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高血糖对于大家来说 # E. X% y Z2 [+ ]! m8 h; U
* J0 V8 m# ` t: Q j2 h应该都不陌生 4 J/ R" j! l4 f+ I
6 M" S. `) l. P0 Z0 d它最厉害的招数 % e P6 ?' F2 Q
6 n( |% O- Y3 o7 V' b2 |
就是引发糖尿病
/ `+ O/ _6 b: K3 H, j
3 @/ Z- n8 O+ }7 A5 _9 F/ `- {
. l9 K/ o5 r& M: P随着年纪越来越大 0 R2 V4 x6 u' a% ^: W
很多人的胰岛功能慢慢下降 + k9 E! W' F+ Q+ R8 q+ _
# b$ y3 M( O7 U" ~体内的血糖就好像跳水一般 - L+ e- f8 }0 _$ ?' s- v1 V6 X
m8 v5 }* _4 a- P
随时蹭蹭蹭往上涨
/ W0 R. r/ [' l$ h. L/ b Q! S! X6 C
不只是老年人 8 h1 l! b: @( t
2 \- d7 s! T$ f- q& K# R" [有糖尿病家族史、肥胖人群
3 [! g% K6 i; g& x( c( j! m+ m1 E' a4 N6 ~! P) w( `; B, s
都是高血糖集中攻击的对象
0 p |, I8 E2 ^' u, N8 {9 x
4 X5 x1 Q/ L3 K5 V2 e# F短暂的高血糖 ; i: E) B; J+ w3 J8 u' Q
# z @2 h3 l" |. K
一般对身体没有严重危害
% C" p* i# ^, G4 t9 o2 M
: @5 Z# i/ R3 s N+ K N3 k但若血糖长期过高 " C/ [3 P' J3 J6 w
$ L0 e! M" m+ C ~日渐“迫害”胰岛组织 , g1 b# x+ b) P; |* z5 t
" c: T d3 a+ D3 Y% j) t
使胰岛素分泌减少 ) M3 z$ r. P" O5 \/ a" a) t8 I
4 \8 _5 @$ c p l就很易转化成糖尿病
. L- m* n) A3 z' e2 Q9 l9 u
2 j7 M6 ~$ C: j* a! C
! a# c i; W2 ]/ o+ p
7 w2 Z9 J: N7 H7 m2 r0 t* w而患了糖尿病后
, U' E1 @# M6 }) x0 O如果不及时控制
' ]8 o3 ~0 I; |! m/ ^/ m. T- j
2 }+ W- i9 f- `; M+ Q还可能引发全身多个器官病变
6 d0 V5 B/ g, q. v0 ?( q+ P1 }' W" O4 y8 g: X& x, o7 R$ u
带来一系列并发症 l9 H5 T9 H( z1 ~7 }0 o
; u0 J8 t$ G6 |/ J( i7 m
$ I% m8 Y: a5 k5 z) K. j& g% _8 G
血糖超标时
6 P! g% n" T" H H" u第一个受伤的必然是运输它的血管 + H$ w/ I) W! W3 V0 c" \# e
s' S0 }# ?+ i" _; J! x# x
而小血管通路比大血管窄 w3 J4 S s" ^" v; e
( L( z r; `+ t0 N4 F9 h
就更易被糖蛋白沉积物堵塞 ; {3 s4 u- b' ?) i6 @% m) a: W: j
! ?9 b6 R9 D6 p$ J1 A
又由于腿部离心脏较远 ! r$ q% |3 Y9 f& W( i2 h
, k9 e/ ?: B k: S
血液循环较差
' r j4 ]5 a. E( l
7 v" q! i" V1 R f/ A" c2 X+ }当高血糖让血管腔变窄和病变时
/ M |6 e4 Q( f0 b3 ~" l* S( e" K0 Y7 x: W/ H
腿部的缺血症状更加明显 4 ?. u/ H! w4 a6 _5 U
1 Y! b+ D3 v+ t" h% ~
因此，部分腿部症状 7 {0 @# k+ g3 Z5 m" w2 ]
) ~( i$ `: }" R l% R则可能是高血糖的信号 7 x4 O# Q( `6 k* l4 a6 J
* h- S. X+ a2 `. h- Z$ A
$ q; U' k# F: ?& @! D
这些症状通常比较明显 / ?& }+ q5 u5 b9 X
6 m7 t) ^, H$ O6 \% W高血糖不仅会损害血管壁 * b1 T" U6 L% L5 z
