毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”
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( u2 x* w6 o5 |; X( r/ p5 \( }“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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“长这么大还这么没用,真没什么出息!”
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......
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这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

那些伤孩子一生的负面评价
& P; V$ P% D, P+ L% W
提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。

但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。

它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”
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“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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9 n, b# t6 t6 W' ?每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。
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这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

7 U2 j" j# t7 }" C0 a; j一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

/ f( A( P, f1 t% Z8 @- w2 N$ ~- 患上焦虑症和抑郁症

- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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- 对自己和未来充满悲观
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- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

- 人际关系紧张,无法与人正常相处
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, v% v4 `1 n3 W+ L4 T% s可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

& f3 j7 u; p* \; J# l5 L另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。
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8 R7 X- ?% y- y* }长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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- 对自己和他人产生错误认知

- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
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4 B/ ?. `: k7 j4 a' G8 m2 v- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
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0 g/ _4 w& j  M9 K( L; t0 Q- 缺少成就感,对未来感到茫然

其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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9 f. H( k9 u8 {; {3 L9 }那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
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+ w% V" s; y* J% A5 R2 g它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
0 a) g9 r5 V. c8 ~9 J
负面评价背后,是父母的焦虑不安

7 ]6 h/ i) B: ^; C( e5 Z- j父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。
7 f, \- ~9 ?0 i5 D( Z& A
! Z6 i/ _7 {) F0 I1 y, [" D这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

- 担心孩子学习不如人
/ Y* d8 m6 L; M' q! v, m
/ L- \/ ~/ o1 M- 担心孩子将来无法立足社会

! y, k/ d* O7 T. ]; t/ G- 担心孩子过得不如别人好

- 担心自己的父母责任没尽到......

! x/ g5 ^' e7 V种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
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于是父母会经常性地:
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' G4 g8 e- ^' m1 o- 否定孩子,贬低孩子的能力
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* `3 H' G7 t& J! ~- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足

7 {( F! j9 T2 Q; y- J; z+ C/ x8 ~- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。

8 x3 M3 {- ]1 Y4 `' Y5 V父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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: ^  x7 Y" I- J# S要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

用心理学方法,抚平父母的焦虑
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父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。

以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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# s8 Y/ F$ w- X4 I* }  H1、深呼吸放松法
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, ^8 E$ o9 u9 J% A8 [当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

8 Z- C0 d) E  n吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
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- K6 [* h7 d& n& X3 @2、正念冥想

6 c2 l! T3 H: R0 V% L$ L" W0 E: ]找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

* Y, F8 M% y6 T8 Z+ E# l这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

: P$ A- S# ^1 u& t3、观念重构
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2 v( @0 ^* E% q' o7 k当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:
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这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?

! G3 d( h! ^2 T9 |* X- C6 M然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

5 t1 s* F/ r( a) |8 ~4、找人倾诉
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和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。

内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。