敏感肌护肤全攻略

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
' c8 b/ ^+ D$ t/ F7 |
0 S  b' G/ F6 `1 z; l. w4 C' v为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
( M# v' ~: t" W: J; w8 M
% G. e5 I/ n* b* r

0 t8 g" u0 a/ e3 U一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
' b: F4 y, z5 Q0 o0 A/ r. v7 q
这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

0 C0 X% }5 S9 i比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
+ m& u! c1 P4 v: ]# ]; G
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……
$ _( f! z& ]/ B8 M$ m( B
6 A3 C+ J  h/ [! V$ ?我们有必要端正观念：

护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
+ O9 n' `. Q$ y1 h7 s- X0 B
! q. _8 z. Q& d* b怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：
/ h; p% u& v5 \" h
& w9 \8 f  D1 S+ R9 H9 b) e7 V所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
1 r/ p- g# z& Vb. 很少有
: d; M% p/ _9 K6 h; G/ M6 nc. 每月至少有一次
7 W$ S3 b# R# Md. 每周至少有一次

# E( Y* L% w2 |( T) T2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
a. 从来没有
b. 很少有
  A5 P3 o  W7 {, A! I* h4 U& sc. 经常
d. 总会有
0 L" ~$ ?/ q/ Y- L; We. 我不用护肤品

3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
: j2 N, f* q; x# b$ r: Lc. 是的
" s# Q8 l3 W( @d. 是，并且很严重
3 E$ S" r1 c8 N) a* R1 ~e. 不清楚

4 y5 I( V* u) N$ C( L4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 不清楚

5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
" h& l6 k3 E9 a3 Ja. 从来没有
# Z% O! W. h! ^% Db. 很少有
. _4 f8 N% K/ W  hc. 经常
d. 一定会
% N) R' r6 `" f- e' E8 i7 De. 我从不用防晒霜
/ J. x  q0 v: f
* u& @/ S$ {" ?% ?6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
' v$ @3 S: ]6 i! O1 Y6 n, w8 o3 ka. 没有
: j/ R& z0 z) {! e( sb. 朋友告诉我有
c. 是的
$ d- M3 r# c1 j' I2 B5 zd. 是，而且很严重
e. 不清楚

  S) A5 l7 {$ s( }2 D3 m7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
! G8 o# g6 F5 u+ ]* d1 Y! Ea. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
1 ]& A: x3 A& f1 ]) y. v# M0 a& de. 我不戴戒指
* R% [- f5 I% e
8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
4 q. @- q4 P" H; s  y( se. 我从来不用这些产品

9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
a. 是的
& B. V( \# J) G2 z& _b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
d. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚
! e0 G4 O+ K1 m! Q/ M
10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
9 q6 b3 I7 s- ha. 没有
& H) Y, ?8 l# N4 b! q/ Ib. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
e. 不清楚

( I* p! s! t4 j, S/ h11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
9 g# y1 {( u' D# q" s; ta. 皮肤没什么反应
b. 皮肤会有点干
$ n1 n, Z5 U& J( d; m$ u# ~c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
% o" [' y! D* ]( {! x; f% Ce. 从没用过，所以不清楚

12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
8 N) V6 ^) M% b& Yd. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
4 ~% a- }3 ]) L( V$ i- [8 va. 从来没有
  M- d* W8 t, B+ lb. 有时会有
c. 很频繁
9 }) N3 ^- P& E9 n: ~1 l; J7 p$ Gd. 一定会有，所以我很少喝酒
, e5 o  u2 A  B/ ne. 没喝过酒，不清楚

( \& l# a$ c+ Q( Q- a4 E14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
" h9 k/ K" p/ m- O1 Z5 p6 Aa. 从来没有
b. 有时会
c. 很频繁
: C5 `0 \9 \* [- S) S8 ]$ cd. 一定会
e. 没吃过，不清楚
9 v& Y, [9 n  A" f! w; r  D
15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
a. 没有
) X' E. R+ P0 m% B: [/ M  }& jb. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
d. 很多(全脸7根以上)
% _8 d6 l+ a5 j) ]
, K$ T0 X5 M! s1 H9 p  J16、你的脸从照片里看总是发红
0 R1 v0 b  _8 h  C7 S  Ga. 没有，我没注意过
b. 有时会
c. 经常会
d. 总是会

