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高血糖对于大家来说
, L. v, X" l; |% Y8 u! A2 ?
1 W/ ^0 d/ S2 s9 _" m' w, W
应该都不陌生
2 I2 X" q$ [/ ?, o0 e( C; m
$ O0 Z( B3 i5 l' I8 k F. I 它最厉害的招数
$ v L- U( M! |) M1 W8 z
" J8 N( s* k1 I- ` y% Y! ?" f r 就是引发糖尿病
/ R7 _4 i: p$ O! f# T0 p! s 1 y) u W9 Y$ w- }* K( h+ V) w
* K/ B6 v {* R7 e: l v% N! q) k% g
随着年纪越来越大
) G: d$ d7 h( K3 U
很多人的胰岛功能慢慢下降
( D6 _7 D8 R; p) B: M; j6 s
; E" [1 l9 M" ~6 l7 v$ Z& I7 O. F! |6 H 体内的血糖就好像跳水一般
5 ?5 p1 l, R$ s ( l+ C7 d7 ?) B9 J8 ~! e
随时蹭蹭蹭往上涨
' V- O8 z+ a9 T0 h- ^
. A9 U4 _' w; y! ~7 p7 ?: ] 不只是老年人
+ d$ m' E/ E! P1 l
b. v2 _4 T, q9 Q: `
有糖尿病家族史、肥胖人群
8 k0 H& y2 i4 L5 T6 O! a/ x% A
; r5 G, J# W0 t 都是高血糖集中攻击的对象
% B. J: w! Q, l/ B8 G
' _, s8 I* b# N; ~6 P 短暂的高血糖
9 x% `8 o9 K0 z
, {1 S* J7 F" L- b 一般对身体没有严重危害
) D* j7 z& Q+ ?! G9 e$ u6 T
% ~! w" j: O5 d- d K; F% t4 j) u 但若血糖长期过高
. K3 p: p- z+ k; N+ O9 b
D) P: C/ Y/ b4 p) L 日渐“迫害”胰岛组织
! |# Y* w1 y+ t' N6 V 6 X; g3 i3 x. r& a' |) `# ~1 r
使胰岛素分泌减少
7 d1 ]( K6 K, Y/ A3 J
# c5 Z# \$ v- F
就很易转化成糖尿病
7 S p/ R$ e3 S5 F$ j
% x& I; S" q( r/ ]
9 V" t0 Q4 S4 Z& ^' b4 k
2 \- |1 e" Q3 h: l5 J" K8 [% e 而患了糖尿病后
. A! ^& f4 s4 f9 z
如果不及时控制
, ^( {9 p- b' y/ ^* I C 5 ~- u7 K, @! d; G
还可能引发全身多个器官病变
% ]2 p9 _1 g8 r/ i0 S8 ~ 4 P7 L& g. v- S4 O9 C* O
带来一系列并发症
* F* n, ^$ H0 W/ ~ S+ V4 _, H( t4 m# S. A4 }
3 |+ W) t$ D, \/ |; K
血糖超标时
# Z$ o n! w9 M6 e 第一个受伤的必然是运输它的血管
. @' `: V: x5 v0 m- t
" v; [4 D, J3 P0 k! X 而小血管通路比大血管窄
' Q, |' @; d) T0 q $ ^5 [) X' O$ M% J' F$ C) m, R w
就更易被糖蛋白沉积物堵塞
) C& r1 O$ K0 g: M8 c+ j* N
) K j" h5 B4 o
又由于腿部离心脏较远
. M8 |* }& N1 f; x
8 T2 G. T2 j8 a9 q4 b 血液循环较差
4 Z% j# d8 N. V5 U' m$ Q
4 A2 O j3 d' O! n9 k: L 当高血糖让血管腔变窄和病变时
( r" {; E$ x# b, E! j$ }) H
8 b: Q% k! ^3 m' p/ m2 Q 腿部的缺血症状更加明显
8 F8 P |; Z4 a
, C. K% m/ `' E- c) S 因此，部分腿部症状
- {! t0 j2 l2 i, _, M% x
2 |* A) b B# C" ^ 则可能是高血糖的信号
+ m( d) p" k( L+ v& X
8 L" Y( X( m5 `( [* O. `
1 {# X, p; D" E, r4 I; u
这些症状通常比较明显
4 \& y" i, |) @; {% N2 Q
6 R6 |( |0 J5 W+ n- u3 U 高血糖不仅会损害血管壁
/ h q- r: m% |6 }$ }4 `6 j- c* N) @1 U
导致腿部伤口血液循环不畅
; D, T% N0 I5 V; _' { / }* c% q7 [ d7 t' U, G
影响伤口修复和再生
5 J+ T# U$ X" |- X
4 k! g/ s+ V2 B
还会影响免疫系统
9 p1 T) f* v( E( ]- @3 n1 \
/ W- h. q9 ]0 P1 T6 j9 ]
让伤口更易感染
5 f p4 b E: P5 K# y3 |
9 D/ }7 K! ~* S: ?8 S* ^" ^ 于是，糖尿病人一旦受伤
