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高血糖对于大家来说
3 h; O8 u9 |( E4 D. z5 u4 V) E4 p e: K; Q$ ^/ t2 [# Q
应该都不陌生
5 B( v S! V+ f7 _" e
/ M5 H x, V5 I, e- ? Q( U, w" H3 e它最厉害的招数
1 H4 [. x( \# d. N0 H/ E+ A) b) b$ D& P/ k- K" o
就是引发糖尿病
m& x [' w4 N$ i* W7 K- {5 K+ B! n8 A' A
- D- m2 w# b9 z9 k9 K1 y随着年纪越来越大 2 p1 X5 i7 Z& B
很多人的胰岛功能慢慢下降 " Q# y% r4 Y# M
8 s: ~2 G# F9 M
体内的血糖就好像跳水一般 2 ?" Y7 c' |9 A& r) c; Y" L0 e3 H: q
4 |: D [# v* `& [+ ^随时蹭蹭蹭往上涨 A; H/ c3 g" `+ j" K
0 G7 N8 q6 @1 S9 `不只是老年人 0 G6 d7 Q# k7 f4 D! L
. |, j* |, t, j. B; F2 N! y: D( }$ p有糖尿病家族史、肥胖人群 3 F9 S8 l$ Y' J" q- _7 X
5 P! e3 O% S. Y0 f# l都是高血糖集中攻击的对象
+ O) n+ `" y7 V5 K; S d. h9 m
. g: h5 Z9 a: e9 f. N( M7 p短暂的高血糖 / \3 w, ?7 g& c
9 }8 @0 P: v- [一般对身体没有严重危害
" F5 x9 Y1 Z& h3 w. u0 X8 g. R
/ Y2 C- U, K5 p5 F0 ]但若血糖长期过高
+ h3 x3 p( A! V7 ~) r: a4 v: c
6 F2 }/ b# A+ z) ~% `日渐“迫害”胰岛组织 7 H2 U5 Z. ^* ^0 F/ a5 q4 |0 Q' `
3 D4 J. _6 `" H# c; S
使胰岛素分泌减少 / m6 w S" A& t5 A' j" h
2 I- ^$ f( o2 `1 w
就很易转化成糖尿病 5 F3 W% p I# I) A. F
) S3 n" W# T+ x) ?( c
" K9 `8 O6 t' M& s2 t' r" G7 q. ~2 j5 [ R2 p
而患了糖尿病后 # x. n% M4 z9 F6 p$ b" t2 {) C
如果不及时控制
1 r* h7 }: ~4 s$ U/ Z) s. L& o0 g+ _3 {/ ]
还可能引发全身多个器官病变 4 k1 l0 l) \% Q! O8 M4 c, [
0 @$ m4 K: R A% o带来一系列并发症
5 J; o" i% g. a2 N
9 f, y/ s' O5 e! T
) l4 |* Y5 t9 D& _( {% o血糖超标时 , O- ^5 h, K5 [5 Y0 Q! h1 Z3 m
第一个受伤的必然是运输它的血管 , @' D' Q2 X( o% c/ J: ]: Z
: @: U; I) W& y4 m
而小血管通路比大血管窄 5 g# S7 \ i; ^. t
2 r1 n' D' L* S3 A% i* ]* C
就更易被糖蛋白沉积物堵塞
4 P9 v! F4 m/ {' \1 _5 P" G
0 @% {5 c- _2 N5 t5 {又由于腿部离心脏较远
) ^8 C8 O6 S! Q, G0 B0 V* e( Q% G4 ?0 h! E
血液循环较差 $ u9 F- |2 x* k5 e
3 W! s+ T& u- o+ K: p: A
当高血糖让血管腔变窄和病变时
A% h. v# Y" w( t/ r1 V4 H( t4 D& Z9 x- \
腿部的缺血症状更加明显 " t; N. S j9 X t2 T% }3 J$ _
# `3 t* Q7 \4 O1 |" i8 L
因此，部分腿部症状 3 O e) c* P: c# g3 H9 S9 |
/ ~; _2 F4 \+ `4 U. |则可能是高血糖的信号
* {7 B9 `% N- F+ X9 {) N* E; T; c: A* z
f9 o/ L& I* p这些症状通常比较明显
9 {9 c) f% k+ J$ w' d4 F) f" J. r& G$ I
高血糖不仅会损害血管壁
8 [4 N4 O( W$ w a导致腿部伤口血液循环不畅
: Q* q5 z5 Z, x( f% {
+ P9 d u/ z: n0 X* J. h0 t影响伤口修复和再生
0 }4 Q4 e7 R+ \% Z
2 w/ U L3 A0 {0 Y8 o% E还会影响免疫系统 4 M# C+ P( i4 ]- `
& A5 @, f& q- r) K5 x. }+ F让伤口更易感染
; E1 \2 G. N! _, X5 z( o
3 r( `+ Z. }; M1 C' u于是，糖尿病人一旦受伤 6 U# B& D7 U" O1 a: l# f: l: b
