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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表 / R/ \, T+ o+ h/ I, L
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今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 ) w6 m! Q' [8 W
\6 h/ K( A$ S, f4 y但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。 1 W) q! P. ?4 w
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体脂率
! v$ \; l0 H2 I) [亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。
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R- u) J; s t; I+ W一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平 5 ?5 Z6 N( t, Z0 V
脂肪分布 ) I+ |7 \& h; Z* X2 j/ ^1 O+ K
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。
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不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
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发表于 2024-5-10 13:59:08