一．护肤品功效 ! }, K9 m, ]0 j1. 有用：清洁、保湿、防晒 8 m" a! {# e* m/ J2 _1 D* r2 H( b+ _
2. 也许有用：美白、抗衰、黑头、闭口: ~: a& O7 p9 b# | a
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3. 几乎没用：痤疮（痘痘）、红血丝、黑眼圈、皱纹、色斑 - x, H1 Q8 E' q3 B% R( y4 O8 q3 J0 V : r6 {/ o6 R; W4. 皮肤四维度：干性D、油性O、敏感性S、耐受性R、色素性P、非色素性N、皱纹性W、紧致性T 4 u& K! S0 [3 I. d7 Z' Q/ \$ U' T+ p$ i Z5 g: T
二．基础护肤 , c3 ]! G* T7 d; h皮肤结构：表皮层 - 真皮层 - 皮下组织- [0 R- @. d* l
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护肤产品作用于表皮层的最上面一层：角质层，角质层 = 皮肤屏障 9 k7 @+ c2 q# x6 M* S0 C ' H* L( r% q4 ?, j( T g基础护肤，就是保护角质层，即保护皮肤屏障。基础护肤做不对，损害角质层。( p( s( R+ O+ B4 l, u
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三步基础护肤：1.清洁 2.保湿 3.防晒# g$ l& ^- N, @4 N, c0 |0 w) C
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1. 清洁( X; h3 `) |) S: g* e
) Q2 ^* r! r5 S4 H8 A: K2 D皂基洗面奶缺点： & U& ]: N& J' A( i6 Z* X0 r8 O 3 o' `2 F1 }- ma. 清洁力过强，损害细胞间质，破坏角质层；b. 碱性过强，破坏皮肤酸碱平衡（会发炎、长痘）。 5 K7 k2 n/ J5 \0 z. a& |5 f x- z- ^0 @$ b6 z8 T# G需要使用氨基酸表面活性剂洗面奶& ^& N7 p' [9 h0 \$ ^' V
`3 X8 e0 H, q) j. U5 y1 U+ t' x$ N推荐的氨基酸洗面奶：a. 平价：旁氏米粹、多芬泡沫洁面；b. 中端：芙丽芳丝、欧舒丹蜡菊洁面泡沫；c. 高端：SK-II、雅诗兰黛白金 L$ t, a0 x" ~( y4 J- g
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不能频繁去角质：去角质不是必须的，油皮才需要去角质，可以使用酸类产品 # q& ~! N* V' z4 M; p& a O5 N( s: g, x' s8 ~
产品推荐：法国珍贵水（针对油性耐受皮）、宝拉水杨酸精华) b. C6 ~ j1 `$ H. a# d2 o
4 r- o) A# |, Q4 |2 V注意：干皮、敏感肌不要使用酸类去角质产品。 ! M8 G3 P n9 A; J+ W, Z1 r ) B. E) d( O1 a1 n2. 保湿 3 o% \- M- l8 p2 a, y" p% B & i% E3 m t9 c# {4 _6 z保湿的目的是让角质层正常工作（健康角质层含水量10% +） ! F- t! ~ S) h9 C% b" l$ R; E4 O9 M
皮肤干燥的原因： 3 P' G& \/ P' R. x ( U0 U2 N J p( l$ [" H- v/ ~a. 皮脂分泌过少（年龄、性别、季节） 1 B! Y! |! B5 c; I2 s' u. G ' ~ ? l, G eb. 过度清洁破坏皮肤屏障（锁水功能下降）7 o. k8 P" E/ E' M* K
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所以不是人人都需要保湿，一个健康的油性耐受皮不需要用保湿产品。4 i1 A8 B2 f2 B R' s. m
% r! l6 l) O; @1 f补水并不重要，因为外源性的补水都是暂时的，包括蒸脸、敷面膜，原理是让角质层含水量短时间内上升。; b- f8 b, D' q
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不同肤质如何选保湿产品：a. 油性耐受：什么也不用；b. 中性耐受：秋冬季用适合的乳液；c. 干性耐受：合适的高保湿产品（科颜氏高保湿面霜、妮维雅小蓝罐，局部干燥涂凡士林）；d. 中/干性敏感皮：修复皮肤屏障的产品（珂润（少量均匀涂抹）、CeraVe）；e. 油性敏感肌（外油内干）：推荐理肤泉特安舒护乳 ( d6 ]2 ]! A0 q. p5 S& U0 A $ Z( C: N0 `0 {. h- f3. 防晒（最重要）7 d$ O1 @+ x5 [/ G8 K' A
