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高血糖对于大家来说 2 e& g/ t+ }' `* l& Y- |' i! I% X
& a: [( w) [5 ~, [3 I' \1 S
应该都不陌生 4 m. Z% C3 C: p; s) ^1 N8 g1 |" L
( ]7 L2 q# s+ {- [! Y7 h$ M
它最厉害的招数
: I4 T9 L) B/ \- r4 c
# T9 P7 z7 e$ ?5 \( U" p3 i; R就是引发糖尿病 ; f4 N. k3 p; A2 J- a2 `! [
: {# Q2 `' |" b) Q( P' h$ m* C
3 n5 V' t+ q7 a$ x+ j4 V随着年纪越来越大 4 Y5 e9 A/ K; |
很多人的胰岛功能慢慢下降 4 g2 e, q, m' \% \/ D
# I) ^, }8 i( c
体内的血糖就好像跳水一般
6 C' k& M$ O/ x1 t8 r* \; ~- P/ s; a3 `0 q) @# h
随时蹭蹭蹭往上涨
) A, i0 U. O. ~$ B$ T: \0 H
5 a/ W/ Y! L1 D3 Z) F不只是老年人
0 X# `" F: y& ]8 i& M; S" S' h/ I
- U6 `9 L1 S; E) V. ~4 E# H有糖尿病家族史、肥胖人群
, @' `4 _+ |5 d4 i3 N
! ] R: A7 `' V7 d都是高血糖集中攻击的对象
- x- L" Y. B2 h% ^3 Y% h+ I
6 v/ i) C3 e+ ^' j6 d2 x短暂的高血糖
0 I( L4 B( c4 D ? n( P s: N6 ^& x+ M
一般对身体没有严重危害
/ I _' R* i1 W% {% h
. m B0 {% N7 }: M但若血糖长期过高
1 u7 K5 ~3 } C, E9 ^4 M0 T0 {* b" w7 N9 s/ D& D
日渐“迫害”胰岛组织
& K/ l" _" ]4 U) Z) @! N
$ ] ?9 g. t$ S. N4 ^7 \6 V- E使胰岛素分泌减少 + Y' R, q4 i8 Q4 X/ c) d
! Y) `0 V$ X8 Z# G" Z% E就很易转化成糖尿病
$ F! h/ j6 M: b! T& E: Q6 e1 x: `2 S* c- r* }9 I' L6 x
& O1 ~" E6 e6 S- H+ c& _' ]6 H$ ?1 ]
$ G1 c; y* p7 H- ~$ ^ n# Z
而患了糖尿病后 1 H& q- s1 d* @! T% c# M, A8 d" X
如果不及时控制
0 H9 {* D8 P% }; y6 p# z
9 @: W. p$ S, o0 i! A; [- z还可能引发全身多个器官病变 % F- H8 b4 z8 C# F/ j, U3 H
1 F5 O0 I. v3 l& M1 K带来一系列并发症 : T% U1 Q" `! x# l+ R2 ~9 u
2 h. V+ _- w. e0 P/ w* U' D; t
( d+ I$ d/ u. S8 N/ i- T8 D血糖超标时 % Z% o5 s5 m5 ^4 d* x2 ]
第一个受伤的必然是运输它的血管 ! g" C8 t0 k, _+ g s t9 x( A
! [+ S* Y& l* Z3 B. q而小血管通路比大血管窄
8 r8 F8 L9 U; E+ t8 L, v
/ _9 Z0 Z/ X: l+ E7 |, R就更易被糖蛋白沉积物堵塞
. o! |5 q! b c S! v4 O% |
X+ l( {2 ^! P又由于腿部离心脏较远 5 m1 P5 B: b8 z9 S& U" c0 E2 u5 d" i
$ m( n2 ]8 A5 E- T5 f% v
血液循环较差 8 s% Y0 G" g& k6 t8 z- K0 [" |
3 a& m; L. I4 c, Q Q2 R3 k# l
当高血糖让血管腔变窄和病变时 ( R p9 {5 M7 C" L* x2 D( h4 |0 f6 h+ [) `
3 V7 [% L. }+ j腿部的缺血症状更加明显
- T$ F4 ~* c' T/ |- G
. F* b ^6 U) B1 k因此，部分腿部症状 : E6 I0 h! a. Z! j8 F& f* Q; N
) E2 ^- a/ ^+ A- `) M: v
则可能是高血糖的信号
3 u. S0 U/ `5 A8 V& f0 _$ U1 x G# C( k- }" }; s7 q
! Z* [ a3 T# H% k' j2 }. C! e. P
这些症状通常比较明显 $ z. F9 Y; P* ~9 M) {
1 _( ]: r, V0 t高血糖不仅会损害血管壁
! _ n8 I3 U, w导致腿部伤口血液循环不畅
# b# e! K6 d! E) J
* Q- R/ k- z. ]- W5 v* e影响伤口修复和再生 . ^2 @, e" L2 `+ v
( M: n* Y6 v& B% }9 } b4 @
