一旦双脚出现5种异常，十有八九是血糖超标了，拖久了会成大病

有钱人

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高血糖对于大家来说
( s3 [7 Z3 \. M$ F3 E
# ~- H5 s" \  M$ w! L$ K" y2 z# w7 k3 l应该都不陌生
) R# h" A) g( f4 p9 L
它最厉害的招数

就是引发糖尿病

1 J' a1 o# z: O% t2 K; n5 F7 _
+ H: Z7 n% Z% x: V: }+ d* S随着年纪越来越大
& o2 F! T* l4 }& E9 X) q- ?很多人的胰岛功能慢慢下降
4 p4 T3 h& V/ I! [
/ g9 V+ a- }2 `8 u9 A体内的血糖就好像跳水一般

: c: w% z/ q2 N7 W& U随时蹭蹭蹭往上涨
( b& }7 A, \% s4 q  f
不只是老年人

有糖尿病家族史、肥胖人群
. \6 [8 Y& \5 d4 e6 F
都是高血糖集中攻击的对象
6 K6 j, y/ S1 \0 j
短暂的高血糖

一般对身体没有严重危害

但若血糖长期过高
5 h. R+ M4 C7 Q) e/ N5 k9 b
- M5 w5 ]2 y  U' l" U; Z日渐“迫害”胰岛组织
( E$ _* X; W" l/ n9 x
使胰岛素分泌减少
% S0 m$ i1 g" ~/ E1 y
% n% C. |0 c! ~就很易转化成糖尿病

  v, L# C6 P+ j& S5 D' Y' E

: ~( S( x8 C- R$ |3 g% P( t而患了糖尿病后
, n$ F1 v# r  L3 H! f如果不及时控制

8 f% A6 r/ g) q3 K, A  ~- k还可能引发全身多个器官病变

& k% r% d8 V  t; e0 G( q& ^, B# V1 w带来一系列并发症

7 b/ z: h7 I6 j" u2 v. `1 u
2 g4 o' h) N8 {2 n  l% t5 f血糖超标时
第一个受伤的必然是运输它的血管
; t* o/ `7 b  ~/ r2 V- \0 C, c
而小血管通路比大血管窄
8 ]5 W9 y+ _! X# Y
就更易被糖蛋白沉积物堵塞

又由于腿部离心脏较远
6 V* g1 |7 p8 Q, B! ~: l) c
血液循环较差
2 [* i% N' p. p0 I( H1 X
当高血糖让血管腔变窄和病变时

腿部的缺血症状更加明显
6 N+ N$ ~! A% W3 {
1 }/ G  [5 h" w! G. `因此，部分腿部症状

0 R) n6 d3 I0 W5 U, T# t1 R# K( j9 {则可能是高血糖的信号
) c) V3 |) U! n/ C! L% o. h% u. N

8 ]7 v4 t4 K! J9 N  _1 f0 U& T' d这些症状通常比较明显

高血糖不仅会损害血管壁
% y* T  g  N" q3 X导致腿部伤口血液循环不畅
  R( k; y& i2 z" R: @
  O8 q/ V& M9 D- p, l0 @, O. U; {影响伤口修复和再生

' r( f  l; y, c0 C& D# i0 v还会影响免疫系统
* ~9 ~; n( s( V5 T0 P) c( b
让伤口更易感染
) V& l) a7 V: l3 N
5 T+ \. _4 c6 ~8 z. W于是，糖尿病人一旦受伤
" u. C. S$ c9 |
伤口就会比普通人更难愈合
9 s1 w" U$ ~- z1 w
严重的话

9 d4 r+ b8 L% ]还可能演变成糖尿病足

; }7 v: X# J% Q" s轻微创伤也可能发展成溃疡
0 J% x! Q4 v# D7 P6 V* ^& l' e

血糖如果一直失控
会让体内葡萄糖

6 N0 u( {, o7 @' P# Z1 s不断刺激血管内壁
% p+ Q9 P# R% n- B  _
使血管僵硬受伤
9 ~) @( K/ Q" J
4 \9 y. X# H: x( T* k: `; y- A并阻碍血液循环

下肢就可能变得无力、麻木
' i& z8 F% ?5 X2 |5 L6 T" N

0 O' K; j+ u4 t9 G/ [2 o, R长期高血糖
会引发神经病变

损害周围神经末梢，

这可能导致痛觉、温度

0 p: M9 [5 X0 H/ W$ m  u! M/ v和触觉感知异常
- z' o1 Q; T9 l2 S/ z" U! G3 q
" W3 p" D5 {7 I8 `3 r" F6 e部分人手脚部位
* O0 V* d  S9 B% k
便会出现瘙痒或刺痛感
: ]( ]# R, Q+ r" P
/ a* g. k7 ^) }- Y* Z4 T/ [0 z在晚上可能更明显