0 M+ S: q' k7 n; ]; R
+ Q( h$ j& r) p) O6 |2 y 伤口就会比普通人更难愈合
9 G+ ~8 c- B( j2 W3 R- ]/ d) R
7 x, y7 ^5 J) ?3 D" A 严重的话
p7 F3 n/ x/ ~3 A2 h& j
1 v2 F Q4 J) L1 [
还可能演变成糖尿病足
. |$ H: W( F2 c0 v1 |0 J& K
) @9 U* g" f1 ~3 b3 {9 d
轻微创伤也可能发展成溃疡
0 T) X5 s# N; X* b
. X. g2 r$ J1 y/ {/ ^' A* A
, k; V) G9 e9 N* `. l 血糖如果一直失控
0 ~, ~% P# V. M4 G( t
会让体内葡萄糖
, U' {/ N' C2 \" L' x/ }
7 T' K+ i4 F6 W) P' {' Y9 _ 不断刺激血管内壁
& A( t9 U+ z. V& G9 F ^1 f" P 9 Y' C& d9 i M9 w
使血管僵硬受伤
: k1 t6 \& i- e4 w) Y" R$ |
; A; ^' K' x0 S9 A* R 并阻碍血液循环
. K. o9 \( i: s) ^! s
+ F1 X7 N% R; o( X3 y/ T- q; y5 F 下肢就可能变得无力、麻木
p5 F' s' R& H5 U, J . D, S' h p6 N% U
& w5 v9 r8 ^8 K 长期高血糖
3 k8 d) W. o6 k" I' b 会引发神经病变
5 ^3 s0 X9 K$ | |# \
# [3 h8 Z/ X, n, R- ?, X8 o 损害周围神经末梢，
# U% N( ]( ~, i. }
1 a6 ~* r9 S, f# P) n 这可能导致痛觉、温度
# C2 V R2 M0 g
- H5 f/ l* Y; n& l8 s% b 和触觉感知异常
7 u- `2 ^& ~, N( z' w. k
& i# [4 e) i- C: @2 M) d 部分人手脚部位
# e Y2 [5 D/ \1 j
# H7 r2 t: F( y 便会出现瘙痒或刺痛感
. h- Q" N$ M' ^1 E
2 Y: Z. Y8 F0 @/ Y% |+ ^
在晚上可能更明显
% Z# e8 U6 ?9 u9 S/ S0 `/ a
/ h8 d1 Q& a: {1 s# }2 T2 ^# I) j# v: D2 |
! ~' l( o6 T7 o 长期高血糖状态
& M6 w2 T3 {- {* p" Z
引起的微血管病变
4 `& L& h, I/ |2 P$ e2 Y- a
; S; s* I5 Q# H7 y+ l 可导致局部皮肤缺氧和营养不良
5 Y' _$ i- f% U, |+ Y# b% i
& p3 T* O+ p; v$ U1 U/ M% { 促进色素沉着
( ~- Z, q1 g" U" y
1 L; t2 x* S8 w5 z& r2 [8 K& C: ` 同时，炎症反应
/ n% z& T W2 Q, A 7 Z$ x# {" }0 ~$ M P u" ^
在糖尿病患者中较为常见
6 L9 C: I' B& {) f' i
: q9 D, E- D! E4 ]5 _% Z/ j 一旦局部收到炎症刺激
$ U3 v" `5 K/ L2 b8 Q& A9 R$ W / h+ _& L- j. F- q* F3 O2 {
就更易产生色素斑
3 _% G" c" L, |( x; f! d$ }
. H- h2 ~: V' U s
- C1 I6 M e/ h5 S3 i
血糖太高时
W1 z3 L4 ~$ P# M4 k
皮肤会处于高渗状态
6 I F8 `% u8 f; Y% f
4 K8 l9 P/ |; m 组织水分不断向血液转移
$ ^' K3 w0 t- _! ~, s( I
' |6 p, x' X" \1 U) c* z, @8 {, d 引起皮肤脱水和干燥
5 S. `, t# }7 t
5 D, s. d9 U5 H3 g; }9 K% z F; E
严重时还会出现脱皮和皱裂
! K: `8 O. y3 o/ m2 X7 p # g) w- s' a3 m1 v
+ q( v9 `- E$ u; r 若身上出现这些症状
" E# u( N/ p* A$ I
很可能已在糖尿病边缘徘徊
0 a2 l- d7 |! J9 @
( q, w* c9 F! K3 O3 C3 [, ] 或已经不幸中招了
+ M' o- d8 G Q( W, \; N
6 o: {) c+ ~% @6 M2 L6 `4 U* V 如果此时还不注意控制
) X* G" n3 m( L' x5 f3 V$ f/ F
8 G7 S: n0 F0 I
恐怕下一位要饱受
( N7 Z7 [8 o9 ~
/ |6 Y/ J7 Q a 高血糖折磨的人就是你
7 {0 V& E1 V! [% z S! q. h( t 0 J, E3 n2 ~$ d' Y& u5 J T
. _% O8 `2 ?2 T
高血糖一般可通过
* I# m2 v4 r0 p! ?# ]6 ` 生活方式干预和药物控制
