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“配得感低”的人，在感情里会很累
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7 @$ a- ]. A3 K- W9 B+ n什么是配得感？
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^/ [! w6 Z/ @' L一个人基于自身评价所作出的认知与评估，认为自己能够配得上当下所拥有的，配得上来自外界的馈赠。
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. L6 `1 N2 N4 i# _+ E' R& L8 | O包括：爱，理解，宽容，礼物等。
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配得感低的人，在感情里是什么状态？
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在你生日当天，对方送给你一份礼物，还给你准备了蛋糕和晚餐。
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7 R4 Q9 k# ^- s% W% u% D( x. G你下意识的想法不是感激，感动或惊喜，而是“我配不上，我又欠给TA人情了”。
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无论跟谁相处，配得感低的人始终不那么愿意接受外界的馈赠；
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3 }0 B* Z) \4 D/ _3 ]% R2 }0 D会认为自己不配拥有，不值得拥有，不知道如何还回去这个人情。
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而配得感高的人呢？
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: E% p" Y4 o, x5 j他们是自信的：
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2 |& }* ?2 [# Z, w) a( ^+ b$ O“我配得上我所拥有的，我配得上别人给予我的，因为我能够回馈的东西，一定不比他们给我的差。”
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如果你的配得感很低，无论跟谁恋爱结婚都会很累。
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) `5 E% L- e. v( Y7 s0 \, P你始终把对方为你付出的一切，当成压力、累赘，想方设法要还回去；
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0 _/ S1 }. T+ a" g7 S却没有想过，对方之所以给你这些，是因为你值得，是对你爱意的表达。
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付出、反馈与期待
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4 G5 i0 S+ y$ q. V M' n) m这是三个问题，很多人常常混为一谈。
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/ o. w4 N$ F- l9 }6 I. n你为什么在对方身上付出？
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初心一定是：
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) l$ @; v7 ~ F l% D# {) u你对TA的好感度更多，你爱他，或者你想得到TA；
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0 [( s& \2 |8 K% D' I7 Y在这个阶段你并没有太期待回报，或者说是你心甘情愿想为对方付出的。
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什么时候渴望得到反馈？
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你已经追求对方很长时间，始终看不到最后的进度条，不确定会有什么结果，在对方反复无常的态度下，你逐渐失去了耐心。
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或者，你跟对方确定关系，感情趋于稳定，可对方给你的回馈始终达不到你心中想要的程度，这时你付出越多就越委屈。
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当你有了期待，必然会失望。
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# g* A4 t! e, {% G5 T( O没有期待，就不会失望；
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! o1 q4 ~1 S6 p1 S" q7 K" ]期待越高，期待越多，失望的程度就越深，这是必然的。
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你之所以会对喜欢的人失望，就因为你一开始的期待值过高。
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2 y! c' x: r" T9 @) m, W) i期待对方会像你爱TA一样爱你，期待对方能为你舍弃一些东西。
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7 O" A ?& [' w: Y: n' P1 m% x当事与愿违，失落感就随之产生。
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获得舒适爱的前提：学会拒绝
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换句话说：
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你要明白，即使你们彼此相爱，你们也是独立的个体。
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这就意味着你要尊重自己的感受，倾听自己的内心，跟对方建立合理的边界。
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8 e/ _* j+ e2 Y' s举个例子：
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# ]! v; O) h4 ~( x( ~! N你为了让对方开心，让对方多爱你一些，就拼命迎合对方，讨好对方。
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起初，对方会感激你的付出，可时间久了，对方的表现就让你不满了。
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' H& y% X! h' F" ^/ H/ Y他甚至将你的付出视为理所应当。
8 I" A0 t1 q+ j/ E, d9 U( {: h% S
, H% T* ]2 e$ R" Y8 r而在这个过程中，你逐渐丢掉了自己，包括尊严、时间与人格。
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% _3 l4 |) E2 o) A+ |' Q对方总是软磨硬泡逼着你做你不喜欢的事情，将他的意志强加在你身上；
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你内心的想法是抗拒的，不舒服的，可最终你还是接受。
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: ~% P4 A s. Y5 t; H( I这就是不健康的两性关系。
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什么时候应该学会拒绝？
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当对方的行为，语言，要求给你造成了不同程度的伤害，让你心理或生理上非常不适，这个时候就该果断拒绝。
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. [# T( s5 _1 [7 t( D从一开始就拒绝，才是树立你边界的表现。
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, \( L Y& p7 ?. n% `这一点，跟任何人相处都很有必要。
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2 q7 B& s2 K, Q T( G. u别人是否尊重你，一开始会试探你，发现你“不好欺负”，自然会尊重你；
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( a- l3 s3 O( p: [发现你很软弱，很听话，很好哄骗，就会一次次难为你。
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2 q) D' }( f) V; A" r/ [接受自己的不完美，也接纳对方的缺点
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# A3 b! H" x y如果你是一个拥有“完美滤镜”的人，对自己有极高的要求，对伴侣也有严格的标准；
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& I# i& Q- @9 E, u/ e等待你的未必是如愿以偿，未必是幸福，也可能是痛苦。
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这个世界上并不存在完美的人，完美只存在于你的想象力之中。
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) h3 u( @! V6 u6 t. Q7 Y6 R) P你因“完美滤镜”和对方在一起，可生活时间久了，你发现对方身上有很多缺点。
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这些缺点，让你对TA的评价越来越低，最后产生了自我怀疑。
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# d+ {) t- @# y0 ]2 f) o“我的眼光怎么那么差？”
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“难道就没有完美的伴侣吗？”
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e0 R8 U' J! k6 w- y为了让对方成为你想象中完美伴侣的样子，你就不断改造对方。
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' z! h, w, }0 u7 {) w在这个过程中，对方很累，你也很煎熬，于是矛盾、感情危机就出现了。
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7 s0 ~* c2 @$ {* P大家都是凡人，而凡人就意味着“真实”。
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彼此坦诚相待，真实相处，才能看清感情。
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" j) k1 a& w/ R$ ]0 y5 D你能接受对方的“下限”，这感情就不会有太大问题；
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) y R+ K" m q& Z! Q: W( H, T接受不了对方的“下限”，就及时离开，于你于对方都是不错的选择。
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当你陷入“完美滤镜”，只会拧巴。
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: l/ ^, e1 p5 i$ E& G7 |% I/ H话题：
& Y/ ?9 T; }! F9 x2 k8 O跟异性相处，你明白什么道理？
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发表于 2024-5-29 15:49:41