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高血糖对于大家来说
3 y7 o x3 ~( ^( w0 u8 y+ a* d/ z8 O. J8 L6 }
应该都不陌生
0 y. ^3 V6 { ] G& C
2 r4 _4 t( K% U0 r }* I9 l: c它最厉害的招数 2 z8 R# U7 S. S& m+ {' F) c3 A
) }/ r" V" P9 z% q# [
就是引发糖尿病 , L3 p5 ^- O( N w& S7 h: g# V
0 C0 S# s5 [7 }* Y
0 i/ G4 p; w8 G# g- p随着年纪越来越大
, M4 j$ y# \/ d8 K' {很多人的胰岛功能慢慢下降
3 A3 y+ _& m) m+ ?8 @: u5 r$ e0 S+ ^! G( a, y& ^
体内的血糖就好像跳水一般 * L0 ?6 ]; c' Z3 N/ z
# m T! G' A; N3 g+ @
随时蹭蹭蹭往上涨 8 ]) A9 W' I) Z! u. ]' O
5 P% x- h8 X+ l7 ?
不只是老年人 0 K/ s$ `; t+ [ v, C8 P* p* A
6 I2 } w3 H" N x" @1 A8 ?. M8 u有糖尿病家族史、肥胖人群
7 n8 Y6 B& q. Q& W& b2 y, {, g/ b
. V; s% Y6 A' F, h+ R1 N4 q' T都是高血糖集中攻击的对象 & ?& D, L. m1 ]" T* K5 \6 k+ R: ?0 c
6 B2 x/ }7 O$ s8 w- g& H' U$ y
短暂的高血糖 ) _8 z! r, Q3 f; \. M& ~, R$ }" r
8 Z8 D, A6 }/ }! d5 S/ u+ H8 E4 e
一般对身体没有严重危害 ) _/ E! u0 i" S4 R6 j- y! J
/ q% s6 X/ P1 n$ Q% q
但若血糖长期过高 7 O9 o' e7 p- K% g6 d) [8 U0 q+ y0 z
4 z* O! P$ e+ N3 t' i* [1 `
日渐“迫害”胰岛组织
+ {6 G8 y( S- W0 i( K# |& x( T- f' f8 s$ U8 I, H
使胰岛素分泌减少 $ ]7 j$ a2 X- Y7 E' O5 w' x
9 |7 s1 o5 [4 e: X( O Z就很易转化成糖尿病 # z( m+ Q B6 g! T, A4 r4 p
* n G: I' C! F1 O! v0 w. |; i
3 N3 V/ c# ~( p, E$ Y
9 M7 h$ X2 k8 ?1 f1 c/ g0 n4 a3 h而患了糖尿病后 & ^0 E" w. i0 a3 J; e6 C$ i
如果不及时控制
! G; f0 m4 x) U; [! S& q
- g% E$ ?8 A4 E0 ^/ C0 _还可能引发全身多个器官病变 ) e7 [. [/ W: Z
1 ], I2 D+ @" s, f d* M带来一系列并发症 6 N# p. P' ~# B) Z6 j5 k& G
8 i0 h" W- K2 @
" z/ b6 w& d+ C0 v/ Y9 x: v. ]
血糖超标时
# U! f- n0 {: Y" v2 A" b @/ j2 ?第一个受伤的必然是运输它的血管
& I5 z: R' U7 }! Q/ z$ |2 C. S- y& h/ q7 J1 p
而小血管通路比大血管窄 ' l% Q- m; L" ]. h
6 S1 T$ b9 ~5 q6 V% ^; u7 `
就更易被糖蛋白沉积物堵塞 + D' {/ a; c. g, ?
