毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

. n. ]6 L( z" m. q( {2 S% l
7 N( }' Q4 a7 t2 ]6 o0 w“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”

5 b2 I6 X/ K# V' E5 i4 J! b: D“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

7 h5 Z& R* _& ~......

这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
+ b3 l: f1 W' V/ N' N
7 r; g# F' K7 X- u) B* y7 V& ~可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

那些伤孩子一生的负面评价
" Z- ?1 Q2 b9 C; e, n
提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
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但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
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2 y* w" X: d' A8 F8 A+ d- J它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。

“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

; Y/ @, Q& q9 D, Q“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”

! e( m% {8 q2 j+ B6 y( q每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症

1 m  M: m+ P3 M5 K7 Z' I' Z- 缺乏学习动力,放弃面对困难

  x! t% g+ N/ i4 |" G( M- 对自己和未来充满悲观
' v, q2 X% f( Y8 r, b
- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

' Z6 t8 v* r4 t- 人际关系紧张,无法与人正常相处

可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

. ~( s3 b- }- ], ?; d0 b长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
! t2 M9 l. W( {+ Q
- 对自己和他人产生错误认知
% M/ f5 u, s6 d; N* U4 C
- 丧失自信,对自我价值产生怀疑

2 k: `: h( S6 }' o0 l: o, D- 消极仇视优秀他人,学习动力下降

9 M" R/ l4 }! Z. M5 B& b: f8 A- 缺少成就感,对未来感到茫然
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/ I8 E5 [6 `8 m' `其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。

  z4 h' d9 e+ ^( D那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。

它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
' H4 ~: V. u9 v% y+ W2 {
" J3 `- Q. ]* `* o# s负面评价背后,是父母的焦虑不安
3 O) T. \  P8 j3 F0 Y+ Q) Z) B6 S8 a
5 w5 m$ o" Y! x0 ]9 v/ @父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。

6 M5 L( o9 g) L1 `4 Q- 担心孩子学习不如人

- 担心孩子将来无法立足社会

4 D* f1 m) m4 t( w% k- 担心孩子过得不如别人好
3 d+ C) w! Z1 q: E/ r3 n
9 p3 Z. Q4 q) p! W% q2 S- U" T6 v- 担心自己的父母责任没尽到......

- c) I- j9 x$ C1 F0 A7 g9 F! Z6 Q种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。
! ~+ \+ |* Q) }$ p* O/ ]* s
于是父母会经常性地:

- 否定孩子,贬低孩子的能力
6 R1 F" Z2 p8 z0 _5 |
: J7 `2 X; D& D) J: P* E# L- 将孩子视作家庭的负担

- 和别人比较,强调孩子的不足

- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪

* c/ B$ a- ^+ d: ?+ T其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
1 _1 Q: l! W. R* y: C8 N/ n* {
父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。

5 n& E9 K/ [, P要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

' L  ]& G' ]% b3 e用心理学方法,抚平父母的焦虑
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父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。
# h1 @4 H5 C% O  t# u6 _4 g2 f5 P
7 \0 F6 P: }9 K, d9 }- @以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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1、深呼吸放松法
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当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。
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; a1 H* N8 L4 D7 e0 }  ^吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。
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2、正念冥想
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找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。

3、观念重构
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当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
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# d- `+ A% S1 U* R) |5 U然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。
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4、找人倾诉

和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。
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: K5 U! t1 s2 [" o7 I/ w& A父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。

只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。

内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。

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