敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
0 \( l# N' L$ I* M; m9 E& U
为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。

7 m; [' C: C# t" h

- l& Q, r, h: S  p1 q& n一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~

- p' Q( y$ L+ {' U% I这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
9 }+ E2 W$ e4 ^
- Y" f$ U, `4 A6 i7 ]比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
6 A$ ?* V& G4 b6 y. I* j) Q# V
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

" _/ z7 m5 q3 Q" ]- I2 p7 W我们有必要端正观念：
5 R& J* G) |& z8 E+ L* U$ g
. m& L2 ^' Y! B护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
) B4 Z' h' S# U# U6 e
怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：
. s# g' s& D1 p# u& z5 n% Y
- v: z8 b6 c, g8 D2 ~. R. |- P  Q所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
2 l; u  h1 L  L, M
1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
" {% A1 F! @" X3 Eb. 很少有
c. 每月至少有一次
d. 每周至少有一次
9 d: G! p2 ^6 |# E) P4 x
2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
3 @  B7 I# {) x& v: pb. 很少有
6 z) z- W1 x2 z$ M* h' v% Pc. 经常
$ M$ y/ t- E2 G( id. 总会有
e. 我不用护肤品
  y+ j* j1 W3 y& k0 a& |5 j5 t
+ m' w. N) u* b( c7 O- C! r& ^: |3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
6 ^, L% X& Q# w: i7 o8 R5 U* Ga. 没有
6 Z) P5 _9 g" k+ ^2 |b. 朋友或熟人告诉我有
4 j& H: ~6 C: t; p' M. Cc. 是的
d. 是，并且很严重
: ~' J$ [, {% T' k8 We. 不清楚

4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
5 e/ B' b6 ~4 ^. K% }5 f6 R  Ka. 从来没有
( K6 ], j$ _" f& `* ]4 Eb. 很少有
+ q6 H& j: Y5 W7 b1 V- e8 g  ~c. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚
4 j4 M& v/ o3 c7 F$ ?4 ~% G9 U
5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会
6 l& k# e( q* T- Ce. 我从不用防晒霜
- x1 d8 @7 Z+ b: B  R+ E/ C- Z
6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a. 没有
b. 朋友告诉我有
4 I  s8 y7 w! P+ Xc. 是的
d. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a. 从来没有
. l$ t8 _+ N3 C/ q- l/ M8 s5 T8 `b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
* @- w+ v) O7 C. A5 Y/ s% Ze. 我不戴戒指
+ I  H2 G# N4 X6 K8 ]
8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
( b( n0 h3 o( T1 lb. 很少有
c. 经常
; n9 A8 V; m8 O; m+ j; Y& jd. 一定会有
e. 我从来不用这些产品

- ~3 k3 u1 l  T0 q9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
& O$ a' L  C0 Y3 B$ \b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
/ }; E- D! M* a$ N, gd. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
' H/ x; n) ^3 O1 K# j( fb. 我知道的有一位
c. 有几位
; v) X1 ~2 q1 |- t; {% V. Rd. 很多家人都有
e. 不清楚
5 }( _2 R7 [7 o  o
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
" ?3 T8 }& w! ~* H' K3 aa. 皮肤没什么反应
9 w8 \3 r! r! G; E( ^+ m$ F" ib. 皮肤会有点干
# G+ g1 \7 K) i5 kc. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
$ A1 O1 z7 ~7 W3 o5 v' v& B% ^! ^: g  @e. 从没用过，所以不清楚

3 s; Z0 n# A  L5 ^% g( @12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
: b- u; l7 G' F2 b! xa. 从来没有
$ _) k" A9 P! R; m  zb. 有时会
9 R+ ?  b) s% ~' \# ?7 _c. 很频繁
d. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
b. 有时会有
8 `; h% i3 E, yc. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
e. 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
a. 从来没有
b. 有时会
2 h, }7 |- ~% \. `& J  b! Uc. 很频繁
& A7 o2 d: R" ud. 一定会
e. 没吃过，不清楚