+ q' h' F4 L) c0 G+ t
又由于腿部离心脏较远 % J0 }* ] F- }2 {) [7 b- `
9 Y1 a' k5 s+ |. l血液循环较差
( [# M+ {% [+ z% C0 ^' w1 W2 J$ A, o$ p$ H6 C: D" A
当高血糖让血管腔变窄和病变时
, Z: @; h7 Z, @ k
" e, R& X% l% L0 z- n4 v. D腿部的缺血症状更加明显 + }" G- q% o6 d! I
- k" ]. t: P+ o: _+ I$ J因此，部分腿部症状 & [* j6 G, K9 p0 U& D/ O8 X
6 H) e! r6 A' P9 l' s6 k
则可能是高血糖的信号 & M' @2 F( r) G7 l. R
- {1 K- D; ` m# u/ [' ~
: l2 u0 ]& u5 F ^! u- @0 ?4 f+ d这些症状通常比较明显 - Z. O7 \& J5 C+ Y- Z7 t1 o
4 J! b: b& o4 y$ ?: q
高血糖不仅会损害血管壁 . p7 d8 y' P2 `7 n1 m7 B
导致腿部伤口血液循环不畅
' E; h0 e l. m4 z+ R
% w' l8 ^; t1 o% Z/ P影响伤口修复和再生
/ P* q# z5 c3 e, a* Y5 d( [; Y! N- z3 ~8 e8 n- s% z
还会影响免疫系统 8 h; i* j3 ~( R
) [# z$ L. `# I3 F6 ]& C
让伤口更易感染
+ V, i0 I8 F: V4 P: o' K" m/ |
于是，糖尿病人一旦受伤 % U4 i7 X$ k2 K6 p3 I2 G3 ?1 k
. z5 I% U* D! T0 Z* ]* u伤口就会比普通人更难愈合 6 x6 F7 {. y, O) e4 [/ ^6 }
, Y4 M6 i; }2 C5 {$ a3 Q严重的话
& j. Z, j2 q% }0 X: J9 p/ R# E2 N& F4 W" a( i6 L
还可能演变成糖尿病足
4 f$ [. d; l9 Y% q) P2 G9 A( B& R1 k3 h; t. o: t! ]+ n G
轻微创伤也可能发展成溃疡
9 T) N! b3 r7 G) r# N( }3 K3 G
1 h) ]9 _9 o# @( I0 ]2 y/ D3 L" N1 c6 l' F5 v
血糖如果一直失控
& n' v9 I k2 `1 r* \# b会让体内葡萄糖 9 K0 v) L. a. I/ p8 `
# a2 C8 k/ I; H/ _' Q& p# k
不断刺激血管内壁
" q% Q6 ` b1 P- l
$ I5 R: Z& s8 {$ ]2 K, x* U: j使血管僵硬受伤
: ]' p2 r6 z( ~4 Q
5 m; {0 [& J( ^5 z8 [并阻碍血液循环
3 _/ c ?5 u7 o5 R% b6 S& _6 g5 z, N, e
下肢就可能变得无力、麻木
# q. A* [% A3 a* L
9 {, ?/ ?7 y$ s8 ~, k, p* ~, W( B! H* d' @. E/ a# \- K
长期高血糖
# X& s- d% ?- g" W; [- Y# A+ q! D+ n. F会引发神经病变 : O% R- u$ n# E0 ]+ O% O
) k9 z. s; `3 ^2 {0 z' [# w损害周围神经末梢，
- G9 O4 n6 T" I' x+ m/ H& D$ M* X" D# m1 C3 f
这可能导致痛觉、温度 6 T- b- i! i) v+ Q: |
1 K' X+ @1 P: p* A K, `# }
和触觉感知异常 + g" I3 _0 I1 ]; B% a
* q* z! p2 E \9 n- u2 v部分人手脚部位 8 e1 \+ M1 X0 s3 E( A$ X
8 u* |2 o7 G, c7 ?5 X# N% m
便会出现瘙痒或刺痛感
! F/ |+ l/ C5 c: f0 p, G; g. w
( B7 v! W: c( e3 {在晚上可能更明显
! C& j" R9 ~8 Q4 K. Z( A5 o$ k1 ^! H+ p1 s, q9 X/ P
2 z+ S7 F. G5 o6 K- Y- [长期高血糖状态
* P* R8 X. M4 z% r$ \引起的微血管病变
8 F" D4 f1 i8 I$ J5 a( t
% h4 Q3 r8 x0 q& q$ t3 v, D/ I可导致局部皮肤缺氧和营养不良 ) b( ]% a& B: V
- X) z/ N( f$ n0 Y& ?' d
促进色素沉着 - e% U# w, u- ^3 I( D7 Y
& v8 `8 r# n, }* a. P9 `同时，炎症反应
1 {( L# K# w) d5 h+ O2 H3 L; W) X( Q1 d2 E" l1 Y) P
在糖尿病患者中较为常见
% i; D0 q, a' ^+ `; U& Q& Y% K) v. p2 W' P
一旦局部收到炎症刺激
( o; b. k) d9 I+ M( N2 `
+ u4 I; j# ~" k" Z$ W6 y3 ?就更易产生色素斑
; Q! l' a! J* O# v6 ?
- ~7 u" @: O W4 ?, [# I: I4 ]) q' j* J j2 g9 K
血糖太高时
d0 V8 X! C4 o+ z5 {# Y9 u0 v皮肤会处于高渗状态 % @$ v' N5 v! o( P0 }* j; e
' c* U7 d* T- A7 o组织水分不断向血液转移 + |1 i0 K8 X! H/ F* s
9 M5 ? N7 U" B0 y$ x9 ]9 D/ W引起皮肤脱水和干燥
; ^3 b5 j( y1 D* V) k3 l
: {9 S. i% f- \/ F严重时还会出现脱皮和皱裂 ; s; E0 x4 w2 U5 D' V, ?