' F. u$ V8 u x: i& o/ {0 S- S1 T
% N0 y6 o$ l j' E) x 2 x, n- {9 z4 ]/ l
对于轻度糖尿病患者
* l5 R2 c* {0 d- _ ~ 临床上主要通过
2 [% Y8 z/ W c4 O( M4 t4 k
: s, x5 Z; Z8 y( W9 L! q
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
: I0 s0 Z5 e% u" E6 t- f
0 v! l! L K4 S# l α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
2 N& v7 t( O% ~& c( K" N& r' s
0 J( A+ l0 o8 R( |* O" c. n F 对于重度糖尿病人
* J* f9 C, p$ C
( i) t' y X+ K9 }0 }5 N" l0 T 口服药物已无法满足降糖需求
/ u- J0 k# }# k+ s& R
* u. K8 C* h/ W- K 因此需注射胰岛素来控糖
! v# ~5 L8 R6 C4 }6 g( K. C
$ G4 D6 h2 N t) C4 l' ^, ]/ I
7 w" C5 O/ U P) N* U $ |. j$ W4 B7 g/ a0 ~- w5 w% X
除了糖尿病人需要及时监测外
" } `3 F- ]' i# h1 \0 \! v0 u 有家族史或高危人群
: _1 p1 x9 E8 r2 p2 f
9 D1 j) G8 F+ c( ]4 q' | N6 w 如肥胖、高血压、高胆固醇、
7 S1 l t# A' G% c7 p
# D3 L3 C/ M/ L, s- |0 e3 o5 L9 Q
年龄超过45岁、少活动的人
& l7 [/ v2 q3 W
7 V: r! V1 W7 n/ H 也建议定期检测血糖
# M- n. Z) [2 |1 T% X4 U1 B ) `; j" m( J9 M; \- i
# l9 e, ~ y6 m* w9 C# U, M! M) {
如果发现血糖超标
( N" n R( o" T' Y$ P2 o( k/ s2 [
! ]- s, }. W Z9 ?4 K 就要及时采取措施控糖
7 E$ K% O: Q! c; g # V5 L+ c: L0 S- j4 P& j9 w
' W7 q2 d! [4 g2 R; B) U
6 m: L6 [. P5 p7 I I0 ~) c$ s 高血糖很多时候
, u+ L! }# v. \, P 都是饮食不当带来的
9 I/ n) k* r+ Z
0 a7 Z- W& c5 `: [0 v7 ~ 所以饮食的调控
3 ~- a! A6 y+ u& m# } 7 p$ f; a; l* S( d) w
对血糖的管理十分重要
- i2 O/ A: |, Z5 Z, b$ L/ n2 u7 d 3 G/ c: P+ X5 q9 Z
三餐优先选择
" e/ Q8 i3 q7 c9 p* m
4 r0 a$ F& t$ Y! {
低血糖生成指数（低GI）的食物
9 D6 G6 J% \3 e( \) e5 U* q( l# M/ l4 s 4 M! s @% R: k
这类食物在餐后
2 H6 X* A; K4 X9 E$ Y% E5 ~ " E' g$ j9 Y# D
引起的血糖波动较小
! R. P4 b+ ^ l/ u) V) O9 ^
1 y* y% h3 [5 |3 N! v2 o 有助于血糖的控制
7 o" B- A% q5 N: C L
' I& |# a& J- ]: z
4 z* f9 i: D' Q1 {- q, N! ~ 每天进行30分钟
p" M; @, k$ t5 r) z1 }; r, H
中等强度有氧运动
) l5 i, Y. I" ^$ b
h) j" s+ D! V8 O2 ]! a 2 K# W$ R) T# `4 U$ [/ F
可以帮助
, K& b+ k+ ^" B# n, M2 M3 s 骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
/ ?0 C9 G% N) e% {3 a 1 T; m5 o2 \8 u* w
提高胰岛素敏感性
2 d& G/ n" Q/ z$ _" l
% w6 `: z& x; I0 G 减慢血糖的上升速度
! `) ]2 D2 X. {2 r * ?5 k1 g1 k. Z. y, ^$ d
总之
0 K& D0 {" C) q* H( ?7 [4 x+ g
5 X+ F- i3 k7 W( O8 s
平时随时注意血糖管理
4 F( J4 \. @1 b' s+ Y
9 I1 |9 A3 E. i+ _$ [- X" r
2 Q9 b$ H1 L! L" }0 i 千万不要等出了问题才后悔
8 p/ I3 i. B0 x s
: Y$ |# r2 m* v g+ H6 m
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发表于 2024-5-8 08:48:25