17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
, \% Y: B8 e. W' F8 ga. 从来没有
b. 有时
! ~* Z7 h  T' F  e8 N& K# Q( D$ nc. 经常有
8 }2 E' o! X2 \# T/ }  @) n# p9 {d. 总会有
7 \, I8 M! J, d% j. F- a, Qe. 我常被晒伤
% [! t6 \& t: ^, _
18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
6 i7 O& d  G. T5 _b. 有时
' w" T6 Z0 Z$ B$ w; Hc. 经常会
, W0 T; X* C: j: c: Y% O7 kd. 总是会
/ G) q6 o3 n3 _0 xe. 这些都没用过，不清楚

' C( A0 {% k& C算出总分了吗？

另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)
: g1 k" O  n) P! j% ]. f
& v; R5 u9 k) V% L( t8 A8 ~/ b2 ]( z9 q最终得分：

8 |  s, d- q) I* H$ t  {# }8 {18~24分，城墙皮
4 W' q$ f% H# P9 ^4 y" [25~29分，健康皮
30~33分，轻度敏感肌
  P) w4 U1 V/ \34~72分，重度敏感肌
(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

除此之外，还有个非常容易混淆的概念：

敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

: j! y6 t0 m5 [" }  l; d" d所以，过敏肌≠敏感肌。

3 A" V# N% R4 x
3 y7 r: r2 ?1 v/ ?* Q0 [1 p
对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

4 @* c; ]7 k3 Z9 s二、敏感肌是怎么形成的
  e+ e3 f0 Z$ j3 ~$ ]敏感肌分先天性和后天性的。

先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。
+ n  D: O- W9 |+ A1 f
1 L& T0 d) ^, Z! E后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
8 ^6 R0 {' I. U$ E0 R5 s7 y1 q
6 F1 |& T2 a5 S9 p' [2 o4 E9 N: y如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

; R, k5 @$ `' _我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

7 H& {- E' B" T- K& D. `  Y
5 L9 }1 ~' D& `7 ]角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。

* R: c% d0 g8 F+ T. e# {它的结构是这样的——
. i, f' T3 u6 j
6 W9 z" W5 ?6 P( i$ p# R
5 ^" x) J$ f$ I! {
* p7 ^( n* p- ~! ^; b# ^角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

- R* \4 d. k5 A: q/ m正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。

- u: _" E+ ]3 @& m" B, N6 W所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
$ {. G' C8 ?8 X9 x; O% t
# R, `) `* F4 [$ A8 s7 o' Q/ F如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

" a' S2 i7 ^. r, r& U8 G三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
( `" J5 b6 w( u
  c6 S! N: K6 y. `: ]6 f  ~& r误区一 护肤品越贵越好
' Z' a6 e* p1 f. m+ B) c; v
前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——

贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
' e; T3 \( d3 L% [6 S* f* C8 u% l
比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
1 B: v' u2 E5 P


虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

' L, s8 y& P  z3 A5 A所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
, Q; j, k7 ^9 E6 u" ^
误区二 迷信「全套护肤步骤」

/ s. Q0 `$ ]$ L7 n: c& b
6 z, v& O% W6 x0 X
  }+ _% q) u* I2 G& N2 {! ^虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。

健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
! W( Z. J8 C! R+ r: M: u
  p3 e' P" r( R7 J5 H而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。

& e& E* w) D/ u' e敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒

所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
) z( E) [! o' n4 ]2 Q, d7 i
& C# O2 J' f3 p- i* _9 _6 D  q% L误区三 敏感肌不能化妆
" [; f( e4 Z6 n& Z* G3 C
6 R0 a) a0 f! }敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
- T! x- ^' {0 u5 \( L, x
: A( n* V; [2 G- T# I4 v作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
- h6 M0 I& Q8 V* C
. |5 Z/ X! q' e9 }/ |6 R要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
* P# Q2 D; r9 @% G6 f
但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。
2 y4 W  z1 _8 c' t5 H4 m7 c
1 s- X" q# D; P! q& N: F误区四 过度清洁
& h8 H; E/ {  m
前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
3 \& b7 K3 m+ f- O8 h5 n5 p
但，彻底清洁≠过度清洁
4 b3 c3 b. L( P+ l& ^; y
对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
) J5 W' o2 Z7 O) R
敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
9 k2 Z, l( R/ N( ]: L' q: t
洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。
7 L9 |  r3 P0 R7 I7 V
洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：

