一个普通的工作日,你准备在厕所隔间摸会鱼。无奈坑位紧张,等了好久,终于听到了冲水的声音。然而,意料中的开门没有到来,冲水声却响了一次又一次。 : S) W: {6 _, x' i3 @7 E( D/ N' {+ W/ p0 r. }% ?: Y; f4 L
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正当你疑惑之际,门终于开了,隔间里的人跑得飞快。你没多想,美滋滋地拉开门,下一瞬,你的眼睛和心灵都受到了暴击——- ~2 |% ~/ ^* f& F( r
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坑里赫然残留着一大坨便便。- B" J C/ I7 P/ h) V$ a
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面对这唯一空闲的坑位,你咬咬牙还是进去了。但即使按再多次冲水键,便便都一动不动。你不禁在心里叫苦:老天,它到底为什么会这么粘啊! 1 U) ?) f$ [6 I2 ~7 i' Q & h) o- [/ _3 r. }便便是否粘马桶,取决于它的含水量。由英国传统名校布里斯托大学的学者所创立的布里斯托大便分类法,将大便从含水量由低到高分成七类,每一类的粪便性状都有区别[1]。8 g* g+ e+ o* T' Z. j8 ?
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七种不同类型的粪便形态 : V1 B& H( R3 y- t2 W9 z2 a
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- y% k. D+ K% s& @在拉稀的时候,我们可能会经常需要跑厕所,但却从来不需要担心便便冲不下去。就算不是稀便,含水量越高的便便也越不容易粘。 ; _5 F) a" O3 T) x: n 7 W$ d# K7 o* v: y# ^ X有学者测量了含水量在58.5%至88.7%范围内的新鲜人类粪便样本,结果显示便便的粘度随着含水量的升高而下降 - m6 h5 M( m4 a7 p- j/ A, V. X" E5 |+ B. n
发表在美国《营养与饮食学会杂志》上的一项研究也显示,成型的便便含水量一般在75%。含水量在72%以下的便便则会发硬,和含水量为90%的便便相比,粘度几乎高出240倍 * U/ M( P9 {6 z1 [! K. x- B) P8 Y$ G " m' C' ~( d4 m6 }- J- [7 T除此之外,便便的粘度与温度也有关系。 / Q4 L0 `. j+ P* n+ c( @& C0 ]! Z4 K! l' y: F7 f" j
你更有可能在冬天邂逅多次冲水后仍粘在马桶上的“钉子户”便便,而在炎热的夏天,则无需过分担心这种情况的出现。一项由南非学者进行的研究就显示,温度从13.4℃升高到35.6℃时,便便的粘度也降低了30.6% ) r0 @# m) y. y, }1 O, [. I2 I Y0 l/ F9 \; h3 F
想让便便不粘马桶,就需要保证它的含水量。而便便的含水量,和你吃下去的食物息息相关。) M W7 c- o( H' V: B p! l1 T
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早餐来两片全麦面包,加一根玉米,配上一杯燕麦奶,你会发现自己的大便格外通畅。要想知道它们为什么具有如此神奇的功效,我们需要知道食物是如何在肠道里改头换面的。3 x, e$ d% A7 b6 p
/ X. E9 x" _" C, X( |" w人类的消化物在到达盲肠时,正常情况下是液体,随后沿着整个大肠逐渐脱水,在盲肠中变为成型的粪便 3 _) |, U* O5 j4 q$ `5 r8 g7 e 4 `! P) Q3 n P% f8 Z而膳食纤维具有吸水性,可以保持粪便的含水量。并且,膳食纤维还能够促进肠道的蠕动,让便便不至于在大肠中停留太长时间,以至于被长时间吸收水分: u4 Y t: O4 B( V9 @4 [
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来自美国俄亥俄州的学者们曾对60名受试者进行过一项实验,让他们连续6天每天食用20克麦麸(一种富含膳食纤维的食物),结果使得受试者们的平均粪便含水量明显增加3 I* h6 c: ^8 O; k) P9 w4 b) S
1 w) l8 o# {; i) Z; _, ^如果你不爱吃蔬菜等富含膳食纤维的食物,就要小心便便的无声抗议了。 4 Q3 S: U. {7 p0 T9 V * |, E- P$ W2 H6 C除了含水量,脂肪摄入也会影响便便的粘性。一天一顿炸鸡配薯条,固然是美事一桩,但你的肠胃可不这样认为。) _4 p; B/ m) m7 B* J, O* }* N
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膳食脂肪负荷的增加会增加粪便的脂肪排泄,过量的脂肪摄入还可能会加重消化不良。而没有充分消化的油脂混进粪便一起排出,就会使便便变得很黏稠,甚至还会更臭。5 D( @; C1 Y9 p# l. D
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一边忍受恶臭,一边疯狂冲水却怎么也冲不下去,这滋味,想想就酸爽。; O& m. s$ T3 l$ h1 N2 D