15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
* `% ?' `) N% n8 S0 |! q9 }d. 很多(全脸7根以上)

16、你的脸从照片里看总是发红
a. 没有，我没注意过
b. 有时会
; M! m. G5 ^& dc. 经常会
0 l# d4 E: T, K9 Dd. 总是会
7 Y) y! Z  L! V  Y0 N! q6 r. Y
/ I. H1 ?5 |! o  t6 d! ?17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
4 R3 Z  d$ }. p# U& Ia. 从来没有
b. 有时
c. 经常有
d. 总会有
e. 我常被晒伤
+ K( E7 \0 g2 p; t; X' x
. F4 |  D4 Q* [) I0 L! s18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
4 H" q( g* {/ v5 ?& @a. 从来没有
5 V9 D& `* u1 [# Gb. 有时
c. 经常会
+ a* _% x8 n/ y- Q. L' t8 K# \d. 总是会
e. 这些都没用过，不清楚
  w! a: R9 ^: u; d, i
% X8 X! }! e2 [& O算出总分了吗？

另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

1 f+ D- _$ A+ ?5 ~最终得分：

18~24分，城墙皮
& g( O9 z* U* h6 {8 Q25~29分，健康皮
30~33分，轻度敏感肌
) [! a: K$ j. v34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
! A; h+ ^9 b* o/ g+ Y
除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
4 c/ J% I0 K9 {7 }1 e% Q) X
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

4 k( f9 M' Y: e2 R6 o! L所以，过敏肌≠敏感肌。

7 a/ t6 l$ @; k# V2 Y1 P0 H( U$ c
5 j8 }4 ?) I* l! A
9 v5 F4 w* r( T0 [  s5 W& v4 ^对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

2 f$ o9 R5 U. s# l3 E3 ^5 |如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
7 G9 V; a5 F! L8 b' D& {
- u" W; o8 k, \( O. g! P# B9 U二、敏感肌是怎么形成的
4 X& ^4 F+ f' C/ q敏感肌分先天性和后天性的。

; I1 |& h6 _! [先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

/ K0 H- A8 g! n0 O1 \如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
: R' S9 P" G4 Y8 {" B/ J, ^
我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

# M, C2 o* V$ L- K+ X
% p) }8 J  S  H7 h$ c: _$ C: \角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

4 B. ]( G( d; y9 k3 t+ A! D+ Y它的结构是这样的——
+ y* \; b- P0 J0 L7 ]0 n
6 j; e! @3 b2 b% ?$ |5 z

( l; x. b$ \% m) d) D9 J角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

3 d1 O5 F9 {. U; x0 h! w/ Z" o7 K正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

- K* |' p: W' [) K$ _所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

- h4 p! V' s6 @' P$ b* K如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。
5 b$ t. q9 [5 I$ I1 a4 w
三、敏感肌的护肤误区
. N6 `* m# B; e7 m, o市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？

误区一 护肤品越贵越好
' G+ ]3 B3 e6 q: y
前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
5 L$ q, \! t3 s$ f  t
! \& D: j# V6 L: @贵≠好≠对
9 \$ I9 W+ f8 G" ]1 m有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

5 @, M- R8 B2 M  {0 b敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

2 e8 p5 g7 ~7 E# U) ~1 G比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：



虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
' t* @5 s# r& O, o4 ?4 U1 K$ G: b2 C
所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

误区二 迷信「全套护肤步骤」

& m& L8 y: a6 L2 `( ^; F

. z3 c  W+ h% a0 Z4 N虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
8 W5 [8 L; E+ r/ H( o0 ?& h# C
敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
' `5 E% k  L# b4 f8 y; T6 @
8 o7 U" f) q- X% X9 S& S所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
  x4 e, C" `, H8 u2 h& T
误区三 敏感肌不能化妆

