过年回家前后要注意什么？做好这件小事安全返乡

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

距离过年仅有4天，今年春节出行更随心，可能也多了些忧心。
4 V& L0 E1 O2 {3 [$ [. d9 b
, n' W4 s9 ?& H" E) D8 H春运回家路上要注意哪些防护？有突发身体不适怎么办？这一篇春节回家必备贴，护你们健康安全回家，每一条回家的路，都是一路坦途。

4 i3 n0 _, E1 T. |春节回家路上要注意什么？

出行防护篇
, T7 f  T) j: O* `; P0 p, B- N1 \( H
出发前
+ G" r# f2 Y& U
备齐防护用品：口罩、消毒湿巾、免洗洗手液（不含酒精）、酒精棉片、常规药物。
4 C5 U( w* b0 O5 E1 l正在感染期最好暂缓出行，或者避免乘坐公共交通，不要远途出行。

在路上

8 |: f3 w4 G  N+ @$ y0 l搭乘公共交通

1 m. \4 p5 y* m+ h! A①戴N95/KN95口罩，随身携带2-3个备用口罩；
②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换；
③注意手的消毒，随身携带无酒精免洗消毒液，或酒精消毒湿巾，接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒；
  L% f6 [$ O/ G4 [- H! `④正确戴口罩+注意手卫生，做好这两点能大大减少被感染风险；
⑤尽量少用餐，或者与前后左右错峰用餐。

自驾车
' h- d* T) a/ V9 u2 T" ?) o
8 M( e! l! K4 i8 [  E①在服务区下车休息时，减少逗留时间；
②在收费站通过人工窗口缴费时，注意戴好口罩；
" Z: ]3 z8 K& K, N③切勿疲劳驾驶，如果长途自驾，最好有两位司机，万一有身体不适等突发情况，可以轮换开车。
: Y8 B3 Y) F1 ?5 B5 Q
到达后
! I/ K0 f8 J! y1 C到家后，第一时间手消毒，换一身衣服，穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
刚到家前2-3天，尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人，接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。

春节回家路上要注意什么？

* s" k/ b9 j8 Y+ q; M9 [要认真看但希望不会发生的突发情况

呕吐、腹泻

2 \, ~) u6 k7 m/ M出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物，不暴食、大吃大喝。
; i/ p* g! u: n7 H如果平时肠道敏感，最好在出发前一周补充益生菌。
+ Y0 @4 I2 F" y5 p0 }7 b+ T9 P' Z感觉肠胃有异常，提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。
/ G! J/ ]; C5 l9 \5 d有拉肚子时，及时服用蒙脱石散。
如果是自驾车，提前准备车载便便器：大人小孩款都有，可自行上某宝。

3 R2 B8 G( g! V) G& P- J8 G晕车
0 ^2 T  i, `% f
% W" f8 Q0 b. f! g4 E# A出发前一晚早点睡，提前半小时服用晕车药，贴晕车贴。
- X4 O$ u7 N3 h带上一个柠檬或者橘子，清新的味道能缓解晕车。
5 ^, n1 X% t( R. ?+ p不能空腹也不能过饱，吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
- A( r3 P1 s( N" Y5 ?! B) [补充维生素B族，缓解晕车，缓解疲劳感。
* M. i) L: e  o) _/ o/ L# y# Q
* A5 t' w9 ^- y犯困、疲劳
( y7 M; I  i2 H4 A1 f. z+ w: o! w
0 U. }" T4 N% ~- z( V恢复期容易疲劳，可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。
自驾时连续开车4小时，到就近的服务站休息。
! K; g6 J/ H  {1 H喝红牛、浓茶、咖啡；闻柠檬；嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。

春节回家路上要带什么？

- t* K7 _( e* `- @5 `% ^  l喝好篇

# l8 m0 ^7 p$ t: M* p推荐好物

解渴—无甜味的茶饮料：无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴，适合坐车口渴又不敢喝太多水。
9 }; I4 i. Q  \8 W, I$ ], l0 V5 V2 n+ X抗饿—能量饮料：含有糖、电解质快速补充能量，避免低血糖。
好喝—营养饮料：牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。
1 v8 W4 b: R* C2 q% P" m
- \- J0 h# O# A, k3 B8 k8 R5 u9 Y: w不推荐
" h+ S. N( p1 x
, L  y; \2 n/ f碳酸饮料：可能增加肠胃负担，引起胃胀不适。

; M/ J' u% [: f$ ^9 C' l春节回家路上要带什么？

! \. S! M' y, I- t& @0 a4 I$ I吃好篇

推荐好物
+ a! ~7 I8 h& A1 V
5 ~" J2 s) N1 s. N4 G# v; [/ ]➀水分足营养多：水果
0 r& Z; f% Y' j! ^1 y糖分不高不易压烂的水果：苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久，还能补维生C，抵抗舟车劳顿的不适。

6 x2 R2 @" [% F* L0 B/ }➁好吃又管饱：果干和坚果
! M0 l# Z# a/ m4 q% R& b+ P大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生，果干和坚果搭配吃，既香甜可口又有饱腹感。
. z. Z; I5 i4 L1 h
➂增加满足感：吃点“肉”
卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品，同样的热量，高蛋白食品饱腹感更强，绝非面包、能量棒能比。

➃旅途当饭吃：速食食品
% s5 t6 L! ~: \7 l6 x. l/ \5 {八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物，这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以，特别点赞八宝粥，营养价值高。

- T0 Q0 q: a$ F# \不推荐
. K0 Y( \3 ~5 e; _8 z" V
# X/ r, U' k+ u4 b薯片、辣条！它们最大的bug是含钠超高，长途舟车劳顿，血液循环不佳容易腿部水肿，再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。
+ P3 {7 X) P: q自热小火锅：部分地区有明确安全管理条例，列车上禁止使用自热食品，以免诱发烟雾警报。