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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表 8 X1 A7 N) t5 I1 k$ t% n1 b2 |
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7 |' j& h% n$ z+ g今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 * w) x4 k# ]6 Z3 I8 F
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但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
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体脂率 9 r+ w5 G8 q$ T
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 0 R' z; V) I i8 V; }! a$ ?) l
腰臀比
# J/ b( D6 ]6 s/ J% g一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
2 Y4 L' o# {( [: p7 h脂肪分布
& C/ x- Q5 ^) T( D6 Z脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 , Z8 i: a( {# @
1 ?: f' Q& P% G+ `不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
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发表于 2024-5-10 13:59:08