毁掉孩子的第一杀手，不是打骂，不是离婚，而是这种行为......

单身汉

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“太笨了!这么简单的数学题都能错!”

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“别人家的小孩多听话,怎么就生了你这么个不务正业的!”
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“长这么大还这么没用,真没什么出息!”

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这些负面评价,时常会从一些父母口中说出,用以训斥、训导孩子。
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0 g# s# V! v3 v9 B4 T8 @+ j' O可它们,却是摧毁孩子的第一杀手。

那些伤孩子一生的负面评价

# j* n9 a/ B) p* P8 y' j提到父母对孩子造成伤害,大多数人首先想到的可能是打骂或暴力。
3 q. _# T5 J) y: S
5 P  `5 C3 z0 p' k但其实,更隐蔽、更普遍的,是父母口中的那些负面评价。
) L6 k0 z1 H" d  S
9 U- v% L8 U( W0 W# O它们或许只是父母一时的口不择言,却能让孩子的内心留下终生难以磨灭的伤痕。
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8 V3 J* V( j: i8 I4 D' A“哎,你怎么这么笨,连这么简单的数学题都能做错!”

) {# ]0 |# b2 M' |/ G1 A“真的是笨死了,和别的小孩比起来,差太多了!”
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每当孩子犯错时,父母常有这样的反应——对孩子的智商、能力进行否定式评价。

这些看似平常的贬低话语,却能够对孩子的认知能力和自信心造成毁灭性打击。

! ^  A8 I" }; C6 T) ^& n9 o7 `1 R一项针对美国儿童的长期研究发现,被父母经常贬低的孩子,比其他孩子更容易:

- 患上焦虑症和抑郁症
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- 缺乏学习动力,放弃面对困难
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- e6 N/ m9 s# O- 对自己和未来充满悲观

* [7 L4 N3 v9 E- 自我形象扭曲,自卑缺乏安全感

; t9 `' J  Q/ [' l, @4 M; F0 Z3 ]- 人际关系紧张,无法与人正常相处

& Y- ?9 a* B# w/ }( q: x; q可以说,父母的否定式评价,直接攻击了孩子的心理防线,让无助的孩子在内心默默流血、留疤。

另外还有一些父母，习惯用他人的“标准”要求孩子,这种比较与批评,让孩子深感自卑、心生怨怼。

" c2 R: H  g; \长期生活在“被比较”的阴影下,孩子会:
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- 对自己和他人产生错误认知

8 l3 p& V% B. }9 d6 e8 u3 ]- 丧失自信,对自我价值产生怀疑
. {! g5 L1 j- M0 ~; i7 b( }
- 消极仇视优秀他人,学习动力下降
( z% |8 E' K$ d; m9 h5 m6 @
* M+ x( {& w2 G8 Z3 i& f  _- 缺少成就感,对未来感到茫然
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其实,每个孩子都有自己的特质和优势,父母应珍视孩子的独特,而不是用别人的“标尺”衡量孩子。
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那些看似平常的负面评价,却在无形消耗孩子的自尊、自信与内力。
; w6 X6 n0 R1 Q2 V/ g: o/ J
/ {* D) o# @  L( h它们,是父母手中最具杀伤力的武器,能摧毁一个孩子的一生。
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负面评价背后,是父母的焦虑不安
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父母之所以会习惯性说出负面评价,往往是源于自身的焦虑不安。

8 N. w" `) q% v& j这个时代,父母普遍面临着巨大的生存压力,也承担着太多来自社会的期许。
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- 担心孩子学习不如人
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6 O- q6 o  T6 p/ n2 [$ Q7 m& e0 K- d8 d- 担心孩子将来无法立足社会

1 O- k2 t3 L7 Z! _) J- 担心孩子过得不如别人好
) w  ?0 @! x: ]4 @" K% J1 l
5 Z4 w1 _1 I2 q: K- 担心自己的父母责任没尽到......

. S/ f7 z6 Z/ `) u8 k  s% z种种焦虑堆积,父母的内心就如同一个满是裂缝的容器,轻轻一碰,负面情绪就会迸发而出,将孩子淹没。

于是父母会经常性地:

- 否定孩子,贬低孩子的能力
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+ J4 u  ?% r$ D5 W) F$ I- 将孩子视作家庭的负担
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- 和别人比较,强调孩子的不足
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/ z2 E$ c& i" H7 O! R+ }8 a' y- 批评孩子,发泄自己的焦虑情绪
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  \( b+ ?4 \6 s( a2 \/ t0 A其实,父母的这些负面评价,反映的不是孩子的问题,而是父母自身需要成长。
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. Z2 F5 E+ k! |2 v! \0 w, [7 I父母的每句批评,都来源于成年人的焦虑;而非儿童的错误。
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5 s0 [! v- ?* j( K要让孩子健康成长,父母自己的内心才是需要治疗的重点。

/ B5 D# N  v5 y用心理学方法,抚平父母的焦虑

! y6 h# x. M" d1 ~0 O& h5 u父母要戒除掉负面评价的习惯,就需要先掌握缓解焦虑的方法,逐步达到内心的平和稳定。

以下是一些简单实用的缓解焦虑的心理学小技巧:
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1、深呼吸放松法
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9 l) a8 Z, K; K1 e8 w* g当你感到焦虑或情绪化时,找一个安静地方坐下,闭上眼睛,然后深呼吸10次。

. V0 B% Q. x( Y6 d6 h* ^4 p1 P吸气要缓慢,呼气要尽量长。这样可以帮助你迅速平静下来。

* X6 q# ^( v7 @! ?- l" s" i2、正念冥想
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7 V- @4 N- h) r. v! x找一个舒适的姿势坐下来,按部就班地将注意力放在自己的呼吸上,单纯地感受进气、呼气的过程,并且不让思绪飘向其他地方。

这样可以让你的大脑从疲劳中恢复过来,焦虑也会消减。
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3、观念重构

当你发现自己在想一些消极的念头时,停下来,询问自己:

这种想法是合理的吗?我有证据支持这种想法吗?
, t; u+ u4 q4 H) h1 s, R
) Q: O% {/ J7 M( Q! T9 C然后试着把这种想法重新构建成一个积极的角度。

/ W5 V, W' c) j# V4、找人倾诉
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! L, V  L- [& x5 X7 H$ v4 j和你信任的人倾诉你的焦虑与不安,对方的理解与支持能让你感到宽慰,也能帮你找出焦虑根源,从而化解焦虑。

父母需要时刻关注自己的内心状态,并掌握一些简单的缓解焦虑的方法,以维持内心的平静与稳定。
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只有平静的父母,才能育出健康快乐的孩子。

' X+ W0 H7 H* d1 `/ n& F/ l# v7 ]内心变得平和的父母,语言自然也会变得温和有力。