男性“器官衰老”顺序表公布，不妨自查一下，看你进行到哪一步了

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

随着人们生活水平的不断提升，关于养生和健康的意识也变得越来越强。面对衰老问题时，虽然有一些人会感觉有一些忧愁，但是衰老这个问题却并非是无法得以改善的。

, c( C8 @1 O( |) V" W, F我们可以通过某一些方式来帮助自己延缓衰老的到来，使自己看起来比同龄人更加年轻健康。当然在这之前每个人都需要掌握身体衰老的状态，要了解身体各个器官也存在着衰老的顺序。
7 T9 o4 o6 {+ Y0 `, G, @
今天就以男性器官衰老顺序表来举例，带大家了解清楚。看看男性各个器官进入衰老阶段的相关年龄，看完以后或许大家就知道该如何保养身体了。

7 t; y5 R) y+ H+ Y! y' N8 A男性是从多少岁面临衰老的？
5 }( u, {# L  y1 M5 S
% t4 ~7 s2 F' q9 p, m9 z男性从40岁左右开始出现生理上的衰老迹象，这是因为男性在这个年龄段过了生育高峰期，并且体内的激素水平也开始下降。
  G! t( A% [9 f2 }
! j( y$ }9 ]! t6 b此时男性身体各个器官的功能开始逐渐衰退，包括视力、听力、心血管系统、脑部和生殖系统等。

但是每个人的身体状况和生活方式不同，衰老的速度也不同。因此有些人在40岁后可能并不会马上感受到衰老的影响，而另一些人则可能会有更明显的衰老迹象。
/ c  ?: b' o7 ^  O3 ]4 z! m
& Z& }" O) f% z. I# ]男性“器官衰老”顺序表公布，不妨自查一下，看你进行到哪一步了
% u* j4 y" b4 A2 Z3 ]
肺：20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。

% R- F1 Z0 w7 Q  U' @. Z大脑和神经系统：22岁开始衰老

8 U5 L3 h4 O2 e" j$ N; E大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

0 V/ U6 w4 M; k* }) ?6 J肌肉：30岁开始衰老
- F5 C. X: x* l& W5 Y# Q+ G
% u# F, f; t; y在健身房里我们经常能看到一些健壮的肌肉男，他们浑身上下都充满了满满的力量，健美气息十足。
3 p8 S7 u: N$ O& y
不知道大家有没有发现，这部分人群大多都是20多岁的年轻男性，很少有30岁以上的人群。

2 H) v. ?5 n# c6 @) J# k# ~一般来说，到了30岁以后，肌肉开始走下坡路，不管是DNA控制蛋白质降解，还是本身的环境都会导致接受内部的胶原蛋白流失，结缔组织增加，弹性减少，血流量减少。
' _( M2 U/ V0 }0 Y; V& D. Q% N
骨骼：35岁开始衰老
0 P% g1 a9 |. t
临床上骨骼老化和骨骼疾病是因为钙流失比较严重所导致的，钙会影响到自身的行走能力以及骨骼的健康。
2 N6 D& M% [8 b% U0 S" b) K
在平时大家要多摄入一些富含钙元素的食物，也一定要多晒太阳，这样可以保证自身的骨骼健康。随着年龄的增加，避免进行高强度的运动，避免对骨骼造成损伤。

肝脏：48岁开始衰老

肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，每天帮助人体排出代谢，废物垃圾以提供机能的正常运转，也是维持身体身体平衡的重要部位。
  z0 V$ ^. b* l
根据研究发现。当人体到达48岁左右，肝脏功能就会逐渐退化，即便是饮食能够做到调整，但是肝脏体积也会减小，排毒功能也会因此降低。

+ I' r- ?+ Q3 i- I* c. t心脏：55岁开始衰老
$ r! i: C1 H' C9 ~
心脏是人体的“永动机”，心脏一旦停止跳动，也将意味着人的生命即将结束，心脏的衰老时间大致在55岁以后。
: l" [" I: o4 a; t
随着身体的日益老化，心脏向全身输送的血液，效率也会逐渐下降。这一时间段的男性会明显感觉心慌胸闷喘不上气。