3 E/ ~7 ~: u2 m }. Q% {, r5 l
伤口就会比普通人更难愈合 7 C) V" \/ Y: a5 ^7 W7 ]: {" v5 ]
6 W' d& P" A8 ^6 y严重的话
) O$ ^# h0 {- w* C% K- ^( y, G- @% Z7 b4 `8 H0 h, C7 H x8 O
还可能演变成糖尿病足
6 {. q; i$ F5 K' G) f' c5 r4 Z8 b4 e8 n
轻微创伤也可能发展成溃疡
3 v* n$ H# N" R r5 \* O5 w. O$ R4 l
& S1 p0 m* `) s# k% k
血糖如果一直失控 6 v' F) D, u( o- r3 C0 D! H7 b
会让体内葡萄糖
% q- I2 ?8 x- x
: p, g, d) U: a. R不断刺激血管内壁
% \1 z% `: Y% V- V7 ]8 Z, g8 {5 @) c# M2 _! m
使血管僵硬受伤 1 Q; c0 e) a, L
+ _! h3 S" j, w* X, F并阻碍血液循环 5 i3 P8 y3 d. k" F, o) y% s$ \& {
D* y/ W# J: C' Q) U
下肢就可能变得无力、麻木 7 f3 J1 T6 Z- f9 Z8 R* o5 q" x
" x& ^' @ b4 q$ U0 p6 i5 Z. T% ?: D1 n# T" n
长期高血糖 # R9 I6 b1 K" ]5 C/ ~
会引发神经病变 $ I5 m3 ~. |" C* q
/ j* l# \7 h& ~/ V3 `6 \损害周围神经末梢，
* h5 H- s, u1 C1 Q" K
7 N( R: v+ R2 ^5 B, t& U" c2 Z这可能导致痛觉、温度 , Y3 \/ N& G6 r/ Q# H- z9 H
2 g8 @# V: s' f) ^: S
和触觉感知异常 0 j$ ?, l& @) S$ P7 b
1 C: s% l- z( o# J& u! M* ] J- G
部分人手脚部位 0 t& a1 Y/ Z4 n1 z3 b) I
9 m/ L; v! E" s0 n
便会出现瘙痒或刺痛感 * o1 s9 s! [6 J6 B
8 x0 |. l* E- Y; v( V
在晚上可能更明显 & b6 K" J9 Y1 G7 _" K
1 k& J' c0 F7 x; ~. G, H. H9 i6 C @/ w R! m. R+ \
长期高血糖状态 9 j7 q9 b& B* ~) v# I8 ]
引起的微血管病变
" D9 |. J+ @9 I6 k0 f: t. ]' z' q/ ^& t" R3 P6 D" N
可导致局部皮肤缺氧和营养不良 * i* q+ m3 s! y- ?9 l; U; f6 `
" }# H( J7 D. u. L6 ?% E" x" @1 c9 `促进色素沉着 ; k, z( v. \, F8 K( o
( L2 j% F- b- Q8 J! U
同时，炎症反应
2 S4 E0 ]* r2 h' x1 I. i, ?/ g7 u, _
7 ~; @# p$ r" Y9 ^% q在糖尿病患者中较为常见
* q" W4 R: a& \8 L7 j# m$ P G" P! T' O5 m
一旦局部收到炎症刺激
5 a0 Z w9 i# j: R. a8 R+ m/ r, ]2 l: C/ l2 U9 q2 k& j
就更易产生色素斑
@9 o3 g: l& {. l! g' y- W3 \; n" Y$ G2 c3 s$ f
3 f+ D4 V6 P- _! d( f& v/ W* |" [
血糖太高时 7 G+ y% |3 [$ T/ y: t
皮肤会处于高渗状态
& S3 ?: G$ s- h0 d. M: [( @. ~( M& K+ h
组织水分不断向血液转移
6 J0 d2 Q k/ f" j' j" I$ }! y# ]! A" N9 i3 Z
引起皮肤脱水和干燥 4 c6 t, o- v+ ^' B2 R, I) B
/ A0 r5 ^0 J' U# t4 e
严重时还会出现脱皮和皱裂 ! K5 e) d8 y8 p* r9 N7 Y# H
: t( r0 r! {! m6 x2 g! ^$ V1 W/ {& u$ `- C; Z) o/ t; {
若身上出现这些症状
8 Z" {; Z- L6 D8 w# s* L, |, ^+ p很可能已在糖尿病边缘徘徊
+ W1 }/ O1 @& V2 E
0 w+ ^" W/ o8 M$ U# e或已经不幸中招了
' d2 d2 b/ Y1 }
9 G7 M5 G$ V- M% ~ P如果此时还不注意控制 / y, T1 C$ T; |8 k
* X5 G( a2 d; ~: b恐怕下一位要饱受
2 ]8 g7 h& @) y; ]# \( s# }
) o( D+ a" H6 @/ A# {7 ~: V* }高血糖折磨的人就是你
7 y1 L2 B3 V, ^: o; c1 M. O
8 z9 a, r/ F& f) L+ d
) {/ Z1 a/ X" P! p+ c' F高血糖一般可通过 0 i9 }) \4 l5 O4 h$ y: [
