容易被忽略的护肤小知识赶快get起来！

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

每当看到女明星走红毯闪闪发光的时候，除了羡慕她们华丽的服装，漂亮的发型，精致的妆容，小编相信应该还有不少女生在羡慕她们的皮肤状态吧。
  }* j: Z& C% b) B+ \
2 i  \' n+ ]8 _$ z' X  x5 s5 h& n1 w在每天作息那么不规律还长期长时间带妆的情况下，她们宛如自带了美颜滤镜一般，在高清摄像下，皮肤还跟婴儿一样白嫩。
! c; ^& S) S" o7 U2 M* P7 `  Z
小编在《哎呀好身材》里面看到张天爱边卸妆边深蹲，边敷清洁面膜边拉伸，意念减肥法等才知道明星张天爱一天原来是这样度过的。
, k, _$ r" F, o& S1 a5 p7 j
+ P. M/ a! Z7 D2 |+ a6 T, T/ r2 q都说镜头前，90斤的人能被拍成100斤，毛孔还会被无限放大，比你iphone前置相机还要恐怖，所以女明星的皮肤管理跟体重管理控制的很严格。
, Q5 U, ~# M; B( t" {
我们普通人虽然不用像明星对于身材皮肤管理那么苛刻，但是简单日常最基础的保养护肤还是要有的。
4 a: Z& n9 N# @2 F1 `5 E, [! h
下面就是小编整理出来的护肤小知识，看完记得收藏起来哦！
& h9 D' e/ l$ g
/ j: p2 n2 Z+ d! c7 J一、每天六小时充足睡眠：
( W; i6 Q8 K$ J" k2 s: d
. D% O! Z) t2 }; f偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养可以支撑，但一晚没睡，第二天肯定倦容满面，睡眠是无法预支或补救的。不能违反自然生活规律哦！

每日的22点到次日5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生。能23点前就睡就23点前就睡，最迟别超过0点，除非你想变丑！

二、一周两次规律运动：

" ^) \. i& p' R, z1 {运动能够改善血液循环，缓解肌肉酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌内咖，让心情变得开朗。

" k- E9 R5 q# U4 ^  u0 x最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人不妨可以试试每周2次，每次30分钟的健走吧！但也要注意运动上不可过量，不然可是会伤害到身体的哦！
% G( y3 }1 p! B+ t' G
三、晨起空腹一杯水：
  b9 R9 o& e5 h" c
# e3 D7 y% B9 r, L多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性、加速新陈代谢，把废物排出体外。

早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
5 Q$ ^  j/ O  W5 ^* T, c
7 d  j" i6 ^$ N1 l6 k4 ^四、每日踮脚走十分钟：
# L# t, w+ l0 @' q. m1 ^
因为踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处，每日踮脚走10分钟，走走停停刺激位，按摩三阴，有温补肾阳的功效。
$ H) H5 q! E0 u* @: s
- p2 }% |6 F* N- i/ b五、用矿泉水敷脸：

一定要是名副其实的矿泉水！矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的，有空的时候可以给自己做一个工案水面膜！

清洗脸部后仰卧，用矿泉水漫湿纱布后敷在脸上，待纱布干后再次浸湿，如此反复几次，会发现皮肤会有小惊喜哦~
! ?* }, e' I# ]/ s+ L, _$ Q
六、喝茶排毒：
5 w! v2 N: h* E- A
) N1 ]# f: I$ D/ P0 Z没事可以喝点茶，冬天喝红茶，可帮助肠胃消化、促进食物、消除水肿，夏天喝绿茶，清除体内垃圾、降低胆固醇、瘦身降脂。茶是最天然、最有效的减肥产品，特别适合想要减肥的姑娘，真正做到“一身轻松”。
6 i4 [6 |+ n! o0 _  A
七、睡前做个面膜：
* c4 V8 W0 ]  y" d8 E( h
每天晚上临睡前，给自己做个面膜，将沉积在面部的脏东西消除出去，给皮肤做一次“紧绷运动”，做完面膜后涂上护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复。

八、睡前泡脚20分钟：
) p# z) F" h( O8 x, j" K, b  N0 q
俗话说:“热水泡脚，胜吃补药”。泡脚可以促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可减少感冒的发生，缓解高血压的风险。在睡前用4o°C以上的热水加几滴精油泡脚，还能起到安神的效果。

护肤，是女性一辈子的事业。掌握这些基础的护肤常识，平时在日常中注意保养，会让我们看起来更加年轻。
+ ]" m+ d# |9 i6 a) R
8 B" g; Y. d2 V- A2 l, v其实任何一种护肤方式都需要长久的坚持，那样才会有效果。
# Q% o- }6 I. y4 f( J, m: C
我们虽然不会像明星那样对自己那么苛刻，但是坚持这些好的护肤生活习惯对自己也是很好的。
  {) ~/ P' D: _: x. w
内在美很重要，外在美也很重要哦！
00