喝水后有4种表现，是「肾脏」在求救

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肾是人体的“净水器”，处理并排出人体产生的一些代谢废物；它还能维持体液和电解质平衡，同时兼具部分内分泌功能……
0 e3 S3 j3 x3 b5 h- |2 y" h

就是这样举足轻重的器官，却“轻伤不下火线”，即使已经受伤了，也可能不痛不痒无任何症状。

6 n2 o/ }4 M8 w" D( v9 f喝水后4个表现提示肾病
3 {' s6 W: L  h( x) n* ~
3 E6 H/ l* ?! Y肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无任何症状、体征，容易造成病情延误。喝水后出现4种情况，可能是肾脏在求救。

  S2 F& p: f" S出现水肿

8 c! R! `/ K/ n7 `+ Z/ |! R) i" X肾脏负责水液代谢，当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致水肿，脸部、四肢出现浮肿尤其要当心。
4 ^5 n8 R: S& s
夜尿增多

+ J) f2 X7 W& F& p. L6 J清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主治医师王炜介绍，正常成年人夜间排尿0~1次，尿量约为白天的1/3~1/2，一旦排尿次数超过2次，或夜尿量超过500毫升，且连续多天，就要警惕。
5 J; L, {) ]" L
高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤，以及终末期肾脏病等，都是常见造成夜尿增多的肾病。
) R& z) h" p4 R
小便有泡沫
: B5 n, E3 u6 D, O* u
4 H1 I7 m, J9 ~* c; i" ?; {9 M/ ]生理性泡沫通常在1分钟内消失，临床通常认为在5分钟内消失的泡沫尿可大致判断为正常。

病理性泡沫尿的特点是泡沫细密、量多，且久久不消散。
" l! @8 |) T  C
' Q2 b7 u' b" H血压升高

4 @- Y: f: @" d  L8 L人的心血管就像水循环系统，心脏像水泵，不断为全身输送血液；肾脏像人体排水口，调整与改变循环血量和体内容量，稳定血压与内环境平衡。
; e! \" ~6 d$ l5 H2 n9 E+ ?/ Y
" q$ s: I. s; o/ x3 O$ D! X肾脏不好，喝的水排不出来，水分潴留囤积在血管内部，会导致血压升高。

2 E# ]: P( c' p- ^/ O除了以上表现，皮肤瘙痒、贫血、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳、食欲不振等，也可能是肾脏疾病引起的，需要警惕。

夏季容易引发肾脏危机

2 C6 T0 ~9 b  D9 s3 h+ E3 ]每分钟约有1.2升流经各处的血液来到肾脏接受“过滤”，将其中的垃圾、毒素等滤出并代谢掉。

武汉市中心医院风湿与肾病内科副主任医师黄云芳表示，如果在没水的情况下持续使用，就相当于让肾脏“干烧”，出问题的几率大大增加。
) d9 D. ^/ I) o, W# m; y! r; u
' }$ p: x) A( l$ V" e血流减少

夏季天气燥热，皮肤蒸发水分较多。如果此时饮水量偏少，就容易造成机体缺水。
/ A1 G4 n! Q8 V! s
' O# K9 K1 G6 E8 D; {. N6 E这时，经过肾脏的血流就会减少，造成灌注不足或缺血。容易导致肾小管坏死，甚至引发急性肾衰竭，严重情况下需要透析治疗。
4 B8 S$ K* g: W/ e" y
毒素蓄积
4 p1 _4 h- x$ q9 T% O
* F8 |" t* J/ g3 `# p$ F6 o* k如果长时间达不到身体需要的饮水量，尿量会逐渐减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，引发肾结石等。充分喝水能稀释尿液，有助于排出代谢废物。

# L! A. \3 t" o; R" L7 j哪些表现提醒你缺水了？

通常，当水分丢失量占体重的2%~3%时，人就会有口干舌燥等感觉。但早在口干舌燥之前，肾脏就已经缺水了。
+ l3 A1 d. k" F0 Z, ^* K$ l: ^6 n
身体在意识到脱水时，会重新分配体内储备的水，保证重要器官的正常运转，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、烦躁不安、头晕头痛、注意力下降、全身无力等症状。
2 a3 Q2 q: A# C5 N% S4 D' f5 e
肾脏、肠道开始重新吸收利用代谢废物中的水分，会导致尿少、尿色发黄、便秘等情况。

养护肾脏从细节入手
/ g; x( x1 s/ y以下几类人要格外当心肾损伤：
& F7 m3 m( q& J; \

高血压、糖尿病、自身免疫性疾病患者
5 I% s4 K& q" s2 J! \- x超重和肥胖人群
* l$ e) i( n0 A2 d6 h4 i( @有长期用药史的人
有肾脏病史、肝炎病史或早产时低体重者
9 m" [! L# |# J7 Z$ m3 T泌尿系反复感染者
4 N9 `7 [( D; W有吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者

4 M1 j8 U5 u5 _8 M3 P若怀疑肾脏出现问题，要及时到医院接受检查，以便于早发现，早治疗。生活中做好以下几件事，也能帮助养护肾脏。

控制饮食
6 N7 l( }6 }' g# A( H; A2 n
$ d5 F1 E1 _& h4 O1 W5 r一次性摄入过多高蛋白食物，会增加肾脏负担，长期暴饮暴食也对肾脏不利。
6 {; W: x0 n$ f" c
多吃蔬菜等纤维含量多的食物，避免便秘积累“毒素”，每人每天摄盐量不超过5克；不喝或少喝酒，及时戒烟。

2 l1 Z9 s: G( Z7 \$ t及时补水

& u. B) a" K& ]! P0 c3 e# K多饮水，不憋尿，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升，夏季出汗多，可根据日常身体活动情况以及所处环境，适当调整。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
% H  o9 q: l, ?7 V( V
0 S4 `( p: E6 D2 T7 t谨慎用药
% Z( b+ F9 ?) `) A& H
1 H+ T0 B# @# W" Z& ^: P  ], o要格外当心解热镇痛药、氨基糖甙类的抗生素、含马兜铃酸的中药这三种药物。有炎症时在医生指导下使用抗生素。
! W0 F) B/ e& {6 J# g
% Q# @) L7 ^% E1 x# u观察排尿

. \. |6 H, A6 B. {观察尿液变化，例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。出现这些情况要及时就医。
$ a- D+ P3 T' f, [+ b8 l
' X) V  @# I; X- A适当运动
4 a& u( w+ t- b4 @
% s) C/ |7 c" h& L& f# ~进行太极、游泳、散步、跳舞、打羽毛球等运动，每周3~5次，每次30分钟左右。

肾病严重者，根据自身情况选择走路等轻柔运动；急性肾炎患者建议卧床休息。

重视体检

9 g! [7 F2 }  O1 @  D" @最好每年参加一次体检，糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人群，要定期关注肾功能，定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。
4 m- f# C1 d  ~1 @
- P, ?$ f, x) c1 v坚持治疗

不能稍有缓解就以为病已痊愈，更不能担心长期服药有副作用就自行停药。降压药、贫血药、激素药，这三类药物是肾病患者重要的治疗药物，不可擅自停用
9 X+ X; C0 B) E4 o
, _- y# F6 s$ w" N, B! m* \" ?  D