入三伏后莫要贪凉

骑白马的王子

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热在三伏，冷在三九
3 W" ]1 h5 {! N0 U9 Q一年中最热的时段来了
# b, M  |. Z7 Z+ U& F" E入伏一词源于《周礼·月令》
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% D) i- s0 k8 A/ C- T! @“入者，至也，万物至生也。”

这意味着万物抵达生长的顶峰时期

) u" V$ l( D! @2 c& a: ^" ]所谓“伏”
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( M, K, I, l7 t" x5 O有两层含义

一是指阴气在阳气压制下隐匿于地下
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二是形容天气过于炎热，不宜活动
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5 i6 J, r+ i0 G' h$ f三伏天，身体排出寒气的好机会！
# S5 h4 G: n! ~* L" }1 w. I中医十分重视伏天养生。传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。

$ n5 `. S" p6 d( d俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节，如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将体内寒气逼出。

很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。
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“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

; H2 }! X3 K) a# M; c# c很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

! _2 c* ^3 \" G所以说，入三伏后莫要贪凉。
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民间有谚语“入三伏、吃三福”

/ l; }! s0 `8 m) `. T“一福”：羊肉
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初伏又称“伏羊节”，羊肉鲜嫩，富含蛋白质，营养丰富，可滋补身体。对于腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软的人群，具有良好的滋补效果，适合男士常食。

吃羊肉可以增强抗病能力，无副作用，俗话说：“要想长寿，常吃羊肉”。多食羊肉可增强免疫力，提高身体素质。
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9 ?) e2 l3 C3 Q' d  G  X- r1.准备两斤新鲜羊排，处理干净后切小块，浸泡半小时，冲洗干净。

7 S' G- P6 M" ^( ]2.锅中煮水，加入羊排，加入葱姜和料酒去腥，煮沸几分钟，捞出冲洗干净，备用。

3.将羊排放入锅中，加足量清水，加入葱姜，大火煮开后转小火，慢炖一个小时。

4.炖一个小时后，加入萝卜，再炖半小时，加入食盐、白胡椒粉调味，撒香菜，即可食用。
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5 Y4 d$ E7 t" j6 q2 L“二福”：伏姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏季炎热，适当食用姜可驱散体内寒气，预防感冒，有助于促进血液循环。
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1.准备一斤生姜，切碎后晒干，放在太阳下晒几天，存放在玻璃瓶中。
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2.每天用两勺晒好的伏姜冲泡开水，饮用，清香可口。

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7 Z9 ?; `+ H( y“三福”：饺子
) Y9 B3 A7 w/ v' k9 W+ O: m民间有谚语：“头伏饺子，二伏面”，饺子形如元宝，象征着财富进宝的好寓意。好的肉馅搭配新鲜蔬菜，包出的饺子鲜嫩多汁，营养丰富，初伏吃饺子是传统习俗，每到这个时候，人们的胃口都不好，饺子是开胃解馋的食物，初伏吃饺子再合适不过了。

1.准备15-20只虾仁，事先处理干净，剪去虾头胡须，去虾线，切成小块备用。

2.烧热锅，加入适量油，碗中打入鸡蛋搅拌均匀，煎成碎蛋后晾凉备用。同时准备新鲜韭菜，洗净并控干水分，切碎备用。

  L4 w. R) j& {3.将韭菜、碎蛋和虾仁混合，加入适量食盐、蚝油和芝麻香油，搅拌均匀，即可用来包饺子。

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