星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
王先生，45岁，近段时间因为工作压力大常加班到深夜，且睡眠质量不佳，经常失眠，平时饮食也不规律，主要以快餐或外卖为主。
8 O. h9 {5 [& L
- [4 `6 l( B" Y; E
7 q- @* V1 w* M& W" @0 r3 I9 ?+ s1周前，王先生上厕所时，发现自己的尿液颜色发生了变化，出现了血尿，由于前期没有任何的预兆，王先生害怕自己的身体出现了异常，于是前往医院就诊。
: n* H' G. M3 w$ u8 x
# P( t" V' R) q ~/ T
就诊时，医生为其查体发现双侧小腿下部存在水肿，对其进行血压、心率、血常规、肝肾功能、c反应蛋白、尿蛋白肌酐等检查，结果显示血压数值偏高，尿蛋白肌酐数值增高，其他数值均为正常，结合王先生的症状及检查结果，明确诊断为慢性肾炎。
) Q+ @# O% ?2 ^" _5 K G% \. J& o: ]1 Q) A1 B6 m& N; y
经过一段时间的药物治疗后，王先生的血尿、高血压的症状得到了缓解，尿蛋白肌酐的数值下降恢复正常，双侧小腿下部的水肿现象消失，恢复良好。
% c& X& Q3 l; W) d7 s
- E) w. c5 }# O/ g医生提醒，慢性肾炎在医院肾病科是一种十分常见的疾病，由于现代人的生活习惯、工作压力的缘故，再加上经常吃外卖、吃快餐，不注重身体平衡的调节，所以多种因素掺杂在一起就容易诱发慢性肾炎等疾病。
( K& c$ A. y0 g9 }- _3 J
" f6 b% K2 h4 R- q1 b' F但由于慢性肾炎的症状具有隐匿性，个体间临床症状差异性较大，往往容易被忽视，当患者出现较为明显的临床症状，如血尿、水肿等不适时，病情已发展至严重程度，如若不及时治疗，可发展成为终末期肾病，甚至出现尿毒症。
- W/ }( D. M% S6 }- o
" h8 ]. d5 h' A {& B
肾脏作为人体重要的排泄器官，负责过滤血液，排除体内的废物和多余水分，形成尿液排出体外，维持五脏六腑的健康发展。
+ N+ M( U! u4 m5 I; o, H) |3 ^
% w4 j' d0 g. F, a1 z) P
当肾脏出现“透支”或功能受损时，尿液的形成和排出都可能会受到影响，上厕所排尿时可能会出现一些异常症状，要多留心观察！
1 B& b _4 K5 W! r
2 M9 }- J: r. n' b; t3 y% F
01
: s; m0 {( |; X3 }; x5 G( ^( X5 |
尿量异常
" t$ o, M: ^' u- U
( W! L, U6 `. t( ?
正常人每天的尿量大约在1000~2000ml之间，有利于把体内代谢的毒素完全排出，对健康有利。
# R; c" T8 Q% O
# O5 M, L& Z, E5 Q q5 b5 E如果肾脏功能受损，尿量就会发生变化，出现多尿、少尿或无尿等症状。
; x% H3 }; N% ]/ E3 J$ `; H" X
+ f" P9 U& Q: H! Y. f当尿量过少时，尿液里各种代谢废物的浓度就会增高，容易引起炎症和泌尿系结石，引起尿路不适和刺激症状。
+ v+ ? @# I+ i+ h5 H* }* g0 p. Z3 ?7 y8 T! t* E0 Z
如果尿量过多，对于肾功能不好的患者来说，会加重肾脏的负担，对肾功能造成一定的损害。
9 W: L& Z- F/ M" [# W0 |" B* K
- Q8 c5 r7 K7 M u/ G尿量异常主要表现为4种类型：
( F; \8 [% P1 g" ]1 H1 G3 {
3 f, F# E' B: v: F少尿，患者尿量＜400ml/日。
4 V/ ^& ~% g- ^* G
1 p+ O S) a1 y1 b o5 g" a多尿，患者尿量＞2500ml/日。
7 \! n* X0 j' H+ T( S3 K0 [0 @9 `$ x7 {0 y! j
无尿，患者尿量＜100ml/日，不是一滴尿都没有哦。
3 I! _1 y& t$ i/ \
( N7 T1 P& e: k7 M# e: X9 q夜尿增多，即晚上6点到第二天早上6点的尿量超过白天全天尿量的一半以上，单纯夜尿次数增加不代表夜尿增多。
* l" t6 H: S' m8 h4 V* R' E, H" {3 P8 B1 X% \" C
02
: o( S0 F9 H* }) D
% _2 ~5 N) B7 e3 V
尿色异常
; a7 x: `8 o$ m! U) p- e4 g- k B6 n- W6 p0 ^8 V/ P
当身体保持健康时，排出来的尿液大部分是清澈透明状，不会有颜色的异常。
- V5 G* N( A$ ^/ T' q# s J
