容易被忽略的护肤小知识赶快get起来！

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

每当看到女明星走红毯闪闪发光的时候，除了羡慕她们华丽的服装，漂亮的发型，精致的妆容，小编相信应该还有不少女生在羡慕她们的皮肤状态吧。
7 L" ^: d" t' a' w% [' ^# K- q
8 {0 s/ g$ A2 i5 Z& U4 R在每天作息那么不规律还长期长时间带妆的情况下，她们宛如自带了美颜滤镜一般，在高清摄像下，皮肤还跟婴儿一样白嫩。
1 s1 ]( [6 Y1 i' D
小编在《哎呀好身材》里面看到张天爱边卸妆边深蹲，边敷清洁面膜边拉伸，意念减肥法等才知道明星张天爱一天原来是这样度过的。

' _4 V6 u- S" c都说镜头前，90斤的人能被拍成100斤，毛孔还会被无限放大，比你iphone前置相机还要恐怖，所以女明星的皮肤管理跟体重管理控制的很严格。
' J2 i9 L9 \! ~
0 r1 Y% m/ |/ B6 s. P我们普通人虽然不用像明星对于身材皮肤管理那么苛刻，但是简单日常最基础的保养护肤还是要有的。

下面就是小编整理出来的护肤小知识，看完记得收藏起来哦！
# B) [" W+ w2 `6 p" j2 h' c
4 k0 Q1 {' F* D+ @! b一、每天六小时充足睡眠：

偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养可以支撑，但一晚没睡，第二天肯定倦容满面，睡眠是无法预支或补救的。不能违反自然生活规律哦！
' ^  N) Y8 d6 u
每日的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生。能23点前就睡就23点前就睡，最迟别超过0点，除非你想变丑！

二、一周两次规律运动：

运动能够改善血液循环，缓解肌肉酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌内咖，让心情变得开朗。
$ n- H* ~2 I. M0 L- B0 @
) B1 r$ M5 x' \) O6 e3 c0 D最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人不妨可以试试每周2次，每次30分钟的健走吧！但也要注意运动上不可过量，不然可是会伤害到身体的哦！

三、晨起空腹一杯水：

多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性、加速新陈代谢，把废物排出体外。
* i2 Z8 T' L0 R) \/ T; q9 b
7 p% }& V$ B( c: i* ^早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

四、每日踮脚走十分钟：
4 o  @8 t; A/ b: E
2 P7 B* ]% \, w因为踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处，每日踮脚走10分钟，走走停停刺激位，按摩三阴，有温补肾阳的功效。

5 O0 z9 s7 r! a1 k) Z五、用矿泉水敷脸：
7 F. T3 ^6 |& Q$ Z, e1 v
一定要是名副其实的矿泉水！矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有空的时候可以给自己做一个工案水面膜！

清洗脸部后仰卧，用矿泉水漫湿纱布后敷在脸上，待纱布干后再次浸湿，如此反复几次，会发现皮肤会有小惊喜哦~
4 I$ ]9 h( ^& e5 h; c
5 w5 y# z" T  l六、喝茶排毒：

没事可以喝点茶，冬天喝红茶，可帮助肠胃消化、促进食物、消除水肿，夏天喝绿茶，清除体内垃圾、降低胆固醇、瘦身降脂。茶是最天然、最有效的减肥产品，特别适合想要减肥的姑娘，真正做到“一身轻松”。
6 |' }5 E$ e0 l, j7 y1 t2 Q
5 |- @4 W0 `4 A七、睡前做个面膜：
! W% j) \; _' {9 x( y9 S: ?8 k
每天晚上临睡前，给自己做个面膜，将沉积在面部的脏东西消除出去，给皮肤做一次“紧绷运动”，做完面膜后涂上护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复。

八、睡前泡脚20分钟：
: h1 p) }3 u! L0 G/ z; v
! H6 W2 E$ e$ y6 I% c俗话说:“热水泡脚，胜吃补药”。泡脚可以促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可减少感冒的发生，缓解高血压的风险。在睡前用4o°C以上的热水加几滴精油泡脚，还能起到安神的效果。

护肤，是女性一辈子的事业。掌握这些基础的护肤常识，平时在日常中注意保养，会让我们看起来更加年轻。

其实任何一种护肤方式都需要长久的坚持，那样才会有效果。

+ m2 k, D8 Q  \8 P! {我们虽然不会像明星那样对自己那么苛刻，但是坚持这些好的护肤生活习惯对自己也是很好的。

5 F5 a: k$ [- i2 N6 S0 {- W内在美很重要，外在美也很重要哦！
00