这一个字与13种癌都有关！千万要远离

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

很多人都知道，熬夜、抽烟、饮酒……这些都是常见的致癌因素。
. b: w/ S, |' ?+ B# Z
  Z2 q8 d! a1 w& _- d. b- B; o但有一个因素却经常被大家忽略，那就是——胖。
) [2 Y. K- V! y
美国国家癌症研究所发现，超重至少与13个部位的癌症风险增加有关，包括子宫、食管、肝、胃、骨髓、结直肠、乳腺、卵巢、胆囊和甲状腺等。

6 }( e1 i2 h0 ~/ N超重与肥胖，不就是体重大一点吗？为什么会带来如此大的影响？
  O: V: k- s7 Q. Q0 ]" n6 a  S
近年来，肥胖相关恶性肿瘤持续上升。在全球范围内，男性患癌症可归因于肥胖的部分占11.9%，女性为13.1%。

也就是说，每10个癌症患者中，平均就有超过1名患者是因为肥胖引起。


5 i& \) a- o7 E" R7 p) ^
: h' `( d* C  }% V
; @) G) b  ^; Q6 R: I! _  V一个好消息是：减重可以降低癌症风险。
减肥可以降低肥胖引起的炎症反应。比如，减肥使得女性内皮功能障碍减弱，在通过减肥手术降低体重的患者中，也观察到皮下脂肪组织炎症的减少。
在减肥的肥胖人群中，乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和前列腺癌的风险也有所降低。
/ Y' S. w  y) Z
7 ~! C8 s- t, J! Z* |6 T( y; F一项针对绝经后妇女的研究发现：有意减轻5%以上的体重，就可以降低与罹患子宫内膜癌的风险。

# a) T0 M* O* Z另一项汇集10个队列数据的研究中，减肥与50岁及以上女性乳腺癌风险降低有关。

. @' E/ L9 b. x( k0 e想要远离癌症的“肉肉人群”，可以从现在开始减肥啦！不仅可以收获好身材，还能降低自身患癌的风险。

, ]' k- {# y; @! O
% }! O, h2 ~! ~0 o另一个问题来了：如何判断自己胖不胖呢？
: u$ j2 [$ ^2 O& F
我们平时最常用的判断胖瘦的方法，是计算自己的体质指数（BMI）。
只需要测量一下自己的体重、身高，再用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，计算出的数字就是 BMI。
比如，一个体重 50公斤，身高1.6米的人，BMI为 50÷1.6² ≈ 19.5。
' F: ^7 s" ?- t1 \$ k3 g
针对中国人的体型，体质指数（BMI）：

3 h( S) Y* q- h. T0 W小于18.5为体重过低
2 m2 k# h7 _4 K% |- H* _
' g8 m- V4 I, ]) w) p9 {+ M1 C18.5～23.9为体重正常

24～27.9为超重
28以上为肥胖

# h; ^5 V7 i5 K: D0 A8 t另外，腰围的测量也很重要。
即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就属于“肥胖”人群了。
快去算算体质指数，量量腰围，看看自己是不是真的肥胖？
" a& T; y7 H+ c/ P