敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。

为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
+ P8 i, z9 Q/ l' Z! z8 I
8 _# X' D- R7 n% c) |

一、啥是敏感肌
) L5 g! F9 G+ @5 V0 `' p1 i1 Y1 N有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~

' |9 |9 p  a1 s$ o3 V0 _8 y! T这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

9 ?8 v) ]6 B% A! W' A比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

" O5 J0 ?$ V5 Y+ O; I2 {9 d3 J珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：
0 i& Y( x8 M  k0 b( A
护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。

& c8 C! u% ~5 f怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

4 o# o5 L" G2 H+ ^6 O# G- f所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
, P- T4 N  ?( U/ e
' H8 l, w3 Q  ^  @1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
b. 很少有
c. 每月至少有一次
  P5 L8 G4 F8 S% nd. 每周至少有一次
- \1 K& Z0 \* [, s
, S$ k6 W5 S% ]) {2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
b. 很少有
: N/ U# {; i0 A6 I9 b; x! P' dc. 经常
; C; E8 o* x$ ?/ {' k& O# Dd. 总会有
e. 我不用护肤品

3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
- \- Q7 {5 M% L7 z. Sa. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
# S) e- c2 O: c2 L! U8 i: pc. 是的
d. 是，并且很严重
1 d: {6 N% e# K5 U! x; je. 不清楚

, c. N% |- u6 q" u4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
' V/ g' L- g7 O# U% X5 L! ed. 一定会有
- p- R; M- _7 y  ]e. 不清楚

5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
; S% l* U" E, Q1 h2 d5 Pa. 从来没有
b. 很少有
9 l, k0 L) U! n! w. }0 hc. 经常
- O/ o6 {, c$ Kd. 一定会
e. 我从不用防晒霜

6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a. 没有
: G1 F' `7 P" M2 Z( yb. 朋友告诉我有
c. 是的
d. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a. 从来没有
) D: i* }8 B+ y0 h9 x, Q; e' q5 Y# T) Qb. 很少有
c. 经常
4 O' Q1 Z, d3 D# L# Pd. 一定会有
) k9 [8 P" U) m" ]8 E# K# ]& ~e. 我不戴戒指

% K. t6 S1 ]# f: K$ N6 `8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
6 m' v8 ]8 A2 t0 I. E, d8 ^a. 从来没有
0 e; E$ w- s, u  z# l% sb. 很少有
c. 经常
, N' H; f& {$ b7 I/ Z. ?d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品

9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
/ t1 G6 O. b; E5 }3 ad. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
: u4 Z4 x; Z7 \, oe. 我一般用自备的，所以不清楚

: }: Y  K/ j% m8 C1 g4 \10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
$ P$ ]' l& c: J& K# x3 J2 ]8 ma. 没有
- g9 w. J. q/ X" L: F% Sb. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
$ y5 c! Q0 T! l: q  C) oe. 不清楚
! q% \3 X8 r$ H6 W4 F% O
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
+ T0 [) R1 i6 p* n; Z! O, g& la. 皮肤没什么反应
* C0 O2 Q$ _8 X2 ]& q0 Jb. 皮肤会有点干
# d5 b5 ]; a0 U/ Mc. 皮肤会发红发痒
+ F4 [. T% B1 v! F5 pd. 皮肤不但发痒还起疹子
, n% O' E5 a! N3 ]* Ue. 从没用过，所以不清楚
, i: i1 ], q" M8 g$ A" {/ V
, [0 m! {4 g0 m1 v& u1 Q$ V12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
b. 有时会
0 v3 g) N0 `' r- vc. 很频繁
d. 一定会有
2 A4 c& Z$ B; V
13、你喝酒后经常脸红吗？
. E; W" ^7 m: @a. 从来没有
) w% D: k2 K: R1 p6 x7 u/ {, Sb. 有时会有
* c5 ^# g1 y  P. D5 s/ i9 Z3 tc. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
; d+ m8 o1 Q; N: r# e  Be. 没喝过酒，不清楚
) k( Y5 [2 s& P
% R8 l2 A" k2 a( h3 w14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
5 {. Q5 }& H/ \* l5 i7 V* h2 S6 S) va. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
: P( y$ _' K; M+ x# h/ dd. 一定会
! a. G" f. U/ Z& p& _9 i. De. 没吃过，不清楚
1 w. T1 o$ b( V, E/ R
+ L& M9 g) J" B: }7 M2 g6 M! z15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
  l" a( J1 x2 h  q/ z8 za. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)