男性要想延缓衰老，保持年轻，多从4个方面入手！
0 Y. H* {( [" K4 G, l
4 p/ c$ A4 E1 u/ x3 a' z! v1.多做运动
4 f8 s9 a3 P, J/ M# K4 A5 Z7 n, ~
男人过了50岁，更应该进行积极的身体锻炼，不要因为自己年龄大了，就放弃运动。
% l: s5 z9 f1 i1 i; M
% U, V: ^6 m6 A( L多多锻炼身体，可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力，让细胞更具活力。
4 J! u1 M0 H) k
平时爱运动的男人，比同龄人更显年轻，男人坚持每天早晨起来跑步，做运动。晚饭后出门散散步，也可以根据自己的身体状况选择运动方式，对健康有益。
+ q' V# W0 P: ?* b2 P& P' ~
2.注意饮食
5 F4 H+ n: D& Y4 N! p
男性在50岁之后，身体机能开始衰退，如果还想保持健康，就应该在饮食方面进行积极的调节。以清淡、少油、少盐、多食用新鲜的果蔬，多食用高蛋白、富含纤维的食物。
8 a, }7 K* M# v/ E
另外，男性在日常生活中也要避免暴饮暴食。尤其是正餐，一定要吃到7成8成饱，这样对身体更有好处。吃得好的人更健康。
$ f: s, _; V6 D6 [! Y+ ^
/ Z7 K2 T: j5 |0 `0 C$ E% z3.坚持合理的睡眠

, y8 m0 b# s! g- X; ~# {+ q8 e事实上，在这个层面上，男性同胞真的应该努力向女性学习，培养有规律的工作和休息时间表，每天准时入睡。
8 h" {* m3 z8 S9 G
1 F. j3 i3 X5 |, H  L" S" R一般来说，最好把这个时间定在10点左右，这真的很糟糕。尽量不要晚于11点。
& K3 m/ L6 n2 A
因为晚上11点到5点，是人体器官修复的黄金时期，特别是晚上11点到2点，是肾脏修复的最佳时间。

4 H# j& h2 g) u: ]7 ~- B6 n; v$ ~如果人体能保持深度睡眠，越来越能得到最好的修复，然后提高人体的作用，然后减缓人体衰老的速度。

' Q: o7 t: t% k& `% H! o, ]3 t4.调整心态

首先，我们需要调整心态，为衰老做好准备。这是正常的生理发展趋势，我们必须拥有正确的心态，不要整天担心衰老的到来。
0 F$ i  Q) j( P+ X8 z# R
3 p6 l  S: p' i, j/ g! I5 Q心态越消极，衰老就会来的越快。最好能够冷静地面对衰老，心态好，才能够开起来更加年轻。

阅读延伸：男性也有更年期吗？
+ I1 c: o, b( I
( B- l( S$ B+ h+ w9 n4 D: H  q% a$ Z很多人都认为更年期是女性朋友们的专属，既是男性也拥有着更年期。
! O8 S& Q& ^1 s& `0 ?3 X
* Y+ {& C* X9 {# a# I$ k+ H, P0 Q随着年龄的不断增长，男性身体里的雄性激素分泌量会减少，这个时候也会面临着更年期现象，一般是50岁左右。
$ L7 X  B& h% g
* a. h  B$ u0 Z# T/ Y. ~  t9 {男性在更年期时会发生情绪变化、体力下降、失眠多梦、头晕、头痛、免疫力降低等表现。

男性进入更年期也不用特别的担心，以一个平常乐观的心态对待就可以了，不用有压力。
7 M. }# \0 r* `0 e, G8 K8 @+ s( \) |9 H
7 i) ]& ]; G% ?+ A2 W平时生活中养成良好的生活饮食、作息习惯，多运动，保持身体的活力，可以让你更加的年轻态。
; n( Q' t* h* z5 U- D, j
; O2 J, j: z7 w9 h* @" L% F' }家人们也要关心一下，夫妻双方都处在更年期，那就要都换位思考一下，多为对方着想。有助于双方都能平稳度过更年期，对各自的身心健康也比较好。

7 L, N. |8 B2 E+ j( a