3 {% w* Z0 d( |0 [$ z紫外线会导致皮肤色斑、皱纹等皮肤衰老问题。因此，防晒是护肤里最重要的，因为紫外线是皮肤老化最大的元凶。, k/ z" k4 [* `' ]) F; V& l
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如何做好防晒？有如下四点：6 c& h$ h" n. Z5 S8 M% W
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a. 打好防晒伞（防晒伞比防晒霜效果更好），推荐产品：Coolibar、蕉下、W.P.C、Kobold、黑柠檬、安晴、彩虹屋、天堂；4 X1 K6 x6 [8 h5 Q2 y6 T2 N7 I: B
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b. 选对防晒霜，UVB导致晒红晒伤，UVA导致真皮层光老化和晒黑。防UVB晒伤，看SPF防晒系数，SPF(X) = 能延长X倍的防晒红时间，SPF15 = 20（分钟）×15 = 300分钟（5个小时）。防UVA光老化，日系产品看PA。 " r# F- C" \5 H6 T# ?$ I( W0 d1 u/ M' r4 N3 l0 v
但不是SPF越高越好，SPF值越高，皮肤的负担也就越重。日常通勤选SPF15左右，户外活动选SPF20以上。+ R; \& U+ K8 |
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Note：坐窗边也要涂抹防晒霜，普通玻璃可以阻挡UVB，不能阻挡UVA。 ( d, j3 H1 e8 H# a7 c : i* V; d2 X' c/ @. {物理防晒，物理成分多，偏厚重；化学防晒，化学成分多，偏轻薄。 E& g7 }1 w$ C. p6 R
6 J1 d! z3 M O! }3 H9 M大部分防晒霜都是物理防晒和化学防晒混合，选肤感好的即可。 ! H6 p, \! f, i! ~5 ^4 y+ u+ t- ~5 R; I+ f0 m
Note：敏感肌慎用化学防晒，会渗透到皮肤，引起刺痛，应选敏感肌专用防晒（资生堂、雅漾、Fancl）4 O. E5 Z5 A* M D
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c. 补涂最重要，及时补涂才能有效防晒, f" K1 `4 a3 z& s" R
7 l. i0 z. X4 q1 T% ^如何预防皱纹？a. 最重要，防晒（防止光化性皱纹）；b. 次重要，健康生活习惯；c. 不太重要，护肤品 ! u6 B& A# l5 n9 O4 V" j# W8 f1 B: n' i' r
美容院大部分项目对皮肤长期来说，没有好处，坚持敷面膜和坚持去美容院都没有用，别浪费钱。" R, r5 h! D9 U: l I
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护肤品里唯一能够对抗皱起点作用的，就是【抗氧化精华】，但不如【防晒和健康生活】。 * n W% h. z) @# B! J5 p3 ~$ \3 e C. ?3 s* Y
【抗氧化精华】常见有效成分：烟酰胺（如全线玉兰油精华）、维生素C及其衍生物、维生素A衍生物（孕妇慎用）、维生素E' c6 [/ `/ ?3 L) e& P6 O. A
9 o, v& b: j* g8 G2 M w% \抗氧化经典产品推荐（预防皱纹）：a. 玉兰油小白瓶、小绿瓶（含烟酰胺）；b. 修丽可抗氧化精华（含维C衍生物及维E） - R+ t/ }7 E4 t# N o , }) b, y9 d/ _% M8 i: ~& `8 CNote：a. 胶原蛋白产品外用只能保湿，不能抗皱；b. 吃猪蹄、鸡爪、胶原蛋白口服液等食物胶原蛋白，内服都会变成氨基酸消化掉 4 r5 }7 T5 a2 \5 n% }8 u o9 m" ]( {* d; d9 i8 ` Y% P
如何祛皱？a. 护肤品只能保护皮肤，不能祛皱；b. 医美是祛皱的唯一方式；c. 无论做什么都不可能“永远十八岁”，天天敷面膜、用贵妇面霜也没用；d. 能做的只是延缓衰老，而不是阻止衰老 6 S) }4 M7 k3 y& L: w. N8 G . ?+ _* |8 o' r0 q" b. t2. 美白2 S. O# l, Q7 s; q8 f( [
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皮肤为什么会黑：基因、晒黑 ' s' R! M4 g7 C' f# J0 D: Q8 A $ ]* Y- ]5 V7 m- p9 h! ~紫外线积累会晒黑 5 @0 K' |. Z6 P( n8 H8 p4 A' s/ _1 Q( J8 S0 R