导致腿部伤口血液循环不畅
/ |+ R/ [5 L0 u; t2 c* t: t: c5 m
影响伤口修复和再生 . G+ h" ]/ \9 Z) h6 {0 e
: H; |# g/ m5 ^
还会影响免疫系统
5 Y: G) n2 G, C% \ F! t: K+ r+ [( D4 W, }
让伤口更易感染
7 B x' r) D7 S f' Z* a2 d; x" q" ], r/ B1 |
于是，糖尿病人一旦受伤 " u; T- Y' V; a' }- X7 P5 n
: u n8 B `% b% F
伤口就会比普通人更难愈合 5 g; [% k" \, Y0 \" i2 L3 I
' t1 e- j2 k8 H! v$ P0 u% H严重的话 + q# f3 l5 q5 a: M1 o. {
# ~0 Q; t. w: O# R还可能演变成糖尿病足
; }9 e$ K. H& c- V+ Y. h I0 W5 X0 Q0 k/ \
轻微创伤也可能发展成溃疡 1 \% [& X( r2 o$ z' s
6 x0 a' j; y2 o- [; X% u( o+ G5 b1 ~# y) _$ m
血糖如果一直失控 2 x y! N$ P% g2 c9 D, U# W
会让体内葡萄糖 % O) L) ?- Z4 s$ f0 ^0 f
0 { v h4 R4 ?. @# o& M- h4 v不断刺激血管内壁 ' i" u: p- \! w- J+ h6 s8 n" F
% Y8 p! C2 y) y
使血管僵硬受伤
$ s8 I$ D. l9 t; v# y; X* R
: C8 y+ W% m9 F; H并阻碍血液循环
5 N: H( V2 q$ O/ ]5 \# G5 O
~$ v$ l- x, S+ z: H下肢就可能变得无力、麻木
% j- ?, V; ~6 I: g% d$ `' l8 H, s- U+ m7 t M. c+ r
. }. I/ H7 W3 G/ l长期高血糖 / s& z/ w' ?2 h+ U% y5 s
会引发神经病变 2 S& _$ B5 S: ?" v% s5 }: Q
7 o7 P/ Z+ E d: I7 D2 l5 ?
损害周围神经末梢，
! w- N$ `% q! L- _- @: c+ Q5 X( O7 E) V5 `
这可能导致痛觉、温度 6 h' U7 n& z5 C! y2 L5 B( U/ Q- U
; b' Z( H l$ K# n: ]& Q2 c和触觉感知异常
# `) h# l: o7 ~. p! R2 }: ]$ g
- c1 v# B; u" r, d部分人手脚部位 $ S! S+ z3 l8 p) t
. a4 U6 t% y! Z; ~2 K1 ?便会出现瘙痒或刺痛感 & I) x! J h$ F3 k/ ?
+ f- P3 v* O% E; o" U; @在晚上可能更明显
6 g) c/ O+ t1 _" |2 @+ H+ X, n4 [6 s
3 b2 L6 x) z" c9 w长期高血糖状态 / I# H- d1 M Z Y, l `' n0 `2 J
引起的微血管病变 8 I* j' j# }. y8 T( ~* x
1 g7 I# q. c1 D! q* g" @可导致局部皮肤缺氧和营养不良 0 k+ M4 M7 s7 {* l3 q3 V& k$ R
: T& Q" _+ R ]% m" k
促进色素沉着
& y. W7 U. z2 T- H5 ?) ]
* N9 A+ P' X1 n1 M同时，炎症反应 2 Y( x b) U3 s1 L( a1 I$ I$ ?
9 M. z6 H* }( I" ~& }' O8 r
在糖尿病患者中较为常见
3 N ?0 a) _7 F/ `0 L
9 Q5 F6 M+ H1 D& @( i3 ^一旦局部收到炎症刺激
! g+ G/ Z: h8 l2 |8 I5 b% b2 |! D6 N2 X0 V+ y) ]
就更易产生色素斑
4 y/ o! n" n9 _! o: G# J7 V% L) j ~' z/ E
6 w8 X3 N/ s% A' ^) n' v- b$ O
血糖太高时
. `" w* X& i* i& v皮肤会处于高渗状态
' q- ?& C ]: E$ L' x' T9 a$ l) X; l7 _
组织水分不断向血液转移 ) P7 i! E) r1 H9 ^/ j2 s
! b8 X1 E `$ |' m
引起皮肤脱水和干燥 7 u) D) P; N: o9 s5 ?
