2 ]0 r5 d. y! ~失去弹性 失去弹性+ 5 D/ N; ]* S/ Z5 G1 L- h/ Y+ P- u6 n" @# l+ |/ m
肤色无变化 暗沉、不均、色斑 6 I5 Z( _* j5 F0 B; `* l. @. i% B; d9 G0 {" { c
细小皱纹 皱纹粗大! k; a* K _. R
# l" {" J( S) I2 l$ P t$ ~ A4 h毛细血管扩张（导致红血丝）) s: |) F& k: R4 B: H$ n
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1. 皱纹4 c& ^) |; j+ g( r4 q, ^
4 }' `2 {- A$ x% E3 G皱纹的种类：光化性皱纹、动力性皱纹 0 j3 N* z. u: V, [ 1 z9 d! I7 j- B如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品 2 P6 g3 V5 K r, Y0 B% y. @0 u' U. I3 v2 n# n f+ _
美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。 ' B9 [0 S( ]' v1 a( L% d' i* p* c7 j1 Q6 u
护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。$ e1 b5 S) V# j% i$ s- |! P
! O- O1 G$ ?( O0 V3 ~【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E. [ r8 N& p! w, ^
3 O; ]9 i, C% W' T" x
抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E）/ }7 G' }! X8 m
K1 v# y% v2 c" I# l- o* WNote：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉' j* k @& u& V: E& ?1 O
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如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老/ X+ R% @2 c6 u& Y. q \, @
- X3 }9 b1 A) g# g+ ]2. 美白1 [0 y! T6 x9 b5 @* _8 s) v
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皮肤为什么会黑：基因、晒黑% ?) W" ], ^0 }: p/ N# E
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紫外线积累会晒黑0 `' N% `' T# g" D1 e, t
2 X+ \, _# p9 S' x只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。+ T- Z/ R S8 }& d
1 d! Z, _8 B: c: r' H
美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了) h; e X) I* f- l" x
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3. 色斑 2 Z# |+ h% c3 \ F / l/ M% l/ a5 N% Y$ _/ [分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑, _0 V7 m. M, ~ w$ T$ G
# C% N0 O: x6 v6 B
色斑类型：a. 晒斑，主要原因：紫外线。有些晒斑会自己代谢掉；b. 雀斑，主要原因：紫外线+基因。大部分随年龄而缓解，不好好防晒会重新出现；c. 黄褐斑，主要原因：紫外线+激素；d. 痘印斑（痘印、嘴角色素沉淀），主要原因：紫外线+炎症 8 [5 O' q; `3 E# Z! Z ' U- \( n! U* b5 D* M7 C9 _3 ^5 n所有色斑都是因为没做好防晒，被紫外线激发出来。: \/ E0 _! c6 {/ b. B
0 @: ?# m! h+ |; |! x如何应对色斑？；a. 防晒最重要；b. 美白精华是辅助；c. 健康作息少不了" v" Z5 [) Z3 Q6 O. Z
5 N/ @4 p9 c. I* ~
对于已经形成的色斑，最有效的是激光，昨晚激光祛斑后，一定要注意长期防晒。5 A9 { G+ p1 F' j- A
: F" f+ g+ g M5 V8 P" R总结：如何预防衰老？一个词，防晒、防晒、再防晒。0 y/ m T9 T: B& r% }5 ~
( S1 Z8 ]% X* D3 k五.恰到好处，打造自己的护肤套装 7 C' @+ E- }. U+ @$ o" Z! l t护肤不止护肤品，护肤品不是一切。' ?/ ? }0 q% [ L( \5 ^' s! [
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护肤三途径：护肤品、医院治疗、医疗美容 # M" L5 I% X' T# N" i0 i4 k8 e1 Z& G$ q2 ^; k
a. 护肤品作用：防止皮肤问题产生0 q5 _" N* Y7 _' g% N
2 g {' r5 s- J! H% U/ Jb. 医院治疗：治疗皮肤问题，如红血丝、痤疮等皮肤病 * o* P8 M8 `$ L7 I7 I. r5 J, L% {- V
c. 医疗美容：解决皮肤瑕疵，如色斑、皱纹、毛孔粗大等 6 A/ E. T2 o5 h* _( q 7 h' @( {3 W9 T) n护肤五步走：1. 做肤质测试；2. 调整基础护肤品，看是否有改善，预防皮肤问题；3. 写出自己的问题和瑕疵；4. 看医生，解决问题；5. 做医美，解决瑕疵（可选）& O; D6 y. {" k; P
6 Y, c9 u2 k! o* @/ U0 R$ f" s# l1. 做肤质测试 4 @7 K3 c W' ^6 e* s. M - f$ h( }, V' E( N& j. B) Z+ v褒曼医生16种肤质测试* t2 N& @( d$ Q
5 k$ T _4 A% E% ], z' r% Na. 干性（D） 油性（O） , |+ l4 j# k# |: |6 z5 k: T7 }$ b; A. d
