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* E/ F- @; ` c/ x' A“配得感低”的人，在感情里会很累
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: h1 O4 r( d7 b, ?! |什么是配得感？
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一个人基于自身评价所作出的认知与评估，认为自己能够配得上当下所拥有的，配得上来自外界的馈赠。
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, t/ f# F" }6 {包括：爱，理解，宽容，礼物等。
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配得感低的人，在感情里是什么状态？
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7 b# [) {$ V/ c在你生日当天，对方送给你一份礼物，还给你准备了蛋糕和晚餐。
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' \- i: m1 `+ e- U你下意识的想法不是感激，感动或惊喜，而是“我配不上，我又欠给TA人情了”。
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无论跟谁相处，配得感低的人始终不那么愿意接受外界的馈赠；
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6 Y+ g( @: [4 W1 a会认为自己不配拥有，不值得拥有，不知道如何还回去这个人情。
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, V4 j$ e4 e h" P+ S而配得感高的人呢？
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8 p) \' \; u. e/ ~/ D2 _% p他们是自信的：
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" H# Z" O: S$ S# w( y) I2 K9 ?- u“我配得上我所拥有的，我配得上别人给予我的，因为我能够回馈的东西，一定不比他们给我的差。”
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如果你的配得感很低，无论跟谁恋爱结婚都会很累。
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你始终把对方为你付出的一切，当成压力、累赘，想方设法要还回去；
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1 o$ e6 U+ K" v( H$ S4 [) e ^却没有想过，对方之所以给你这些，是因为你值得，是对你爱意的表达。
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' T! z& B# i! t- G1 u. a) u7 _付出、反馈与期待
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这是三个问题，很多人常常混为一谈。
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你为什么在对方身上付出？
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初心一定是：
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3 i' I) F. _( ~6 R0 u) B' ]" a你对TA的好感度更多，你爱他，或者你想得到TA；
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7 c8 g( K; y" Z5 B. G, f" i在这个阶段你并没有太期待回报，或者说是你心甘情愿想为对方付出的。
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什么时候渴望得到反馈？
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8 P5 M! m: U3 ~1 x0 ?5 o你已经追求对方很长时间，始终看不到最后的进度条，不确定会有什么结果，在对方反复无常的态度下，你逐渐失去了耐心。
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或者，你跟对方确定关系，感情趋于稳定，可对方给你的回馈始终达不到你心中想要的程度，这时你付出越多就越委屈。
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# N& R9 W7 R1 A' b当你有了期待，必然会失望。
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没有期待，就不会失望；
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期待越高，期待越多，失望的程度就越深，这是必然的。
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0 e# |1 \" `' h5 r你之所以会对喜欢的人失望，就因为你一开始的期待值过高。
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期待对方会像你爱TA一样爱你，期待对方能为你舍弃一些东西。
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% p( I% r3 B! Y) T& R! f当事与愿违，失落感就随之产生。
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% m7 K# M- w+ v* h# H获得舒适爱的前提：学会拒绝
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7 U' q; T# `/ A7 p" x& y换句话说：
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4 A( @/ C& Z0 n& k你要明白，即使你们彼此相爱，你们也是独立的个体。
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这就意味着你要尊重自己的感受，倾听自己的内心，跟对方建立合理的边界。
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" W: b2 I3 `" w Q举个例子：
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$ ?% Q5 g8 n5 ]/ P/ L$ n你为了让对方开心，让对方多爱你一些，就拼命迎合对方，讨好对方。
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起初，对方会感激你的付出，可时间久了，对方的表现就让你不满了。
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w6 r" f+ l% D) O8 Y他甚至将你的付出视为理所应当。
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/ l! E* X: [0 r1 T而在这个过程中，你逐渐丢掉了自己，包括尊严、时间与人格。
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对方总是软磨硬泡逼着你做你不喜欢的事情，将他的意志强加在你身上；
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你内心的想法是抗拒的，不舒服的，可最终你还是接受。
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5 g4 n- `* [+ G- U2 A+ M这就是不健康的两性关系。
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什么时候应该学会拒绝？
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当对方的行为，语言，要求给你造成了不同程度的伤害，让你心理或生理上非常不适，这个时候就该果断拒绝。
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( @. m8 f& A ]2 m7 z! k. `: V从一开始就拒绝，才是树立你边界的表现。
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: C7 V9 [! B+ B/ l这一点，跟任何人相处都很有必要。
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别人是否尊重你，一开始会试探你，发现你“不好欺负”，自然会尊重你；
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发现你很软弱，很听话，很好哄骗，就会一次次难为你。
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接受自己的不完美，也接纳对方的缺点
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如果你是一个拥有“完美滤镜”的人，对自己有极高的要求，对伴侣也有严格的标准；
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$ i8 ?0 t+ ^- g, Q9 b等待你的未必是如愿以偿，未必是幸福，也可能是痛苦。
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这个世界上并不存在完美的人，完美只存在于你的想象力之中。
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4 s- M3 v! b: U' a% q你因“完美滤镜”和对方在一起，可生活时间久了，你发现对方身上有很多缺点。
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9 j- D8 N2 w" Y2 z0 `这些缺点，让你对TA的评价越来越低，最后产生了自我怀疑。
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( e$ ~+ x$ y4 u4 @. M: i“我的眼光怎么那么差？”
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“难道就没有完美的伴侣吗？”
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为了让对方成为你想象中完美伴侣的样子，你就不断改造对方。
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* ?1 S. Z5 i9 O- p在这个过程中，对方很累，你也很煎熬，于是矛盾、感情危机就出现了。
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大家都是凡人，而凡人就意味着“真实”。
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彼此坦诚相待，真实相处，才能看清感情。
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! G3 Z+ k: i( [ h你能接受对方的“下限”，这感情就不会有太大问题；
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接受不了对方的“下限”，就及时离开，于你于对方都是不错的选择。
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: ]6 Q' q; E% U: i) ?1 z当你陷入“完美滤镜”，只会拧巴。
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' Z [. k! S$ F6 |! A' Q! i9 Z话题：
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跟异性相处，你明白什么道理？
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发表于 2024-5-29 15:49:41