7 F8 ^. Z0 q+ G/ y# }; \) E4 k如果尿液颜色出现异常，如咖啡样尿色，浓茶样或者洗肉水样尿色，肉眼血尿等，很可能是肾脏功能异常所致，需要及时就医，通过检查来明确病因。
, R. C5 b* f; X1 i1 I& w+ q7 z
$ x( r S( ^5 H) ^/ v: V1 h5 H尿色异常可常见于急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、泌尿系统结核等疾病。
0 S, z+ a; A* ~2 R& G
- c- s& l; F P9 B7 F, U03
' w6 R- j' N: e6 [+ }! u: m
; E$ |: U4 E ?3 Q尿液泡沫多
9 W- M* e2 K3 l$ l- r1 ^
: L1 L1 B, [* m! b肾脏是人体主要的排泄器官，主要功能之一是代谢尿液。
& l; \7 \8 |( u; t
7 U6 ~$ P6 p( y8 O
肾好的人一般尿液比重都不高，而且人体中的体液水分充足，尿液张力也比较强，生成的气泡少，所以尿液清澈且泡沫少。
, H( R& z' N- Y" v3 \8 f
U+ A) I; y% R8 v% d% Y$ `如若排尿时发现尿液泡沫多，或尿中泡沫小而密，长久无法消散，且伴有身体浮肿、尿频尿急、血尿、高血压或糖尿病等症状时，建议最好及时到医院肾内科进行专业检查。
( r- S5 o" @4 u0 b& A2 X- K
0 T8 N M0 t. Q0 x这很可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致，是肾脏功能异常的一个重要信号。
) d! K, }; B, j) R
9 L+ O2 {* T, ~$ e7 |04
, ] Q; i7 ]8 u: b
( x' s7 }% n; p: N6 K( C8 q尿味异常
; ]& @+ ?5 S! A- d
; N' v$ {" E7 Z* r4 w- G如果在排尿的时候发现尿液的气味很重，闻起来有点臭，很刺鼻，且尿液浑浊的话，这说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。
, ^4 q- E% [5 l5 t) w# h
& N0 n L$ }/ n5 b" m6 q8 B& c$ | ?因为体内的毒素没有排泄干净，蛋白代谢出现异常，氮元素和尿素含量会有所升高，时间一长，就会在人体内蓄集，进而导致小便气味较大或有恶臭的情况发生。
' e$ _+ T B1 e0 h
" J5 {, G3 o5 I3 v
另外，当患者排尿时出现烂苹果味，很可能是糖尿病、酮症酸中毒的信号，一定要及时就医，监测血糖，避免诱发糖尿病肾病。
: X: a& ?) C5 A) C7 \' _4 ~' Q) `: _
要想肾脏好，这5个习惯要改！
6 L* H4 }0 C4 q5 `* t7 e
9 j! W! R/ v; V* O4 k* b
1
4 H% R8 P/ |6 c3 S$ @0 o
8 e! o- h/ V$ ?" S
憋尿
3 t$ P1 ~4 y7 @, h; \
% r4 }4 P; r+ d憋尿不利于肾脏健康，尿液如果长时间滞留在膀胱，就如同下水道阻塞，容易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，易引发肾盂肾炎，对肾脏造成损害，从而增加尿毒症的风险。
) f0 n- q% t( d( M# h
$ y+ h, c( o/ x- l& K
所以，当感觉有尿意时，不要憋尿，养成勤排尿的好习惯。
5 n+ \% C$ r! U9 A+ C) P }3 n# L1 A+ v( q4 O- z
适量喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，一般提倡喝白开水，但也不建议喝太多，每日尿量应保持在1500~2000ml左右，白天大概4~5次，夜间大概0~1次。
% z) {0 S( |7 e. |& V4 B; e) V
4 Q1 p% O* q9 l. l2
7 W+ N8 t3 S( ]" B: M
% f. Y0 n- B$ O2 O Y熬夜
: ?/ c$ B& i- H! A$ ]6 \$ R# S0 U# s" F: v% L7 \, r+ A: \9 B
肾脏最忌讳过于劳累，随着现代生活节奏的加快，工作压力大，很多人不得不牺牲睡眠时间来应对工作和学习，经常熬夜导致作息不规律，生物钟紊乱，进而影响肾脏的正常代谢及排毒。
9 q) `3 A& N7 Y0 j7 X T; V' }( W
/ t/ d( U( ^& F3 M1 X一项关于睡眠与肾脏病之间的研究发现，每晚睡眠小于5个小时的参与者，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7~8个小时以及9个小时以上的参与者，肾功能下降速率相对较慢。
