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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。
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( i \0 o& P4 K6 s3 v5 G但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。 - r' H( c6 [* K2 W( v: @1 d* j. o
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体脂率 0 j1 |4 C5 L) {6 y$ C; s" `" |
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 ) o5 _$ [- _9 D9 g7 ~ j* n
腰臀比 " x. c1 l7 ~7 K8 u, N* I% F
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
6 M& D8 N( p6 U$ e脂肪分布 9 Y6 H8 ?% \8 z' B5 J
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。
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4 f- C Z$ ?6 l) T( d5 s3 x不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。 5 \& L6 \1 R3 V& B! a+ c
1 H. w- L7 A6 L$ v3 h | 
发表于 2024-5-10 13:59:08