! S7 L: i1 k* C. c

而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
3 x; [9 }, F7 a/ }
, k$ W# C; }2 b2 P误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
7 D3 w* K/ ?& a3 Q) `$ L0 e* W
1 b8 b% U, n6 x很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
4 @9 @# O, ~/ n! d4 u; ^
7 K4 z' i4 P' s: F; C! I, |$ }卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。

) ]1 G5 {1 P) y+ g3 Y此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

% d  x; D9 J2 I* X7 e" |以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
# x1 l! ]$ \" g; w% t: d
四、敏感肌该怎样护肤
% r+ v# j5 b+ M3 b3 \& w敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
) L: `1 n& W' |
3 G" B# _' @( N7 w1、敏感肌的抗痘
相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。
$ r# _% U+ X9 f( x1 [% @
敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
$ j" b, I3 t- y" k- @
0 q2 u# j4 J# N+ {: \皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——
( H8 l: q  s% t' u" }0 G

) [/ \6 K- c) H! A2 P; j( C, ~; }
; ?" f8 J2 [2 R$ {5 J如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

外用方面：
! ?+ L9 }1 C4 P, K( `5 n# [6 H& N
① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。

② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：

) K( b( U' M( g  S( h% O4 b2 Z

③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
  v) V$ o* a! Y
% S9 s+ O1 I+ h+ Q$ l5 i! C; U

④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
9 `* K9 G- K5 s2 {' L. X
虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
) X6 f  C5 B% R
( [' ?5 ^6 H7 H: [% ?对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
6 |$ D4 z# n. p9 A% f: k
2、敏感肌的美白
1 z/ b5 |0 f+ `5 a) P0 A说起美白啊，真是敏感肌的痛！
( U  ]& B4 g+ g( {8 H1 ^  y' R1 h2 p
( }/ n: q; [/ h2 h7 O皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：



紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
& V% `9 n1 f6 n2 h9 w3 C
$ O) i( k( Z# W- w7 Z, h1 Q, }+ O现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：
+ A: |) Q4 o! h' e$ e* `

: p1 ^+ G2 I! U; v
7 V, V# [9 q+ p1 ]9 F# x& g6 v目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
5 u- w0 e! z2 O0 H2 l/ U9 n$ C, y
酪氨酸酶抑制精华

另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，

$ j( s/ L! r% p2 ]6 q" ]以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
- Q7 p  \. l7 Z$ c
( l1 Y9 S0 V! r, q  J防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。
6 c' m$ Q9 }2 h' z% [6 s9 |
) P6 X& n& ~* m9 R( P" T但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
) H! I* r" N9 H  P
) w3 ~& _$ p+ I/ ^4 W  {所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
- v3 }* }) Z- ?( P- r
内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。
" K. [! q( w% T2 p# N0 H1 c1 V
另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

3、敏感肌调理角质层
6 N4 [5 y9 G8 [$ C2 P1 K8 @8 k前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
. {+ L, P# k; O
6 P1 {- ?# w2 S角质层的更新周期一般在28天左右。
8 h. g) K3 v& j" h
2 F" ?' B  Z& k* |/ `+ V6 k敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
4 j* Y" e1 ?( h
① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。

, k8 s+ u' v' P! y4 w8 z7 |9 r6 l② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
/ E: \1 B9 v/ n
③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：


% i: |$ }' f0 I& S2 [  m+ _2 c5 K
相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。
) z4 Q/ x4 t4 ~
注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
! ]! R$ B7 w( R+ D+ B* H* m, G% K) F
8 u, l; ?5 {- e9 \  @④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。
$ I  i( S) m/ P; |
⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。

, a$ l" ~6 w8 L/ M; J; p⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。
3 ]1 r: H2 r$ T6 ^, Q! @
⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00