- u+ O5 |7 ^* B3 \  u/ [敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
: [# X- R% x# L: M
% t, b( \4 T9 d要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

, J; t7 ^4 v( P* v3 c误区四 过度清洁

前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
' @. }6 s0 f& C" h, H' S( ]
但，彻底清洁≠过度清洁

对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。

敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

1 V0 e1 E  v' W洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
$ D( F2 j. {5 z( J
) ^+ g* h( V; P1 L洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
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6 a6 H* I! d7 e( m% ?$ Y而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

5 i  P, w; u. s5 _. t% h9 V! y4 C( P此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。

1 d  H+ i4 e8 O% ~$ S# t* P2 z# U# }1 K误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
& q: |! v- a* q/ g6 r
. k! n( o. K/ x" x很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。
4 b2 e/ @; W- z
此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

2 r8 P  O* D1 s2 J8 N; s而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
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四、敏感肌该怎样护肤
( m. N& b4 W6 J敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
! M% Q) H; {: a6 T5 }% r
  W4 O8 W) G/ p1 z0 s: U& ?1、敏感肌的抗痘
9 H1 ]' o' I2 ~  H相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
/ V: `8 A0 @# S: A
3 v. t3 C2 ?( h5 c0 S9 ]敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

+ s$ m+ X8 K* U8 L皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——



8 W: |% ^3 Y5 {* V如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：
1 q% d  Z% n* l
+ e: b. N. s! @) N! Z① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
6 o9 L7 r9 u8 E- `# f  R
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
: j3 [+ G- c' k/ V+ w3 j: ]; y


③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：

3 ]; \! k0 D  n0 Q5 C9 F

④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
  N9 d' R- H, a: C
虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
% e0 r4 t) W* D! {
, Z' x: u7 T" `. o/ w对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
" }% k( b% j: W0 q9 J; @
2、敏感肌的美白
/ \; I5 t: \1 o* J% G( K说起美白啊，真是敏感肌的痛！
$ @6 H0 ^2 i% n
' @9 ~) Y' ?( i, J% Q/ u皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
" H* U# W" v; P7 x9 C0 ?

6 S1 o, f2 J( R  m
& N1 G$ m9 w9 Z3 v, T4 L$ N' |紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

8 p" V& e% Q$ I( X7 g! |9 a' v现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
+ H$ c" B: C; i( C7 X


5 p) [  ~# o; K% f! k, T目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

酪氨酸酶抑制精华
2 B& Q5 s5 @0 u7 ^9 B
另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
" `0 l7 W7 E' J2 `+ ~
以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
0 J0 b7 P- v. g0 a. a& k! S
% Y5 p6 {) A' v) X1 N对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

% {* f( Q( `% S3 j6 _防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
1 f  M/ p: d8 i- L! j
但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
( U, |) r, j9 `2 k  F4 ?- ]
: E4 r, ^0 R) E& I所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。

0 S, K" `. L! ?4 Q  ]8 E内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。

4 a# ~# S, j1 d2 t" l另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~
& |% {+ c) w9 H2 h) l5 W$ a
/ R9 g% ?! `! Y8 [3、敏感肌调理角质层
前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。

角质层的更新周期一般在28天左右。

敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：

$ ~2 G  c* o  c  q1 W* [) z① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。
2 n+ H8 q# k# T4 y& E' t
4 J% k  _3 K/ x% }) Y② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
! j% l# V) n- w2 s1 z) w
5 C& b2 ?/ F& \③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：

$ u5 r7 L6 ^9 ^

" _) N! Q/ I/ i相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

: g8 Y% M2 {  ^3 ?1 u注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
& t4 o9 Y  t/ g3 m6 Z) b4 W
$ c5 b( r, i+ j+ D0 T8 ]④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

5 G2 a  H1 m) s1 a⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
7 d5 \4 L% b, G, I  _
. ]9 f. x3 n1 y0 g& p9 {⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00