还会影响免疫系统 - w1 L0 J: s7 [: t& |3 l; K
' P6 O- W. ` C" J; Y5 t
让伤口更易感染
8 X) W" F; u; F+ i/ D) H- ^& E! n; E2 P# i
于是，糖尿病人一旦受伤 3 Q5 T; O: |. d, i- B
- d# y- _3 o: f4 e伤口就会比普通人更难愈合 + p4 y& j. [' Z5 r" R3 y& D+ h
6 b% D% I( ]4 H6 R% P严重的话 ! R) P! A3 _0 Z; I: b9 Y4 Z
$ s8 |$ g$ G% _7 Y5 ?, t还可能演变成糖尿病足 5 A. G0 P: U1 n+ T9 x% c% t! B, K
4 {: N7 |8 \0 T @* I
轻微创伤也可能发展成溃疡 / `1 G# L1 H' U6 x }
( d+ V% H( ^" I+ e; I; s
; T6 o) f0 o. D4 _0 d0 h血糖如果一直失控
* [6 n% z( E- W4 u会让体内葡萄糖 5 u( x2 U) ^! P8 @0 `. i `
6 l. s* n* X# ^8 p不断刺激血管内壁 7 J; B: Z9 t9 D
7 l% k3 ^% t" m4 f6 o( z使血管僵硬受伤
/ U) [. R$ W3 o. C( D
" B3 H9 F5 O% v+ W3 f8 d* ~5 o并阻碍血液循环
- I. i$ Z. {4 |) \
/ X2 t u& U. j0 ]下肢就可能变得无力、麻木
; T2 i5 I" |" i$ s% M! j! e* D
{ H" B/ A* m8 u: s( U _
8 g! p( U+ l0 L长期高血糖 9 n* k, i6 N8 S& I
会引发神经病变
! O+ T8 r1 S/ f1 b5 g" b+ v
5 O0 G: w* y0 b2 W6 M' C0 W0 P. i- h! [9 u损害周围神经末梢， 8 P. B1 Y2 o' P- ?" _9 c
. v7 ]/ ~4 e8 s2 V* t3 a这可能导致痛觉、温度
' D6 M; V) \ r3 Q+ O( q
a( m; Q" `3 t1 h和触觉感知异常 m8 `% r2 G% U$ O8 S! ?% w
. @* g8 S* w: m) o部分人手脚部位
& o4 d8 `9 X# Q9 q6 J1 I
; {1 I9 a# v1 s) J5 z7 Z; b# |便会出现瘙痒或刺痛感
* k( W: l( U; ]: Y. Z' s3 v6 T( D
; d: z+ b8 d, @, h4 F' i在晚上可能更明显
' q2 A* g- B8 x; ^! O. t1 {
: k( K/ ?: u* p/ c7 R0 F2 B3 p
$ J- M9 A6 n2 ]% u# C8 J长期高血糖状态
0 k+ t$ x; }( W% z引起的微血管病变
. i( y- ~: |4 W. g0 c5 m& `8 A% q1 p* S. F
可导致局部皮肤缺氧和营养不良 ; X& b9 V9 W# d' H, x! m
9 f+ Q; P1 n3 q6 g促进色素沉着 & F8 p: @% E# P
6 e; G6 m. L4 l# c
同时，炎症反应
, l" t) n5 A0 U; D& k2 e/ g- b/ r; W2 Y
在糖尿病患者中较为常见
" S/ r( F4 q' F9 |. [3 h$ U9 x" \. p
一旦局部收到炎症刺激
+ n; D; u) P) t* i( a8 r1 D1 ?! P7 m: N7 Z9 N f8 f |
就更易产生色素斑
; z P5 c) f* ]6 v% Z. }0 @* C% o. j4 k D
3 v) R$ B0 b1 {- f# Y' `血糖太高时
* Q6 B8 U5 ~5 p皮肤会处于高渗状态
6 L: `) S9 k# @! h- b- U) f- j
J8 f8 n5 C' g4 z3 ?+ h组织水分不断向血液转移 ; I5 }' Z) L$ o3 f- L
8 b- H, W; w7 [0 W V- j' B' g7 T W引起皮肤脱水和干燥 0 i! X) P% g7 g0 ^
+ W* q' x2 L* x严重时还会出现脱皮和皱裂
. r" ^. P/ w! q5 n& c
& ]% M8 a. K) N; J: {
* W8 Z" a0 M3 m- U( D: |$ Z5 P若身上出现这些症状
7 y/ ^' u, H" r, I, I, a很可能已在糖尿病边缘徘徊
0 R8 y3 A2 T7 U4 b# B4 c6 p/ x7 K `' j" a8 @; f2 ^" H9 K
或已经不幸中招了 ( U9 C& q% ~" P) S W N
3 B J, c; t) ^% J1 R如果此时还不注意控制 ; f, Z- f+ U# Y0 d
9 i/ S% K9 w% J, N! N5 _
恐怕下一位要饱受 4 h/ b: @' r- t9 {5 U. S. U
; J- s1 N$ V. |高血糖折磨的人就是你 ' C/ y, t; b7 }5 ?