0 z1 z# i, `, o7 r+ h+ H
严重时还会出现脱皮和皱裂
" n, i. y& m3 a! }5 G8 i% c0 h
' ~1 l% q, p, W8 d4 D' l% P1 R
) K% b9 y0 S" j4 J7 i若身上出现这些症状
& M) y k& x; e1 R, C( y很可能已在糖尿病边缘徘徊
( G' U# u6 }8 @7 z; p m3 {$ {/ F$ t; z: n- j1 h! O4 v
或已经不幸中招了 ! D. h5 X$ ?1 a9 e1 l5 n6 O- j
8 W% ], C. H5 f; r如果此时还不注意控制
4 m# D8 ?0 f8 S" ^( h+ v" N# q/ U
恐怕下一位要饱受 5 w% U3 ~3 q+ y5 K9 T
D/ E8 y! D# ^$ N. R$ [
高血糖折磨的人就是你 2 u1 Z% H! O$ y
9 j; t6 [8 C! r
0 N% j$ d4 a" n7 F高血糖一般可通过 7 ]3 F# I( z$ y! Z
生活方式干预和药物控制
8 A* U- q& N. f* A9 x
+ H2 {% n* t8 [$ G
" U5 S; N; ]+ I. I% O4 M4 Z对于轻度糖尿病患者
6 S1 a/ |9 _- x+ q1 r# u: q) Y2 j临床上主要通过
8 [- L _2 r0 g7 J5 c. d0 S9 g: Y. }
9 D/ E. u& T# ~% F; w$ @3 ~口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
. m; ?$ U" W7 A0 U
8 I4 D0 f9 J; T! Q# B: \# Hα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
# F) H g3 h1 ]( {9 _
3 _" A' {* h1 h$ I/ H- F对于重度糖尿病人
7 Y9 }! C! e }* R9 ^2 W# N9 `
: r6 `) f3 x2 ?5 V9 }( b口服药物已无法满足降糖需求
5 e: P; r0 G" \7 O0 X6 C1 J! Q0 _8 n' C( x/ e
因此需注射胰岛素来控糖
; U( A$ Y: L: Z8 T1 J* Q! c
& W4 y7 H' W2 l. Z) J/ U
, p) r6 A3 a- x' x. A9 z9 q) T$ [+ o
D/ m/ p1 f4 n; n" K0 s" T除了糖尿病人需要及时监测外 " l+ i+ P, P% |- V7 j
有家族史或高危人群 w9 v6 s6 T9 M$ P- s
! i$ \2 x2 y' |( z9 \- d O+ v! p
如肥胖、高血压、高胆固醇、 % W) u# ]7 J" {/ v4 C# q2 w# N
/ E3 R3 Z4 Q( M; y; T# \: i/ b
年龄超过45岁、少活动的人
, J; M: i2 W/ H: N" C8 g2 m1 v* s) G$ D
也建议定期检测血糖
% P+ q; ?7 K+ w" i. i& o r% J' y& a0 j ^
+ t* A2 @9 n! d9 A* o4 [6 E
如果发现血糖超标
; d7 [: `/ z6 ?# L$ p+ Q4 c
9 ~1 @$ ^. k, [# e3 G9 s0 A: Q1 Y+ W就要及时采取措施控糖
- O& p# X: u8 b w Y0 Z; B% D- S) U" |7 [# ?/ F
. |% l( J/ D% }$ `3 O' V
6 f3 I3 v. u4 [2 c2 d* e高血糖很多时候
7 W% C `) U4 l" L: R8 D, X都是饮食不当带来的
/ o0 ?/ q" O( ?
3 X. p3 r& Z7 y/ W# b5 b所以饮食的调控 . s# t3 G3 p0 Y( ], } S
% j: d! Z# } N3 H1 p( Y+ `& _7 v对血糖的管理十分重要
1 X8 ^: v/ v8 e/ t; N; S6 F1 R5 M- p
三餐优先选择 9 o* Z1 ]! ^7 M: v% b
, g- o/ V4 b+ g' p. M0 m9 b `7 k5 q
低血糖生成指数（低GI）的食物 . R6 K" G) K3 ^3 W) V" ^8 H' I
8 P1 U1 p' A0 Y& W4 @这类食物在餐后 ' `- K6 ?2 v6 a
( x" T; r* e2 h" A引起的血糖波动较小
y b L8 T. H& m) P' C& P. S0 [6 k- J6 F* U' n, t
有助于血糖的控制
- d2 D# x4 N: h* m0 r* j+ ?# B4 T C* y$ c- [% B3 D
; j6 f6 X$ |/ Y
每天进行30分钟
, e& }& v1 j5 @0 e9 _中等强度有氧运动
" @. N2 J5 \6 f( b0 J% l8 i* |& J2 c( _) A9 _6 y% X) e
& ]% w4 \$ ], e" Y& p) ]% e可以帮助
) B Q6 X8 |# t$ t; d1 U骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 2 y$ Y4 n( R; p( Q9 [4 U7 a% Y
, H, |/ K; s/ ^% L7 p3 n
提高胰岛素敏感性 ! C% j! ? s: T! Z
7 q0 g$ y& `/ x, p
减慢血糖的上升速度 * `3 O* A5 S1 P
) _/ s ~6 @0 e: N, P% G总之 * R n% E: w4 g9 {5 \! n
! R* i% i0 F5 O7 s平时随时注意血糖管理 - n( F' u$ G3 Z4 ?$ v% }
# z) n B3 [2 H% ~
- T- o* c4 m5 ?, C3 J
千万不要等出了问题才后悔 5 p4 l4 s4 C$ o: v; M. F* J
% j8 L! p3 P$ f3 Y0 r$ Q |
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发表于 2024-5-8 08:48:25