生活方式干预和药物控制 E# b- i* m7 C3 m+ x3 F: C* C
7 w: v9 X6 |1 l! l4 J
* V8 k8 V- {% q2 \2 ]; `
对于轻度糖尿病患者 / F9 e* ^9 b( |! Q/ X6 n
临床上主要通过 1 U: F# R' H5 ~! s8 o c1 {
' c# T* U( r+ j
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
) _9 s9 t% ^: q+ Z* d0 Y( Y9 C3 x7 X! `% j. p' T6 |$ [6 o, m* f% a
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
! r9 S7 t' F3 S# O3 x$ S- G, N/ H) |1 i; F( M l; `
对于重度糖尿病人
! k0 `/ h2 ?" i; l4 J4 _& W2 n0 ~! \/ {
口服药物已无法满足降糖需求
* T& m2 w- z: N5 s# E" V$ H/ W
3 q6 k2 ~. d) B! ]9 Y, X& E因此需注射胰岛素来控糖
6 t4 ]) V0 f4 U# o) [9 J1 [( Y' @; T
6 z- P7 N) j8 X$ N
" d7 u3 I0 M( w4 P
除了糖尿病人需要及时监测外
1 e, i! H W9 s9 }/ w3 \有家族史或高危人群
( w4 q8 j5 X2 Y" G/ t# d" M0 W, }) q8 k. k0 v/ U& j, u% V
如肥胖、高血压、高胆固醇、 / G# y/ z! G+ N2 H; l) }3 ]
3 E" M$ R( v- C# G4 E' H年龄超过45岁、少活动的人
8 k+ r9 r3 T7 x5 I, n2 ~9 H
8 s! z) `0 i1 B6 G4 [& f也建议定期检测血糖
- ~: t+ [2 ]1 [$ T' ~+ K" F" k9 Y1 ^5 L+ y
6 ?; z- u7 l: s: S如果发现血糖超标 3 e! D, w4 k0 @ c6 k, a
( y9 ~. `- |0 R5 ?就要及时采取措施控糖 - V, [9 c; h; z ?
* `) o; y1 G& ?& O3 Q# l7 O, \
2 M3 x! d- U6 N! J$ e
; p( n$ R! g) L: `/ c& g# N高血糖很多时候 ; h+ M* @( b- D+ d, K
都是饮食不当带来的 $ J$ L$ r1 e" Y( L+ d, H
1 D8 v& \+ K5 N8 q! z; D, B/ G& d
所以饮食的调控 , G* s7 z* `3 C" P3 ^
- m I* v' p# d2 C% Y
对血糖的管理十分重要
7 Q, q. r! W# K$ R4 _+ v2 y. B Y# S K; }5 {' L
三餐优先选择
) n2 r6 J* [1 Z8 O) B6 B7 e" ~9 h* n4 a/ z3 W0 X- Q
低血糖生成指数（低GI）的食物
# \' w' T' E" t$ V9 x" V8 Y
( X# B+ I7 O# R2 L这类食物在餐后
# ]+ M% {% |* C& g
7 V9 @! X4 C: k T引起的血糖波动较小
; P0 S+ }1 u5 G& o- w! ?8 w' v) }% \& M5 j" I7 Y4 n2 Y# t
有助于血糖的控制
2 d* k2 z) F7 K! D; j8 \' d8 z6 [0 n
" n. s& s, O2 Z, ~/ U; a( n每天进行30分钟
, b0 Q& m& y% a' ]& M9 c中等强度有氧运动 $ {" P4 F ~4 c' j5 n
6 k, _) G. a# l. U& c0 H' L, Q V, x+ X& \8 |
可以帮助 0 K: Q' i% X: {- S) |6 O
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 ) S/ v, v" b' C1 Z! G
/ n- ]0 F3 {# ]提高胰岛素敏感性
8 r# B* X9 |) S" {/ ^+ G
9 S1 t1 B3 n) s4 B9 r减慢血糖的上升速度
, ^* q# {; g7 X! b( T- g
3 x, a; p7 `5 ]/ o总之 5 Q/ R: l6 {: _+ J4 [0 Z
0 t. o. U6 t$ a* W) K
平时随时注意血糖管理
3 ]' I+ Q6 w9 l1 I( R( c2 I0 d {2 M
: [" g. `8 a4 C千万不要等出了问题才后悔
3 X" p% z1 B c I" ~: c
5 M" y; C8 j$ F2 E1 E4 h$ E |
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发表于 2024-5-8 08:48:25