只美白不防晒是浪费钱，防晒比美白重要一百倍。护肤品里，能起到美白作用的只有【美白精华】，但不如打把防晒伞。 0 ?4 d6 K; @: a, \ : @5 G) e% w+ I, e' X美白的核心知识点：a. 天生黑随它去；b. 防晒最重要；c. 美白精华配合用（作用不大）；d. 健康作息少不了 8 b) ?. J+ f4 ?8 U) n9 }8 J: c2 T) K& x% w& c: l0 ? a/ W; |% c
3. 色斑1 ~" q$ O p! m; C
+ g3 I0 j' _. z# ~; Z分为两类：a. 大部分色斑是由于黑色素产生的（此章节讨论的）；b. 少部分色斑如老年斑2 u9 U/ K3 c' P2 \1 L7 \: h
1 Z. Y6 H/ e) k$ l$ C护肤四步骤：a. 清洁（必做）；b. 功能性产品/药物（可选）；c. 保湿产品（可选）；d. 防晒（必做） ^8 ]; W5 c9 Z+ V6 [
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a. 清洁（必做），选择一款适合自己的氨基酸表面活性剂洗面奶，最温和的是freeplus、fancl - f v6 q% S4 B3 K, c3 s ( \' H! p8 k# T6 n6 Db. 防晒（必做） 5 R2 ]; d5 @7 n& v" @7 d3 h/ Q D. o! m/ m, X选择依据：防晒需求、你的肤质；油性耐受：肤感清爽的化学防晒或混合型防晒；干性耐受：自己涂着舒服就可以；敏感肌：首选打伞、戴帽子；其次选敏感肌专用防晒 o/ f8 A$ X# s/ H: i
2 [+ E/ I4 S1 O+ j# `; nc. 功能性产品或药物（选做） 2 C. D* i% u) A3 G. X: }: U. p% o 5 w% w/ `) v7 K. K& G功能性产品：美白、祛痘、祛皱、祛斑 2 x; g& ]$ x3 K% j% k 7 N7 w: m c8 {$ Y' E先确定自己有没有皮肤问题，有问题先看医生，用药时不要用功能性产品。敏感肌不推荐用功能性产品。功能性产品适合没有皮肤问题的耐受性皮肤使用。+ `5 L$ ^+ [! m4 A/ s0 v, g x- q
! G' p1 @7 r6 w, B# [8 T3 c+ w色素型 - 美白/祛斑精华；皱纹型 - 抗氧化精华；覆盖色素、皱纹型 - 含烟酰胺或VC及其衍生物的精华0 T, r0 d) W0 u x5 m, _1 e
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d. 保湿（选做） 3 u: I- A7 y A2 J0 p" @" |1 v2 P* L
油耐和中耐不觉得干燥，可以不做保湿（油耐过度保湿，可能会长闭口、痘痘） , Q7 b" g/ U2 e: U9 s. Y& u) Z: n% x7 u
局部干燥就做局部保湿，不用全脸# a3 s$ B% B. t& l8 J. z
" g' P/ i' k$ g% E, l1 C, H0 H+ H干耐选择正规的、自己用着舒服的乳液或面霜（别涂太多，预防闭口） 4 N( g' c2 w& e, c5 t 1 B2 Q: _6 I7 k$ Z. R干敏选择珂润、CeraVe、薇诺娜等屏障修复品牌（别涂太多，预防闭口）0 M. }% R4 e6 N+ l
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油敏选择轻薄的屏障修复啫喱（珂润控油保湿啫喱、理肤泉特安舒护乳（清爽版）） 4 \4 v6 {3 A! T& v7 C - x0 X# _7 X3 S; n- W, F0 h( _皮肤极度干燥要就医 1 s Z7 L* n2 z2 P' S! _: e3 T ) q; p) U \3 n: n/ [: i/ T5 m( I极多闭口、痘痘要就医5 X8 f5 H& S4 x) I9 R4 h
# ^3 B8 U) _$ K: }, t化妆水、面膜、眼霜等，大部分是鸡肋，无功无过+ j) F5 h! R. b. _" a
7 s5 y4 J+ t5 G, M6 y) Y. g护肤在于做对，而不在于多做 , i, o) h' |4 m9 r" ? $ l& a# }/ W" ~( \3 ~- t5 h" S3. 写出自己的皮肤问题和瑕疵 ) b- }6 n- w& b6 P( u( F2 K' I
皮肤问题 皮肤瑕疵（并不是必做） . `, d' d8 b3 [( Q S 5 \5 c: ]6 a6 [9 k: c8 P% Q痘痘 皱纹+ e: q, N9 g: N: o
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红血丝 色斑 ( T1 f1 g1 t+ h O1 h: j% } f' e7 \& b7 s6 v) U面部潮红刺痛 毛孔粗大- q" Z* f( q/ v# w& h7 @
发表于 2024-2-28 11:05:31