$ @7 Z1 s: Y/ j+ z: Q16、你的脸从照片里看总是发红
7 a" F3 m% F$ G- \( c/ F- ba. 没有，我没注意过
b. 有时会
c. 经常会
0 z* b  j# k2 T' Ud. 总是会

! ?+ N6 Z6 F& u8 Q( A17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
; q3 O, L& |3 da. 从来没有
0 S" S0 D; N7 _  \. ?  N, Mb. 有时
; x' `+ ]( }) d( Pc. 经常有
d. 总会有
e. 我常被晒伤

18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
8 K) g* @9 Z3 Da. 从来没有
; H- J- @- _7 M5 c4 ub. 有时
" f6 ^! g; t: N' qc. 经常会
d. 总是会
; c' P$ J( U$ oe. 这些都没用过，不清楚
1 t2 h. v( }9 t# @5 ]8 V6 G
算出总分了吗？
3 g2 D# [/ ?2 S9 w/ a
) D: ]( Y$ j3 Y, B7 t另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
8 q( L0 R) f3 ^, ~3 }1 c
8 ~6 s% @; W& ^+ j* t% t- S1 T最终得分：
( d- }  b3 d( S
% r. z2 _1 i0 r9 [$ ^8 g# H6 Z18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
1 @2 M5 X" Y! V1 _- A7 Q3 ?2 `30~33分，轻度敏感肌
1 v+ s: G; {) W" u34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
4 V! C; O+ k( C) v" ~
! O$ Q5 ~. k. _" `. I0 v除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
; ~+ w7 [) U, Q
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
4 J- U9 h' u7 N3 L
# x# x. j, P1 r) @0 H所以，过敏肌≠敏感肌。



对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

! r8 L0 ^& S2 o- o& {9 G如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
. `, E4 i% Z  c
二、敏感肌是怎么形成的
2 R9 Q+ h7 l1 }8 x- D8 p1 s2 L敏感肌分先天性和后天性的。
7 y0 z. H/ S" e9 G, v4 M8 r
- m$ k* Q' I! G9 _先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

7 d8 [1 C; Z1 b- ^( O6 k) Y后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

' H6 I; h0 S5 G- |4 u5 ]其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
; h7 R1 x9 S+ ]+ v$ c4 Y

4 g  v% v3 e8 q! n' x. |$ g角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
  A& d+ \3 K# d# O6 Q9 f# E
8 Q6 A) h0 l3 {: n8 Q% U/ {它的结构是这样的——
" z; C1 n  \2 u2 c* ?
& f, `9 b% ?) r: V% Q, l/ c+ ]

角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
7 r+ R; n& `/ b3 Y角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
' v, j. `+ f8 @) E
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
* ]$ U! W5 R, j* w5 A' ?" i% g
5 d# \. ^+ [) A* }) [如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
4 @6 p5 `1 S. f0 _* F
三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
# t3 N5 ]( S; y  \% v
误区一 护肤品越贵越好

' d0 f! k$ [( y6 O5 E- ~前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
# G7 q" E' `3 C& {0 Q! E. ~2 x
2 R% |, }" k  }, T3 h贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
! s% N+ H$ o( o( w8 ?$ z1 D
! w& V7 Q; [1 o- ^敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

" T, c3 X0 b6 V比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
  i1 q0 m  ~: X, I

. d' Y5 _' L+ g
+ `* W5 m% c- Y! a- F$ T# B虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
9 b/ \' a( x9 w/ p9 O$ H1 z
1 H, X6 ~1 U3 c所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

误区二 迷信「全套护肤步骤」
" D6 k( Y7 d: H  m
+ c/ }: c  D" C" P; |0 Q

虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

: i. R9 @# G9 m' X4 W9 h健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
( c. {" j3 Z& d% M. O1 n& @
敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
9 o6 a4 n0 Y* p; Y, }
8 R9 v) J/ G' a误区三 敏感肌不能化妆

敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
# u+ q* ^3 u% P  u4 r# i3 U
) c- u! ~0 j( ?( Y, {3 _2 ]$ J  f要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
5 H" O4 j+ z0 N. t: Z
但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
: b0 R& G8 U2 ^( [! `
1 L( f8 O& k1 }误区四 过度清洁

8 x0 Z# c) o. w8 O* H* e% q前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
# W  W& L. Y0 t  T4 Y5 n
但，彻底清洁≠过度清洁
0 q5 l# j" [) y6 f' q7 o9 p
& Y, H6 p" S' q4 h: _对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
" ~2 ]5 Z, e6 C& E9 Z
; c  z' O  ~( u/ l, b敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
: V  g; _# C, W; V* e3 p5 y
( g0 [# C( y0 D4 M6 f3 ^洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
4 f$ s, j  ]" [3 T  {5 Q+ R! M
洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：


1 t. g: W0 i% ~  g# r! j, F
( i( F& @5 \0 p9 b+ r而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

8 y$ i1 T  f; v2 q' u, R1 `8 Y误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

% G% \, b. L& g7 ^# E很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

- G. N7 }4 d5 T, Y" \! i卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
! J/ j' Z+ n* o: R
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

9 g; \1 f4 O3 ~而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。

/ Y9 [7 X5 l; y9 F8 u  [四、敏感肌该怎样护肤
敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。

, g8 ?  ?: z6 ^1 |1 a! N  H1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
7 ?: s6 x# R/ q6 p; m9 Y2 B+ J7 q4 @
敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
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) k# ~& b" [, _3 L, Y, u( c皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
) N& i5 a' ^4 w" ?! R

* v" k1 Q+ M- G- _, x. ?
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

7 B! u9 m0 J8 g/ H% a8 f& Y! d- b外用方面：

' x9 c( W" d" p5 P5 s# z8 N① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
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② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
  ^7 q) F0 |0 L' _6 s7 y9 @% ~
9 q5 d0 z+ ~* c8 T4 P  B: y

③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
$ f) C! @1 i' a( l* i
7 F- l! T' J5 o* d7 `

! i) d5 U; H# Y④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
8 x1 x" C9 s/ b  {5 v# X. n
虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
1 ]7 Q9 l- }: R* A) A
& D2 T  r+ L  V4 T* d2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！

皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
6 ~" h7 _7 h: w
/ o3 M$ F& E4 @4 {

紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
! T/ G. ^9 z0 U2 f1 c# t
" E+ G! T0 \# N7 X  B, I; `现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
, i! s, S: `: l4 V2 p
' X2 o. W( i6 G1 B! N1 G

1 a# _7 V$ p, ^8 _# L3 E& ~4 l1 |目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

9 ^3 q7 N( E3 w8 X/ I) \; ^0 b' E) w! ~酪氨酸酶抑制精华
* Z, B! w9 d9 m2 t  F- ~" g- P* v$ }
另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
0 v- D, a0 U% d3 y2 N
. }( H( [. B# k以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
" D! U) G/ j- c; I$ d* F
对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

# }/ q8 i+ d$ {! R9 g2 S防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
7 S0 a; D4 s' H# U2 X
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。

内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
6 U$ W" n0 u" L3 m' r& A
' i1 K2 s3 m" m1 Y( w另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
* t9 l; W: R7 e# _1 n( L5 G7 [" o8 X前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
3 q! M( u8 w- \2 C
5 U8 J. _& j7 t% L# |角质层的更新周期一般在28天左右。

敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
$ F' I2 Z9 x  d8 W; B5 b1 X6 Q* n
② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。

③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：

4 m7 U0 }" b" s0 R
5 A/ \2 R' [) d! J$ f$ j4 V; O- \' q
9 V/ _, D+ z4 l$ E) C) O相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。
2 W% V0 q# Z& \7 D
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
8 W3 [! \2 p% v9 N/ ^" K4 T( Z. _
# k. y. K" A/ I9 o. [④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。
5 m/ \* z1 `( S! v1 j
⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
( q: d0 p$ x5 q* K
⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

! X: ^- [$ p, \⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00