这一个字与13种癌都有关！千万要远离

有钱人

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很多人都知道，熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。

但有一个因素却经常被大家忽略，那就是——胖。
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美国国家癌症研究所发现，超重至少与13个部位的癌症风险增加有关，包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。
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$ F, R  C* ^9 _1 W超重与肥胖，不就是体重大一点吗？为什么会带来如此大的影响？

近年来，肥胖相关恶性肿瘤持续上升。在全球范围内，男性患癌症可归因于肥胖的部分占11.9%，女性为13.1%。

5 d! ^7 J/ Q. C& n- j" W& M也就是说，每10个癌症患者中，平均就有超过1名患者是因为肥胖引起。
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一个好消息是：减重可以降低癌症风险。
' V/ Y" T0 V8 X0 O减肥可以降低肥胖引起的炎症反应。比如，减肥使得女性内皮功能障碍减弱，在通过减肥手术降低体重的患者中，也观察到皮下脂肪组织炎症的减少。
- J  O% R, V2 {% c8 J- r. H: \在减肥的肥胖人群中，乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险也有所降低。
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一项针对绝经后妇女的研究发现：有意减轻5%以上的体重，就可以降低与罹患子宫内膜癌的风险。

另一项汇集10个队列数据的研究中，减肥与50岁及以上女性乳腺癌风险降低有关。
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( z+ d$ T3 E9 x$ g- y" H9 B/ G) N# P想要远离癌症的“肉肉人群”，可以从现在开始减肥啦！不仅可以收获好身材，还能降低自身患癌的风险。

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3 ?7 V8 c& l/ U) g8 H8 u另一个问题来了：如何判断自己胖不胖呢？

我们平时最常用的判断胖瘦的方法，是计算自己的体质指数（BMI）。
只需要测量一下自己的体重、身高，再用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出的数字就是 BMI。
比如，一个体重 50公斤，身高1.6米的人，BMI为 50÷1.6² ≈ 19.5。

* `& r4 |/ g9 I针对中国人的体型，体质指数（BMI）：
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小于18.5为体重过低
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18.5～23.9为体重正常
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1 |" a& m$ c: Q* e4 y/ d2 p8 V* [24～27.9为超重
) J( Y6 P8 B) `' {' p; L1 \7 G8 T9 A28以上为肥胖

另外，腰围的测量也很重要。
即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
: f& Y/ g7 c$ v# w* X按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就属于“肥胖”人群了。
快去算算体质指数，量量腰围，看看自己是不是真的肥胖？
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