- {: H/ M9 B. z4 o8 C
0 a& Q! l% _2 }1 Z9 P- m8 V; T如果经常熬夜使身体过度劳累，机体就会处于免疫力较低的状态，易让细菌和病毒有机可乘，从而发生肾脏损害。
2 s. l/ m1 ?0 t/ m' G
) Q# O7 W5 r& |- k" }8 O% b+ ~- m7 o据统计，约有70%的肾炎病人发病与长期过度劳累有关。
8 G8 S9 a! g& A1 Q; l1 V2 t: d$ ^1 a% l- z
所以，为了肾脏健康，务必要早点睡觉，少熬夜，避免过度疲劳。
7 m) l( p. e) {9 h) b3 {$ }: ~" w, K& o. Z
3
. |' l8 f* T+ h6 [1 ?9 o
3 e! p4 G! a9 }, ]. L滥用药物
F9 [3 n+ q- z0 n/ M! H$ X ]3 l' a
俗话说，是药三分毒。
- o) b6 h6 y' h" P K7 U
8 {( j/ P# f( C" \( a2 F很多药都具有肾脏毒性，如部分抗生素、解热镇痛药、中草药、保健品或偏方等，不遵医嘱乱吃乱用容易导致肾损伤。
1 {9 Y/ F2 O" q" U
0 \0 ?3 M) W) G% B1 \
调查数据显示：约25%的肾功能衰竭与滥用药物有关。
- f9 t- _) b4 e" b) r) ]- q3 G1 I
; N4 G7 J7 c" O5 G( O
所以，如果身体出现不适时，建议患者及时就医，在医生的指导下按时按量用药。
+ y. {2 m, I- Z* ]; K8 a2 ?- ?
, R6 T/ m; X$ a, Q+ E4
; R! [, [) l+ K& O0 I
1 l0 p# W1 ~% c3 H& `) l2 q重口味饮食
2 {! e# e4 z7 _8 q% o
+ `; q x2 x& H! x U9 V# t& o很多人的口味都偏“重”，最常见的就是高盐、高蛋白、高脂肪饮食，越是这样的食物越容易刺激肾脏，增加肾脏的代谢负担，同时还会增加罹患心脑血管疾病的风险。
/ J$ O7 `7 X6 ]4 {! G) L8 F( d, a$ q& T u
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，如若摄取太多的盐，会导致肾脏的负担加重，再加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，对肾脏功能造成损害，易诱发肾脏疾病。
8 w/ S \. G$ P3 b4 t% l# C5 M! s6 ?
而长期高蛋白饮食会对肾小球滤过造成影响，加重肾脏的负担，如长期过量摄入蛋白粉，易引起肾小球硬化和间质纤维化，对肾功能造成损害。
' o! ]) \, j9 G0 J0 @0 R u) h2 i7 d( V& l5 I, P# g+ \1 p# z
建议每天盐的摄入量应控制在6g左右，而蛋白质摄入量应每日每千克体重在1.5~2g之间。
5 i3 H: @9 z* e- E# j+ `. o
/ S* D1 d! {: l
平时饮食上还可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡等，也可以多吃韭菜、羊肉、核桃、海参等食物，可以起到补肾养肾的作用。
2 b# B1 a8 b B2 e1 }8 m
9 ^& ]! r! y! U9 a* P7 H
5
1 T" X/ |9 \( f* @9 L: m
& O/ p; b% Z# ?1 M" a, J
突然剧烈运动
/ m% M5 B1 }8 Q6 c0 \) y a/ ?% w* S" ?1 g4 i- \
适当的运动通常不会对肾脏造成损伤，但如果过量或者剧烈运动可能会引起肾脏损伤。
( w3 M! Q9 k9 u: q$ H5 ` C3 T* Y" p1 F9 D
因为人的肌肉对活动量是有适应期的，如果在肌肉没有适应的情况下，突然剧烈运动或过量运动，会导致肌肉细胞内的离子交换出现功能障碍，引起骨骼肌细胞大量消亡，而这些消亡的细胞会在体内释放出内容物。
H& F' m# s. _- y0 i- g. l2 g! Q s
+ O1 X3 b3 w: v$ q+ d
这些有害内容物会随着血液进入到肾脏中，对肾脏造成急性损害，影响到肾脏的正常功能，导致血肌酐激素升高，严重时还会造成血尿、蛋白尿等情况的发生。
5 }) D* Q2 p7 O9 \( D
# }. r4 ~6 l7 q9 @+ T7 q0 b
所以，平时运动要注意避免时间过长，要循序渐进，以免对肾脏造成损伤。
+ ~8 s" T' N9 O- D* b2 \$ X$ ?! ]2 ~
/ ]/ Q+ `) m. n# j 
发表于 2024-3-27 11:00:31