总是犯困是大病的征兆，经常犯困的人，可能和这6种疾病有关

有钱人

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“医生，我每天晚上都要睡八九个小时，但早上起来还是一点精神都没有，白天总是想睡觉，不管干什么都觉得很困，头脑一片空白...”


经常有读者咨询我此类问题，睡眠问题看似对身体健康没有太大影响，殊不知过于嗜睡不仅会影响生活和工作的状态，甚至有可能是健康隐患的前兆。
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' l( _9 X" j& x曾经遇到一位患者，就是总感觉睡不够，哪怕前一天晚上睡了十个小时，第二天还是无精打采，并且白天精神也难以集中，很容易忘事、头痛，被折磨得苦不堪言。经过检查，这才发现他患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
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病因确定了，后面的就好办了，对症治疗并配合调整生活方式，没多久这些症状得到了明显缓解。
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- L' S* |; i9 S6 ?* C1 w0 O$ ]  T总是犯困，可能和生理因素有关
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比如经常熬夜，会使得各个脏器功能下降，进而导致体内激素分泌紊乱，因此会出现精神疲劳、乏力以及犯困等症状。
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另外，天气变暖和频繁过量运动也是一个因素。频繁且过量的运动，会使得人体消耗大量能量，进而出现机能抑制，为了防止能量被进一步消耗，因此人会感到疲劳、无力和想睡觉。

+ J; g6 |4 n7 Y2 R' l当然，还有一些情况下的犯困也属于正常现象。
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①餐后犯困
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# h2 O4 H7 w0 J$ j2 V" ~9 L很多人在吃完饭后，尤其是吃完午饭后犯困，忍不住想睡觉，其实这是血糖在作祟。高蛋白、油腻和精白淀粉过多的食物，很容易让人感觉到疲劳，再加上缺乏运动身体的血液循环功能跟着受到影响，血糖控制机能也会严重下降，因此人就会感觉到很困。
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. g0 m$ {8 f0 O8 h  \8 T2 P②上班犯困

上班犯困真的不是因为你懒，而是因为办公楼空气流通差，导致尘螨、花粉和霉菌等过敏原容易积存，再加上化学烟尘、灰尘、冷空气、油漆和香水等都容易成为过敏原，这就导致免疫系统受到长久刺激后引发慢性炎症，因此上班的时候往往感觉很困。
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' |8 f9 q* y: {9 T! z③开车犯困

开车容易犯困也是正常现象，因为长时间的注意力高度集中，再加上车厢密闭人更容易缺氧，因此开车的时候，尤其是长途开车，很容易犯困。

- G( I' d, O+ n, |6 z3 h白天嗜睡，可能预示着6种疾病

+ ]) a* R- }1 M2 z; `如果排除了以上因素，在白天的时候总是感觉很困，想睡觉，那就要当心了，因为这可能是疾病发出的信号。

  W1 d0 Q+ L" A, }5 ^①甲状腺功能减退症
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( F( N8 d% |% k9 x1 _5 Y也就是我们俗称的甲减，即甲状腺激素合成、分泌减少或者组织利用障碍导致的全身代谢减低的病症，说得通俗点就是体内的甲状腺激素不够用了。
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患有甲减的人，全身各个系统和器官都可能受到影响，严重时可出现水肿、心脏功能衰竭和昏迷等。不过甲减早期起病比较隐匿，临床症状没有特异性，进展缓慢，因此很难在早期被发现。

早期常见的症状有怕冷、乏力、很容易疲劳、记忆力减退、反应迟钝和嗜睡等。所以，如果感觉到睡不醒，经常犯困，做什么都没劲，要考虑甲减的可能。
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②脑缺血
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也就是脑部血液供应出现了障碍，由于脑血液供应不足，很难满足脑组织的代谢需求，因此就会出现一系列的症状，一般和高血压、高血脂等基础疾病有关，患者会出现头痛、头晕、乏力和犯困等症状。

需要注意的是，年轻患者脑缺血一般和精神紧张、焦虑，生活不规律和过度熬夜等有关；中老年患者则一般是由动脉粥样硬化等引起的。

③高血脂
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# h% v3 w# d( |' R* o% p患有高血脂的人，由于体内血液流动相对缓慢，进而影响红细胞的携氧能力，另外还可能形成动脉粥样硬化斑块，导致血管管腔狭窄，大脑缺氧缺血，最终使人犯困。
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因此，如果你经常犯困，并且有高血脂家族史、肥胖、高血压，或者长期大量饮酒，摄入高糖高脂饮食，或者已经确诊为冠心病、脑卒中和糖尿病等，一定要及时就医检查血脂。
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④肝病

肝病患者也会感觉到身体疲倦，常见的症状有精神萎靡、乏力和恶心呕吐等，患者会表现出嗜睡的症状。

⑤糖尿病
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1 r5 M4 s  h, B, s2 ~' h/ c9 z糖尿病患者因为胰岛素不足，很难充分利用葡萄糖，进而导致体内碳水化合物、脂肪和蛋白质被大量消耗来确保能量供应，这时人就会出现嗜睡、乏力和精神不振等症状。因此，对于那些长期血糖控制不稳定的人，如果近期突然出现嗜睡的症状，一定要就医检查血糖水平。
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: x( c" l; O& h* e$ M7 s⑥鼻炎

鼻炎作为一种很常见的问题，会导致呼吸受阻，引起大脑供养不畅，并导致犯困。需要注意的是，鼻炎看起来虽然并不是急症重症，但如果不及时治疗，可能还会继发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者在睡眠时氧气不足。

2 r6 j, c0 e8 B7 G: A⑦心脏疾病
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经常犯困也是心脏疾病常见的症状之一。《美国心脏协会杂志》就曾刊登过一项研究，研究指出，白天打盹时间过长、次数过多，和心衰风险增加有关。

4 z2 t( o" F3 H" H( c  c0 u这是因为心脏疾病会导致心脏功能降低，造成心脏血流循环和全身血液循环等受到影响。尤其是在心脏的收缩和舒张功能减低时，可能会出现血液循环障碍，导致心肺的正常血氧和二氧化碳交换障碍，因此出现全身多器官的新鲜血流灌注出现障碍。

: _1 ^" z: c; T! J3 Y在大脑动脉血的血氧减少时，人就会表现出嗜睡、乏力、总是犯困等症状。对于此类患者，建议去做个心电图或者心脏彩超，具体检查一下。

成人睡眠的最佳时间应该是每天6-8小时，睡眠后身体不再感到疲乏，精力更加充沛才是最佳标准。如果睡醒以后还是感觉乏力，并且找不到原因，且长时间存在这种情况，一定要重视起来。
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