5 {8 s/ e5 y' j% l* i* n( I+ ?* S5 ^% M$ h
高血糖一般可通过 ; e- p$ M2 Z6 K
生活方式干预和药物控制
' x m5 W* n' `* G: {2 n; Q0 z3 S( z
: X/ s; I8 b- v1 C# }: Z( f2 {; |( g对于轻度糖尿病患者 3 q# [( G5 l' f
临床上主要通过
: u6 e, o, [2 t( _+ ?* z0 C" B7 Q
1 k: m. c$ C. r& D: o7 i9 ?口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、
) @+ |! l6 v; w
& C5 F2 ?2 M" y" O( N; P, ^ D0 Hα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
1 V" n8 O# S$ a3 e' {6 e% B9 n% m" X% C! X( O
对于重度糖尿病人
. R0 d/ }1 q6 b" p8 R$ I/ n# i5 _( a/ u. r, |- I
口服药物已无法满足降糖需求
; D& X6 |2 d4 E3 E3 f& A$ _6 N" ?0 g0 z9 ?5 C' r5 n
因此需注射胰岛素来控糖 5 _0 R) h* {8 } U2 h
/ W7 _3 y0 v8 b- q
" m9 H" R! O0 G3 r' {' [( q O$ K6 j0 \* ~9 J. p) V
除了糖尿病人需要及时监测外
$ i; Q' l3 p! P有家族史或高危人群
5 W; u Z% d: P: ?2 |" y2 P7 i2 p9 M$ s: O( w
如肥胖、高血压、高胆固醇、 $ O, b0 {, Z4 E4 M- \$ n
) n3 M6 k/ K7 N6 X" V' H+ z+ `+ P年龄超过45岁、少活动的人 & V' b! ]5 I! W! j
" p8 L/ ^4 d q
也建议定期检测血糖
! \1 ~& \- ]4 L2 {' m4 k! U' ?4 u# ?8 N3 j- C1 D
; }4 n8 j$ t# x2 t2 V如果发现血糖超标 - {- V# k, u' i& b* ]) ]9 C4 m
7 |1 `. H9 x: s1 ^就要及时采取措施控糖
1 F; l2 |0 Z ^9 ]$ u: |' i8 D0 G! L' G, l' {$ p5 W) T6 w/ h
9 q7 _* P7 q3 ?4 l9 y' }+ ~; l9 C+ T, K9 g5 b/ T
高血糖很多时候
$ ]3 H t5 U# d% i( J都是饮食不当带来的
# T' h5 `& K: l* Q
/ h# G/ n: y3 X7 x4 [. `& E; R所以饮食的调控
5 l: C- a* c1 j F+ g% m8 W) p. h9 C8 ]2 e$ g6 V% }4 |9 d' J* I
对血糖的管理十分重要
2 g! d8 ?4 r$ H: J0 l! e8 y! T
# ?* F! H" X% E三餐优先选择 1 \, f' k+ [$ A$ D @
* x" U2 R6 ] n" p) y
低血糖生成指数（低GI）的食物
+ r" q' }% e8 X: W8 N4 D: F* O' e1 w8 |8 g+ t% G7 I# C l4 k% V
这类食物在餐后 : y- ]4 s+ {8 Z4 S) a
/ s; w$ ~. E1 i引起的血糖波动较小
2 P& V6 `6 L* U1 l! V" i5 h
: o- I3 u2 U' K" G有助于血糖的控制
9 _- k' z& k+ s* ?) T
$ r8 h( o! @- U8 S
/ R. r; j* P F }% r) z' a7 V每天进行30分钟 " C! g5 b' X) m( Z3 r* U
中等强度有氧运动 3 }! @, Q! o E! |
) [5 I% y. h3 s
: z% c% D3 U. C# j, `
可以帮助 + b- v( _& U! E3 @' I n
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收 / L$ g$ G5 M: K2 X
: Y5 o; y7 E1 f8 {# J3 m F提高胰岛素敏感性
`' k% U. t, |0 ^( q8 T
" f) D7 W' m) Q/ s2 _, A/ j$ R减慢血糖的上升速度
: d4 P7 X9 x d1 w# x4 X' x( g0 U o( r8 v r5 Z8 A1 ~+ J: p
总之 . b. e+ W; v$ j: ^/ E5 s
9 J: U& i+ o# K平时随时注意血糖管理 : B: c: F5 B- C6 w7 ^
( Z7 x$ |6 N6 Q: G8 ~
6 P# `6 X' H, W" `& u5 G. d千万不要等出了问题才后悔 / e! l; t5 N* o7 z+ n n# I4 z" X. [
0 ?' f5 c+ B% H; y0 T& H |
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发表于 2024-5-8 08:48:25