9 [ m- p4 b- R: }) p; r8 ~
7 q) u4 z3 G: \5 }8 t* k若身上出现这些症状
7 n" X. \" P) ~* ?很可能已在糖尿病边缘徘徊
( d$ D. D/ P8 i `1 Z' g6 [6 z
) i( _& `; X' q' S2 q5 g" v或已经不幸中招了
! D0 X ?0 S6 A: v% ^1 I" s5 @; C5 u" h- ]1 K a# f
如果此时还不注意控制 5 C1 ~( a0 r. I
3 o" L* L6 B% q. r1 U, ?恐怕下一位要饱受 ) b( s' j" x+ T0 Z
8 y6 W( I% i& X( l1 V4 M+ o
高血糖折磨的人就是你 ( b% V6 x8 V$ O! l B! R x
. x3 f* e: c0 V* f$ H
`8 n4 W& e+ }2 i5 v7 D7 V高血糖一般可通过 * U# a3 X+ X5 ~: [' j
生活方式干预和药物控制 % }3 |( v8 j- E q
8 G9 A9 P; P' c' C$ ^0 O4 t/ M
( Q8 }: R t5 s; v, ^对于轻度糖尿病患者 % b9 u& C$ D; D+ }3 F ?. S- u
临床上主要通过
0 ~# p2 W3 w7 T5 N+ x6 A2 E8 p
% h& e6 U1 v5 Y( K口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 ; b/ Y3 P: |; M! x; x$ x5 t
# W7 F/ [; k; t2 t( Yα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖 2 G7 F8 {8 R3 m' Y6 G
& F, ?/ E1 E, w" R对于重度糖尿病人
9 h. k5 N* ~+ Q5 W5 f7 n T, Q" [! T% ?! Y# n& n* _' f
口服药物已无法满足降糖需求 + _5 t3 F# I, O
! M1 a( b* k7 l/ N1 a3 y* B因此需注射胰岛素来控糖 / s1 a; g& D, m& a# Y
- I- h5 ?- h$ P0 e+ ]: ~
: O7 _$ i$ X0 d$ x. K" j' @4 f- ?0 F* l/ b
除了糖尿病人需要及时监测外
: J) q6 K/ j. S9 B( c有家族史或高危人群
3 j; s/ b! V% Y9 N$ k, R6 x8 _
/ G$ b% Y1 V; c* ?如肥胖、高血压、高胆固醇、 6 r$ o- D: }$ w+ y% V
* M' p* K T, V* z' S
年龄超过45岁、少活动的人 8 \7 P N) M% [. Y* S6 B
+ r7 } ?! [: B: v也建议定期检测血糖 * ^% q3 g1 D+ @ V- B
2 U9 v8 t6 ~0 X7 b! p0 Y
/ S+ d3 j' G8 v/ H% n& p
如果发现血糖超标
& T! [. z* Z D6 ]$ k3 u* x# [6 Q: K+ |# p+ C
就要及时采取措施控糖
. @# i4 F# A: D1 o- r9 v
, {' E5 W! Z, g' b C8 ]
& a8 r8 v7 f; _$ J6 g7 F! o; f9 Y/ x
1 W: \6 @) D, p高血糖很多时候 0 h& T2 S; K3 T9 {
都是饮食不当带来的 . w% g- ~1 S& b( ~
$ s( x3 [; ~0 O" n- L
所以饮食的调控
- _* l W& }% p0 A4 f, O- Q9 y3 z5 x' n; ^. ^, V1 c
对血糖的管理十分重要
' _4 l7 \9 D7 I: e4 _3 k. W( W4 N% `- b. G7 ^# `: V2 o5 \
三餐优先选择
) L/ T$ F, N3 e$ o2 ~& }1 z$ _% X8 ]
低血糖生成指数（低GI）的食物 8 J+ u: U0 u8 i# k: H8 Z
: X9 X" }; m( @/ m7 J6 h I4 f这类食物在餐后
% S7 r. U$ o6 Q' ?9 C' _4 A* H
) f- \9 g4 v2 A* H引起的血糖波动较小 ; f0 S% I+ n0 ?/ J8 S5 ~" Y
' [6 A; Y6 D- e, W# v: x. Z, E% s有助于血糖的控制
. {+ F5 H. }* l; w; P7 C6 R' r6 v* P# o/ B8 t& r N s- P# ^ D
r6 i! n1 R4 Q/ y9 R: v$ a
每天进行30分钟
0 }) l" S" c) g中等强度有氧运动
U+ S8 ~7 S3 V3 h% Z
; ^3 k, Y, L6 g7 `9 w: z W7 t/ O
2 b! D$ h( d; [5 Q$ t可以帮助
$ z' J* m. q+ |" }$ o骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
( C8 a' t" U; Z# i% C2 `3 M) W3 }# N+ E, ^+ {0 s$ o1 h
提高胰岛素敏感性 ( K+ [4 _( M% l0 j
1 {8 T# d% W' q6 c0 |8 H
减慢血糖的上升速度
" {- h( O) e* P/ C
7 N/ c% O0 b! m! f0 u+ \, Q总之 4 b6 t$ E8 E# Y1 H
, w8 a" k+ z0 M7 p
平时随时注意血糖管理 6 ?, `1 `- m; r, G! E
y' h, R1 I9 k. x
9 A$ T# R) g2 S% S8 S千万不要等出了问题才后悔 : e( P- G0 r9 s, C! U4 H) ^
$ g: A3 X. [2 l1 }3 V/ P |
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发表于 2024-5-8 08:48:25