功效:
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, {9 n( E/ a9 u. N1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量:有关研究表明,穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的,也就是说穿上袜子睡觉的话,可以睡的比平时更香,《生理与行为》(Physiology & Behavior)期刊发表的一项研究发现,穿普通袜子或加热袜睡觉的成人,都能够更快入睡。, t. F! E: R* K/ ~
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当然,也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式,反而出现睡眠不安,甚至失眠等现象,只要适应一周时间左右,就可消除此现象,如果一直出现睡眠不安情况,可选择放弃,说明你与此法无缘!1 q) P8 W; C0 f9 Z! t0 H. L6 [

* O) L+ ?/ B+ U& X2 D( N2、可以提高气血利用率,预防贫血:中医认为脚是距离心脏位置最远的地方,因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了,这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。' K/ A8 o) h! T: r$ ~

' {7 v- e# p1 t( u$ g+ ]" n3、促进气血循环:中医认为双脚冰冷会消耗身体的气,而穿上袜子可维持足部温暖,促进气血循环。0 n- ]8 y0 f8 w

7 r9 c. T/ X) U6 i4、改善脚跟干裂:在干冷的冬天,穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失,辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。& Z) T  G) g/ O: I
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5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。. L- u& |; v1 q
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穿袜子睡觉还有其它功效,这里就不再一 一列举了。" [( O7 W; Y! D5 t) T, Q- e1 Z0 W5 A

& F5 c% h8 G+ r, \" d; J" m2 \穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子,稍微宽松一点的,最好买哪种比较长的足球纯棉袜,记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子,这样容易会影响足部正常的循环,有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。- b; O$ N6 D) N
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最后再提示一下,穿袜子睡觉不是每一个人都适合,如果你在使用时感觉很别扭,比方说有脚气的人,一星期内都无法适应,请放弃。9 V3 ^% _8 v, k7 {

2 g; Q0 y& V: Z7 c& ^4 x0 [所以,生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的,天气很冷还恨不得把脚伸到被子外,甚至把脚贴到冰凉的墙上,才会感觉舒服些。这种人也是一种病态,需要及早调理。
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