b. 敏感性（S） 耐受性（R） 2 Y4 A& d2 ^$ e9 [9 d" W5 _) T! x( A: S6 F8 j
c. 色素性（P） 非色素性（N） # s4 V# A; _( l( O! \0 Y# G& `& ^) v
d. 皱纹性（W） 紧致性（T）* y0 h+ E$ s, ]6 Q
; `: c) b7 F9 u- g/ R0 R0 F9 r! v$ b
2. 制定护肤方案 * n+ o( f } J/ \6 `6 |3 D5 ]& z* ^) Y
护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做） - r8 ^% [) \2 {7 @& y' ~8 [- y i/ o! {, f! U
a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl7 e2 r: b& H. T0 d
/ H8 c. J9 ]7 o& Vb. 防晒（必做） " ?5 G( r( W9 o1 a @# E6 ~9 X; B( k" i6 j
选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒 : X# n, K3 [/ N % j- y: m U8 uc. 功能性产品或药物（选做）3 H; B( c: _* t: i/ ~1 _
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功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑) q0 F% U5 M; ^9 S2 ?& ]
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先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。4 w& N: D. t S# H+ L3 k
9 N* J: b' F2 p色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华" V) M7 O' q" W/ d1 [4 }
1 d) m: [: B9 o2 l, ]: {& Pd. 保湿（选做）( s. M1 k/ e# P+ L0 D
& `4 ?* v! K% G* |3 U油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘） + p5 x9 `6 a: r9 f$ P6 Y: M/ t! R3 K
局部干燥就做局部保湿，不用全脸+ Y+ p( ]: x( _4 O3 _9 e
# c3 C7 X* O4 k6 a4 [5 O2 c# E
干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口） : s) H8 y1 E! |0 I 8 D, l0 k7 k; W; S4 Q干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）- p" |& r7 y# }' n( r7 m
( b: s B1 K% V( K
油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版）） * r- V. j" a1 R! q/ I7 J 2 k& m4 b& R5 n$ s皮肤极度干燥要就医 ; y# @7 |" q/ N6 Q. v, Q" n' Y. T5 a. }% ~9 K9 o1 `& A
极多闭口、痘痘要就医7 s; W6 q+ D' X
! r, `- l, N( p% C
化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过 * x5 x5 o9 r, s4 t4 b( h 4 c' U9 ^! m' U护肤在于做对，而不在于多做 _& K* T" O4 z" e6 M8 }
: T& Q7 t$ W2 S; J) s# u- L
3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵4 o n# D( O: W; W
. R# w0 g4 n# Z9 x
皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做）& u2 j- h& b6 ~' X, K- N1 e' S% L% u
7 u7 [+ o3 P; \) m% ^3 ?# s' r痘痘 皱纹" u. h( s+ X, @; {( C
8 I6 ~9 y f0 R% {5 c' O红血丝 色斑9 S ]7 _7 I" L7 D# P5 X" o
$ U' C+ z. g/ B+ c3 O面部潮红刺痛 毛孔粗大 8 G1 }8 _* I, a( `) X) t8 M- ^: f* E; t) Z: P9 Q
其他面部异常 其他瑕疵# A& q$ F* w% [8 V
3 j/ ^/ v: f- Y! _) N/ k0 T+ H
四季护肤的区别： . l/ L7 y4 f6 A0 [* K$ y/ o , y) J g# M0 ^& s1 E) h春秋 - 过敏、敏感（敏感肌：做好保湿，保护屏障，防止刺激）! {) b. D( Y! O+ l& Q# t4 ]
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冬天 - 干燥（干性皮肤：冬季用高强度保湿面霜（妮维雅小蓝罐、科颜氏高保湿面霜）） ' w: a7 f! `5 j0 K8 k4 a! q) x/ i. s0 a& p) U5 T. n
高保湿产品不要涂太多，预防闭口 ; V. l: N1 U( o: O; N& w5 {: o( K& ] `. p2 h: w8 G N
夏天 - 油脂分泌过多$ @, h$ m7 |) q* D8 m' P' G5 w
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六．身体其他部位护理 c" G9 Y9 `. N/ K& Z
; B" A, A; _: M [5 S( `- t1. 眼部 2 ]; k! n; G! N8 [4 T0 h, P" H# ]& n9 l" z
a. 保湿型眼霜不是必须的8 z) }1 |0 [+ _: }* x7 I, a# ~
( q* Q& L0 A! G s' ^+ ?