" e; I; X0 r, d
长期高血糖状态
引起的微血管病变

可导致局部皮肤缺氧和营养不良
, `$ C/ n) Y! C
; A& |$ u2 W% j2 L促进色素沉着
5 X( q1 \% ?4 u" @* |- m3 c
' w% H# K1 K- O) t, L9 q同时，炎症反应
8 _) b. Z) J; y' e! ~
7 Y( W* Q8 q( J( O* P# @在糖尿病患者中较为常见

一旦局部收到炎症刺激

( B( Y( j7 d& W; u8 s就更易产生色素斑
& z! d0 u. o3 C" j

血糖太高时
- j" Z9 y+ y: A3 ~皮肤会处于高渗状态
( z1 p+ v, K/ U8 j8 i: l0 \
组织水分不断向血液转移
+ d. N& h/ U. {* A
引起皮肤脱水和干燥

严重时还会出现脱皮和皱裂
& `+ ^! N! ^/ P; O
5 }- p9 }& X4 ?" K0 _4 m, p) N
若身上出现这些症状
很可能已在糖尿病边缘徘徊

1 B' @- q2 ?% x$ Q或已经不幸中招了

+ A! F8 {: s4 z2 ~  P0 G2 c* N+ b如果此时还不注意控制

+ y6 V) c4 A* E6 J' s% B8 r# _恐怕下一位要饱受
' R6 ~- |6 y, l6 O2 `/ o% w
: j6 w3 `( F1 \+ b* _3 P" Z. B高血糖折磨的人就是你
" A% x! r) y* g4 E( v$ _
4 h; d1 X6 J; n% q' L( q% V
2 u6 a* {# p$ |9 n  h高血糖一般可通过
, ~9 l# t! t3 o) S. h) \生活方式干预和药物控制

" h# v6 v) c3 _8 }; X
对于轻度糖尿病患者
临床上主要通过
; q) p6 C! E4 h% T
; D- i' W3 w( E. v8 P' n口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
1 V( l5 s" p& t  L! d
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
$ J3 s  M8 I, Q
/ ^  S6 e5 ^; _3 N' I对于重度糖尿病人

口服药物已无法满足降糖需求
4 d" \! E7 F* `( g& V
; i9 E  c  u0 J因此需注射胰岛素来控糖


5 i: A: s9 U! ]! y! B
除了糖尿病人需要及时监测外
4 I+ E( ~' ]5 ~2 [8 `有家族史或高危人群

0 Q+ a" {6 ^1 }* T如肥胖、高血压、高胆固醇、

4 e% B+ x' ~( I4 `' m$ L年龄超过45岁、少活动的人
& j8 o* z/ n+ H+ {! d
也建议定期检测血糖
: l3 k9 e) d6 n0 [6 S2 @
  W# ?, X* s9 z" O$ f0 }
- ^$ D+ F/ i# j9 d. j$ S" ]如果发现血糖超标
% B6 K/ E: g7 O% p; P. a5 b
0 l( p4 w. T0 M! J' n就要及时采取措施控糖


& ^+ O" U5 c( l+ W8 l2 K9 u# g
高血糖很多时候
都是饮食不当带来的

所以饮食的调控

对血糖的管理十分重要
$ x) Z- k3 V1 H8 \& Q* ^
三餐优先选择
0 K2 P4 ~- T1 ~) ?
+ z$ C8 \3 M) d低血糖生成指数（低GI）的食物
, v1 \2 m2 {% s1 s. ^# p- d! `( z
这类食物在餐后

引起的血糖波动较小
) c2 l& t. ~  t9 B
有助于血糖的控制
+ P4 Y) q2 e0 T/ i$ d; N0 l9 V5 c

& P$ N# H9 O# M) o$ {0 b每天进行30分钟
中等强度有氧运动


* L1 @4 k2 `, A可以帮助
$ P" M( P2 y5 g: E, ~骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
! y, v: W* B$ y1 r! p* [4 W9 |/ Y
提高胰岛素敏感性

减慢血糖的上升速度
+ |& F, r9 [# d+ x
1 I- I0 t% [7 [. T总之

平时随时注意血糖管理
1 z* b5 N3 l! Y! b* R$ E4 l7 R

千万不要等出了问题才后悔

9 ?/ G( b/ l8 F