这种运动能消灭几乎100%的游离转移癌细胞

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《自然》杂志刊登了一篇新加坡理工大学研究，实验中科学家发现模拟高强度运动时血液高速流通所产生的高剪切应力消灭了几乎100%的游离转移癌细胞，也就是，「高强度运动」 能抗癌。
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许多调查发现经常运动的人有更高的平均寿命，更低的全因死亡率，甚至更低的患癌几率。与此相关原因有很多种，比如更健康的生活模式，高免疫力，促进DNA修复，更好的心肺功能等。而新加坡理工大学2位教授带领的团队发现了另一个可能原因，运动时血流加速杀死了游离癌细胞（注1）。
0 D! }+ E& g  Z5 Q几乎90%的癌症死亡和癌细胞转移有关（注2）。科学家设计了一个模拟体内环境的微流控系统，发现当血流速度对血管壁压力达到60达因/平方厘米时，90%的体内游离癌细胞在头4小时内死亡，剩下的在16-24小时逐渐死亡，达到100%死亡率（下图）。游离癌细胞其实很脆弱，人做日常活动和休息时的血管应力为15达因/平方厘米和1-6达因/平方厘米，癌细胞也会死亡但远没有60达因时那么高。
图片科学家分别选择了2种乳癌细胞和子宫癌，肺癌细胞各一种加入实验。如上图所示，横向坐标为为剪切应力大小，从左至右分别为0，15，30，45和60达因/平方厘米；纵向坐标为时间，从上往下分别为0，2，4，9和18小时。可以看到右下角SS为60达因/平方厘米，18小时后，游离癌细胞全数被摧毁。其中包括一种高转移性，但对化疗不敏感的乳癌细胞。
$ ]; e8 X, C" @+ [: l0 G, U这种方法对与白细胞伪装的很像的白血病细胞几乎没什么作用，但好处是也不会损伤白细胞，不耽误身体免疫功能继续和癌细胞作战。
; \7 I# L6 _8 P另一项研究发现，经常做中等强度运动的3期大肠癌患者手术后复发率比平均低40%，死亡率低63%（注解3）。
不要觉得运动苦，运动累，运动就是不断的往自己的健康账户里存钱。从小运动量开始，从每天散步开始，逐步提高运动量，最终能达到每周不少于150分钟中等强度或75分钟高强度运动并保持下去就好了。注
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