干性皮肤用面霜涂一下眼周即可，眼霜和面霜几乎没有差别，有刺激性成分的面霜不能当眼霜；; W5 |3 ~* d( S6 T) p
/ L+ H8 l: g; \ m8 O油耐：如果眼周干，可另购眼霜 . A. i! g+ a- F1 w. u8 @5 D' t; |( W, r U
含视黄醇成分的眼霜可以预防细纹（孕妇慎用） $ M; T8 \, E2 K5 g0 m b 0 n5 g5 A. P4 V眼霜对去黑眼圈基本没用 ~+ g, l `4 y% B* b 2 C$ q7 W# ?3 B$ X4 o% C& J5 I- Nb. 洗眼液 8 t) o/ ]* B) R$ u$ t$ O" s$ {) [6 \ + ~3 W; }- ?* m7 j【脏东西】会自己排出，不用【洗】；长期【洗眼】会损害眼睛，不要用洗眼液；眼药水不要乱用眼睛经常痒涩，要看医生；眼睛发干可以用人工泪液：日本【大正爱丽无防腐剂人工泪液】 ; P" L1 B& v4 F8 x0 G5 f$ N4 ` + s3 u6 k4 l1 d K2 kc. 脂肪粒 - 粟丘疹、汗管瘤、闭口，找医生面诊，不要自己动手解决。有闭口可以先停用眼霜。0 k/ l' s; \3 d* q) M1 W. x6 r
6 t- `& L% I- F* m6 o
对于眼部有效的保护方法只有3种：a. 戴墨镜防晒；b. 多休息；c. 觉得干就保湿$ [" O* Q* a7 d" W- B
6 [& z- \ \# a. ^3 J! E+ F$ p8 D2. 头发护理 ' b. S% G; }! N3 ` * H" v/ ]0 V! G. e) M3 E0 V' H6 _关于护法的5个谎言：4 {+ M+ V0 q0 q9 }( ?( Y
: S. ^5 E [" J5 I/ h$ ]9 Ua. 修复受损头发 - 头发没有生命，谈何修复，护发产品只能保护头发，减少损伤% J$ L5 K; v/ P" w9 r, O0 o% v
% C @3 {/ R! \5 m
b. 头皮护理 - 头皮按摩膏和护发素几乎一样，头皮按摩对头发生长不起作用 $ F7 V& G6 `- }4 |2 G+ T( q+ i" N" u& f# D
c. 防脱发产品 - 每天掉50根头发~100根头发是正常的7 V; B, F( u- z/ G; y3 S
1 N2 C# v0 a6 v: E( c. Bd. 一定要用无硅洗发水 - 硅是正常成分，可减少头发受损，氨基酸洗发水可减少对头皮的刺激 & L, u V# S1 [2 O # g! [. X; c' k; f. ]! Te. 多梳头有好处 - 摩擦会损伤头发，导致毛躁1 V. X' p' ?! B4 t. C, z3 k. u
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关于护法的一个真相：发质/基因和生活习惯有关（健康作息、饮食均衡）9 ~6 l. E* r0 H1 c1 p
$ Z- Q) @5 x6 G/ F& C护发素/发膜/护发精油三选一即可 + L: E( B8 O/ d% z+ K% E. P " } F2 Y; i& C3 g总结护法的三个方法：a. 吃好睡好；b. 用氨基酸洗发水；c. 护发产品三选一+ R4 |2 @- m0 }6 d D) b- z
; o# T8 A2 x. t
去屑洗发水不管用，严重脱发或头皮问题，请及时就医。 9 f9 g h$ o1 V a : F" Z) w, T0 a7 R) }# q3. 口腔护理 3 m3 {$ f4 P# R9 W! Y" n , _! h2 |1 W! Z* a: |巴斯刷牙法+ I# W0 A2 T0 Q* l. j: Q C
发表于 2024-2-28 11:05:31